არსებობს ამინომჟავების დიდი შერჩევა და ძალიან რთულია დამწყები, რომ აირჩიოს ის, რაც ნამდვილად შეესაბამება მას. რა თქმა უნდა, ამ საკითხში უნდა იყოს დაფუძნებული მწვრთნელის რჩევა და რეკომენდაციები. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ გაფართოებას თქვენი ჰორიზონტები ან აირჩიოს ერთი ვარიანტი შესთავაზა თქვენ თავს, მაშინ ეს სტატია იქნება ძალიან სასარგებლო. მასში გვეტყვით, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ საუკეთესო ამინომჟავები.
საუკეთესო ამინომჟავები წონის მომატებასთან დაკავშირებით
იზოლირებული ამინომჟავები ერთ-ერთი საუკეთესო თანაშემწეა ლამაზი, ელასტიური, რელიეფის კუნთების შესაქმნელად. ეს არის ეს ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის დახმარებას და ხელს უწყობენ ქსოვილების აღსადგენად რამდენჯერმე უფრო სწრაფად, რაც საშუალებას იძლევა, რომ მიიღოთ გასაკვირი კარგი შედეგები.
ასე რომ, რა აზრი აქვს ამინომჟავებს კუნთებისთვის, ექსპერტების აზრით?
- პირველი ადგილი უკავია ცნობილი BCAA- ს - საშუალებას იძლევა, რომ უზრუნველყონ ანაბოლური პროცესების, ანტატატაციური მოქმედების გააქტიურება, კუნთების დაცვა და კვება.
- მეორე ადგილზე - არგინინი. ამინომჟავას საჭიროა კუნთების კვების გაუმჯობესება და ნუტრიენტების ტრანსპორტირების უზრუნველყოფა.
- გლუტამინი მესამე ადგილზეა, რომელიც უზრუნველყოფს კვების და კუნთების აღდგენას და იძლევა საწინააღმდეგო catabolic ეფექტი.
- მეოთხე ადგილზე - ბეტა-ალანინი, რომელიც ცნობილია როგორც კუნთების ანტიოქსიდანტი და რეტინქტორანტი.
- მეხუთე ადგილია ციტრულინი. ეს არის ეფექტური საშუალება აღდგენის შემდეგ აღდგენა და გაუმჯობესების კუნთების კვება.
საიდუმლო არ არის, რომ მრავალმხრივი კვლევების ეფექტურობა მხოლოდ BCAA- ისაა. სხვა იზოლირებული ამინომჟავების ხარჯზე ჯერ კიდევ კონკრეტული მონაცემები არსებობს.
რომელია ამინომჟავები საუკეთესო?
ბევრი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ საუკეთესო ამინომჟავები - ჯერ კიდევ არ არის იზოლირებული, მაგრამ რთული პარამეტრები. არსებობს რამდენიმე პოპულარული მწარმოებლები, რომლებიც დიდი ხანია
ამინომჟავების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხაზი არის საუკეთესო Amino 2222 ოპტიმალური კვების საწყისი. ისინი შეიცავს შრატის პროტეინს, რომელიც კონცენტრირებულია ტაბლეტების მაღალი კონცენტრაციით, რაც მათი ხარჯების უფრო ხელმისაწვდომი გახდება.
მათ შორის პოპულარულია ამინომჟავები Ultimate კვების, შრატის ჰიდროლიზების საფუძველზე, რომლებიც კარგად შეიწოვება და არ იძლევა სერიოზულ ეფექტებს. კიდევ ერთი უპირატესობა არის ხელმისაწვდომი ფასი.
სუპერ Amino 4800 ეხლა Dymatize - ალბათ ყველაზე ეკონომიური, მაგრამ ამავე დროს, საკმაოდ მაღალი ხარისხის პროდუქტი, რომელიც იწვევს რამდენიმე გვერდითი მოვლენები. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეიძინოთ უფრო ძვირი ვარიანტი - მიიღოს ეს შესაძლებლობა.