თუ თქვენ იხილავთ თქვენს დიეტას და ცდილობენ წონაში სუნთქვის დაწყებისას, მაშინ muffins (მათი კლასიკური ფორმით) დროებით უნდა დავიწყოთ, ან შეცვალოთ ეს უჩვეულო ანალოგი. ქათმის muffins შედგება ქათმის წიწაკის ხორცით და შეავსოთ სანელებლები, ბოსტნეული, მწვანილი, ბეკონი, ყველი. მზა პროდუქტი, მინიმუმ ნახშირწყლები და მაქსიმალური ცილა.
ქათმის muffins ყველით - რეცეპტი
თუ გვინდა დივერსიფიკაცია გემო ქათმის, მაშინ გარდა სანელებლები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველი. სხვადასხვა სახის ყველით კვებავს სხვადასხვა გემოვნებას.
შემადგენლობა:
- ქათამი - 380 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ნიახური წიწაკა ;
- გამხმარი ხახვი - 1 ჩაის კოვზი;
- ქათმის ნაზავი - 1/2 ჩაის კოვზი;
- გახეხილი ყველი - 85 გ.
მომზადება
აქციეთ ქათმის ხორცი და გადაყარეთ კვერცხები. სანიშნეს სანელებლები სიიდან, და შემდეგ წვრილად დაჭრილი ნიახური stalk. საბოლოო შეხება გახეხილი ყველია. დაამზადეთ მომზადებული ნარევი საფუძვლიანად ბლენდერთან ერთად პასტის მსგავსი მასის მისაღებად. შემდეგი, გაავრცელოთ ქათმის mince მეტი ექვსი უჯრედების muffin mold და ყველაფერი გაუგზავნოთ bake ნახევარი საათის განმავლობაში 180.
ქათმის muffins ერთად სოკო ღუმელი
კოტეჯი ყველი ხელს შეუწყობს ცილის შემცველობა კერძი უფრო მაღალია. არ შეგეშინდეთ უცნაური, ერთი შეხედვით, კომბინაცია ქათმის ხორცი და ხაჭო, რადგან შედეგი არის გასაკვირი გემრიელი და, სხვა საკითხებთან ერთად, სასარგებლოა.
შემადგენლობა:
- კოტეჯი ყველი - 65 გ;
- გახეხილი ყველი - 35 გ;
- რამდენიმე ზეთისხილი;
- ჩემპიონნი - 115 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- ხმელი ნიორი და ოგრეანო - 1 ჩაის კოვზი თითო;
- ქათმის ფილე - 740 გ;
- papch of paprika.
მომზადება
დაჭრილი სოკო, ფრაის მათ, seasoned ერთად მწვანილი და მარილი.
იმისათვის, რომ ნარევი უფრო ჰომოგენური, უმჯობესია გამოიყენოთ ძლიერი ბლენდერი. Whisk ერთად ყველი, ქათმის და ხაჭო. მარილი ყველაფერი და აურიეთ კვერცხი. სანიშნეს სოკო, pinch მარილი და Paprika. მასობრივი, მისი თანმიმდევრულობა, როგორიც არის მუსი, ექვს უჯრედში მოათავსეთ, ნახევარ საათში 180 საათის განმავლობაში.
Muffins საწყისი ქათმის მკერდი
თუ თქვენ გაქვთ მოხარშული ქათამი თქვენს განკარგულებაში, მაშინ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას muffins, ეფუძნება ამ რეცეპტი.
შემადგენლობა:
- ქათმის ხორცი - 190 გ;
- კრემი - 55 მლ;
- კარაქი - 35 გ;
- კვერცხი - 1 ცალი;
- ფქვილი - 115 გ;
- საცხობი ფხვნილი - 5 გ;
- ოხრახუში მწვანილი.
მომზადება
ქათმის მოჭრილი შევიდა ბოჭკოების და ამით მათ საკნებში mold muffins. Whisk მდნარი კარაქი ერთად კვერცხი და ნაღები, და შემდეგ დაამატეთ ფქვილი ნაზავი საცხობი ფხვნილი. მზად ტესტით, დაასხით ქათამი და გამოაგზავნეთ ყველაფერი, რათა 20 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე დაწვა. დაასხით ოხრახუში ფინალში.