ყველა მწვანილი გამონაკლისის გარეშე ძალიან სასარგებლოა, რადგან ეს არის ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს ხელმისაწვდომი წყარო. Watercress- ის სასარგებლო თვისებები საოცარია და შესაძლებელია ამ უნიტაზური მწვანილების პრაქტიკულად ნებისმიერ პირობებში იზრდება. ამ სტატიიდან გაიგებთ, თუ რატომ ღირს ასეთი დიეტაში ასეთი პროდუქტი.
წყლის შემადგენლობის ვიტამინი შემადგენლობა
არსებობს ბევრი ვიტამინები წყლის ჭურჭელში: A, C, E, K, PP და D, ისევე როგორც თითქმის სრული B ჯგუფი.ამასთან ერთად, ეს კომპონენტი ასევე სასარგებლოა მინერალებით, რომლებიც ასევე არიან: მაგნიუმი, კალციუმი , რკინა, იოდის , ფოსფორისა და სხვა. გარდა ამისა, შემადგენლობა ასევე შეიცავს სხვა სასარგებლო კომპონენტებს - ეთერზეთებს, ფლავონოიდებს და ა.შ.
წყლის საშრობი კალორიული მასალა
პროდუქტის 100 გრში მხოლოდ 32 კკალს შეადგენს, რომელთაგან 2.6 გ არის ცილები, 0.7 გ ცხიმი და 4.4 გ ნახშირწყლები. წყლით სავსე სალათებისა და სხვა კერძების დამატება, შეამცირებს მათ სათბობ მასალას და გაზრდის ვიტამინებისა და ბოჭკოების შემცველობას.
გამოყენება watercress რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს წონაში - ეს შეიძლება უსაფრთხოდ დაემატა სალათები, შიშის გარეშე დაზიანებას ფიგურა.
გამოყენება watercress
Cress-salad- ის სასარგებლო თვისებები ფართო სპექტრია - ადგილობრივი ჯანდაცვის ზოგადი გაძლიერება. განვიხილოთ სარგებელი ამ პროდუქტის უფრო დეტალურად:
- წყალს აუმჯობესებს მადის პაციენტებში, ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პროცესების განვითარებას;
- ხელს უწყობს სისხლის შემადგენლობის ნორმალიზაციას;
- ეხმარება აღდგენას restful ძილი და შეამციროს სტრესი ;
- ხელს უწყობს სხეულის წიაღისეულის ექსკრეციას;
- ხელს უწყობს ჭრილობების, დამწვრობის, კანის დარღვევების განკურნებას;
- ეფექტური ხველა და ბრონქიტის დროს;
- რეკომენდებულია ქოლელითიისთვის;
- ხელს უწყობს სისხლის წნევის ნორმალიზებას;
- არის შესანიშნავი აღდგენითი და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი;
- ათავისუფლებს ციების სიმპტომებს, ხელს უწყობს პაციენტის მდგომარეობას;
- ითვლება, რომ წყლის ჩანთა ან ტინქოზის რეგულარული გამოყენება მამაკაცის ძლიერებას ზრდის და პროსტატიტის შესანიშნავი პროფილაქტიკაა;
- არის თვალის დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია და ხედვის შენარჩუნება;
- ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს;
- ხელს უწყობს ტკივილს აძლიერებს სახსრებში;
- გააძლიეროს სხეულის იმუნური დაცვა დღეში ორჯერ რეკომენდირებულია წყლის ჭურჭლის მქონე კერძები.
ბევრი დარწმუნებულია: წყლის ნაკვეთი სარგებელს და ზიანს აყენებს. თუმცა, ეს განცხადება არის არაგონივრული - ეს არ შეიძლება შეჭამოს მხოლოდ მათ, ვინც განიცდის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის ან ალერგიის.