ბევრი ადამიანი, ვისაც წონაში წონა სურს, აწუხებს შეკითხვაზე, შეიძლება თუ არა წონის დაკარგვა ვაშლში. ეს არ არის გასაკვირი, რადგან ეს ხილი საკმაოდ გემრიელია, ისინი შეიძლება ადვილად იპოვეს მაღაზიაში, და ისინი შედარებით იაფია, ასე რომ, თუ თქვენ შეგიძლიათ წონაში ვაშლით, ბევრი ქალი და ქალი სიხარულით დაიცვას ასეთი დიეტა.
შემიძლია წონაში ვაშლი?
იმისათვის, რომ იპოვოთ სწორი პასუხი ამ კითხვაზე, მოდით მივმართოთ აზროვნების აზრს. ექსპერტები საერთოდ არ კრძალავს ამ ხილის ჭამას, რადგან ვაშლი დაბალი კალორია, შეიცავს უამრავ ვიტამინებსა და ბოჭკოს . ამიტომ, ვისაც სურს დაკარგოს იმ დამატებითი ფუნტი, ჭამა ეს ნაყოფი შეიძლება და უნდა შეჭამეს. მაგრამ დიეტაში სხვა დანარჩენი კერძების ჩანაცვლება არ შეუძლიათ, ვინაიდან სხეულს არ მიიღებს მიკროორგანიზმები, პროტეინები და ცხიმები, რომლებიც საჭიროა, და თუ ასეთ ვითარებას აღიარებთ, არა მარტო წონაში, არამედ მეტაბოლიზმს.
ამდენად, თუ არა ვაშლის წონაში დახმარება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იქნება აშენებული მთელი დიეტა, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ხილი იქნება წარმოდგენილი. Nutritionists რეკომენდაციას ვაშლის, როგორც snack ან სადილის ნაწილი, მაგრამ არ ჭამა მათ მხოლოდ დღის განმავლობაში. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დღეღამეში მოხმარებული კალორიების რაოდენობის შემცირება, მაგრამ არ მიიღოთ ის ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია მასთან.
კიდევ ერთი ვარიანტი გამოიყენოს ვაშლი წონის დაკარგვა, არის გადმოტვირთვის დღე . თუ კვირაში 1 დღე მხოლოდ ვაშლით და იოგურტით ჭამთ, შეგიძლიათ დააჩქაროს კილოგრამების დაკარგვის პროცესი, მაგრამ არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც აქვს გასტრიტი ან წყლული, რადგან ვაშლი აქვს მაღალი მჟავიანობა, რის შედეგადაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი ან დაავადების გამწვავება.