რამოდენიმე ათწლეულის მანძილზე წონასწორობისათვის ქრომის უპირატესობებზე მოსაზრებები გაყოფილია. ზოგიერთი მეცნიერი აღნიშნავს, რომ ქრომის მიღების პროცესი იზრდება ინსულინის წარმოქმნით, ზოგი კი ამბობს, რომ ქრომი "ტკივილს" სვამს ტკბილსა და ფქვილს, ზოგი კი მიიჩნევს, რომ ქრომის მიღება შეუძლია შაქრის პროცენტულ მაჩვენებელს სისხლში, თუ ტკბილი მოხმარება მცირდება. სად არის სიმართლე, მიუხედავად სუპერ ტექნოლოგიების - არავინ იცის. ჩვენ, თავის მხრივ, განიხილავს ქრომის უპირატესობას წონის დაკარგვისთვის.
ფუნქციები:
- პროტეინისა და ცხიმოვანი მეტაბოლიზმის მონაწილეობა (ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება);
- ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის მონაწილეობა;
- მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლისთვის და იოდის დეფიციტის შეცვლა შეუძლია;
- დნმ-ის და რნმ-ს სინთეზში მონაწილეობა და, შესაბამისად, კოლაგენის რეგენერაციისა და წარმოების პროცესებში;
- მამაკაცის რეპროდუქციულ ფუნქციაში მონაწილეობა;
- ასუფთავებს მძიმე ლითონების სხეულს.
წონის დაკარგვის მიზნით
ქრომის პრეპარატები სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის ფარისებრი ჯირკვლის ერთობლივი მუშაობის გამო. თუმცა, ამ შემთხვევაში, წონის დაკარგვა ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადრე იყო დეფიციტი ქრომის სხეულში.
გარდა ამისა, წონის დაკარგვის დიეტის დაკვირვებისას რეკომენდირებულია ქოლგის მიღება ტაბლეტების მიღებით, ისე, რომ წონის დაკარგვის შემდეგ, მონაკვეთი არ ჩამოყალიბდეს. მას შემდეგ, რაც ქრომა გაზრდის კოლაგენის წარმოებას და კანი უფრო ელასტიური გახდება.
გათავისუფლების ფორმები
მოზრდილების დღიური დოზაა 150-200 მიკროგრამი ქრომი, მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ქრომის პილიკოტზე, თუ იღებთ წონის დაკარგვას, ან ორსულობის დროს, დოზა იზრდება 400 მიკროგრამამდე. გარდა ტაბლეტებისა, ქრომის ასევე გათიშულია და წვეთები. ძალზედ სასარგებლოა მონოპოტინის დიეტაზე წონის დაკარგვისთვის ქრომის მიღება, რადგან ამგვარი დიეტა ხელს უწყობს მის დეფიციტს.
უკუჩვენებები
ჩვენს სხეულში, მუდმივად, ყველა საკანში, უნდა იყოს გარკვეული რაოდენობის ქრომის. თუ ეს არ არის, არსებობს სხვადასხვა დარღვევები, მაგალითად, დაღლილობა, ძილიანობა, ლეტალგია. ერთადერთი უკუჩვენება ქრომის წონის დაკარგვა, ან ნებისმიერი სხვა მიზნისთვის შეიძლება იყოს მხოლოდ დოზის გადაჭარბება. ამ შემთხვევაში, ქრომის მოწამვლა შეიძლება მოხდეს და სიკვდილიც კი მოხდეს.
უსაფრთხოა, რა თქმა უნდა, მოიხმაროს ქომას-შემცველი საკვები: ვაშლი, ალუბალი, ღვიძლი, მწყერი კვერცხი, თევზი, ბროკოლი , მოცვი, ხელთათმანები და ა.შ. თუმცა, მთლიანად განათლებული სოფლის მეურნეობის, ნიადაგისა და, შესაბამისად, პროდუქტებში მოყვანილი, ხშირად გვხვდება ქრომის პალმის რაოდენობა. გასვლა მდგომარეობიდან შეიძლება იყოს ვიტამინების მიღება ქრომის გამოყენებით წონის დაკარგვისთვის, მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციისათვის, რეპროდუქციული ფუნქციის და ა.შ.
თუმცა, გახსოვდეთ, დიეტა არ არის და ფიზიკური გაღრმავების გარეშე, ქრომა ვერ შეძლებს წონის დაკარგვას.