კომბოსტო ბოსტნეულს შორის წამყვანი ადგილია, სადაც სასიცოცხლო ნუტრიენტები იკრიბება. ცელულოზა, ვიტამინი C , ჯგუფის B ვიტამინები, ამინომჟავები, სხვადასხვა სასარგებლო წიაღისეულის და სხვა მცენარეები, ასევე შესანიშნავი დიეტური პროდუქტია: ფერადი, თეთრი, ბროკოლი და სხვა კომბოსტოები. ახალი კომბოსტო, რომელსაც მინიმალური კალორიური შემცველობა აქვს, ხალხის მენიუს ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია, რომელიც ცდილობს ფორმაში შეინარჩუნოს. თუმცა, კომბოსტო გამოიყენება არა მხოლოდ ნედლეული ფორმით, ის არის marinated, stewed, გამომცხვარი, გამოიყენება სხვადასხვა კერძების მომზადებაზე, მაგრამ შემწვარი კომბოსტო ძალიან პოპულარული გახდა.
შემწვარი თეთრი კომბოსტოს კალორიული შემცველობა
როგორც წესი, შემწვარი საკვები ძალიან მაღალია კალორიაში, მაგრამ ეს არ შეიძლება ითქვას ფრიდმა კომბოსტოზე, რომლის საშუალო რაოდენობაც 100 კგ-ზე 50 კკალს შეადგენს. ეს ბოსტნეული დიეტაზე ადვილად შეჭამს, კომბოსტოს არ ავნებს თქვენს ფიგურას, მაგრამ მხოლოდ სხეულის სასიამოვნო ნივთიერებებს , რადგან როდესაც frying ის ინარჩუნებს თითქმის ყველა ვიტამინებისა და მინერალების. რა თქმა უნდა, ამ კერძი "წონა" შეიძლება განსხვავდებოდეს იმაზე, თუ რა პროდუქტს და რა სახის ნავთობს კომბოსტოს შემწვარი. მაგალითად, კარტოფილით შემწვარი კომბოსტოს კალორიული ნივთიერებები 100 კგ-ზე 60 კკალს შეადგენს, მაგრამ კვერცხის შემწვარი კომბოსტოს კვერცხი უკვე გაცილებით მაღალია და 250 კკალს შეადგენს, ეს უკვე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია.
შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს კალორიული შემცველობა
ყვავილოვანი კომბოსტო, შესაძლოა, ვიტამინის კომპოზიციის თვალსაზრისით თავის ნათესავებს შორის წამყვან ადგილს იკავებს. დროს frying, ამ ბოსტნეულის ქმნის ქერქი, რომელიც იცავს წინააღმდეგ დაკარგვა დიდი რაოდენობით სასარგებლო ელემენტები, ასე რომ თუნდაც ამ ფორმით, ეს curly სილამაზის ძალიან სასარგებლოა სხეულის. შემწვარი კომბოსტოს შემწვარი კომბოსტო 100 კგ-ზე 120 კკალზე, ეს მაჩვენებელი არ არის პატარა, მაგრამ თუ არ მიიღებთ ამ კერძით, შენი ფიგურა არ განიცდიან.