წიწიბურა ფაფა ყოველთვის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი საჭმელია, რომელიც წონის შემცირებას იწვევს. საიდუმლო მარტივია: წიწიბურა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეჭამოთ და იგრძნოთ გაჯერებული ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, რადგან კომპლექსური ნახშირწყლები, რომელთა უმრავლესობაც იშვიათად შეიწოვება. ამის გამო, slimming შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ცრუ შიმშილი და ეფექტურად შეამციროს წონა.
არის წიწიბურა სასარგებლო წონის დაკარგვისთვის?
წონის დაკარგვა დიდი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ წვრილმანი წიწიბით სარგებოთ. ეს croup საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ გაწმენდას ნაწლავები ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, არამედ აღადგინონ ბუნებრივი მეტაბოლიზმი, გაზრდის წონის დაკარგვის ტემპს. გარდა ამისა, დიეტა ასეთი გულწრფელი და გემრიელი პროდუქტი შეიძლება იყოს ხანგრძლივი საკმარისი იმისათვის, რომ მიიღოს საიმედო, ხანგრძლივი შედეგები და არ წონაში ერთხელ. ბევრისთვის ეს წებოვანია, რომ წიწიბურა საკმაოდ ძვირია და ასეთი წონის დაკარგვა ბევრად არ ღირს.
წონის დაკარგვა წიწიბურას უპირატესობებს
წიწიბურა კარგად არის აღიარებული, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული. მდიდარია არა მხოლოდ ბევრი ვიტამინებით და მინერალებით, არამედ ბოსტნეულის პროტეინით, რაც ამ პროდუქტს ნამდვილად უნიკალურია. არ ყოველი მარცვლეული 100 გრამი პროდუქტის ანგარიშზე 10 გრამი ცილისთვის. ნათქვამია არა მხოლოდ, რომ ეს არის აუცილებელი პროდუქტი მცენარეებისთვის, არამედ იმასაც, რომ დიეტა წიწიბურაში ფაფა არ იწვევს სხეულში დარიცხვას.
როგორ საზ წიწიბურას წონის დაკარგვა?
მომზადება კერძი მთელი დღის განმავლობაში შეიძლება იყოს საღამოს. შესვლამდე წიწიბურას წონის დაკარგვის წინ, აუცილებელია თერმოსის ან სანთლის მომზადება და საბანი, რომელიც თბილია. სამზარეულო თავად ძალიან მარტივია.
შემადგენლობა:
- წიწიბურას გარეცხილი - 1 ჭიქა;
- ციცაბო მდუღარე წყალი - 3.5 სათვალე.
მომზადება
მოათავსეთ მარცვლეული თერმოში ან ბანკში და დაასხით მდუღარე წყალში. დაუყოვნებლივ დახურეთ სახურავი. თუ არ გამოიყენოთ თერმოსი, მაგრამ საცურაო, მაშინ თბილი და დატოვეთ ღამით. By დილით გექნებათ სასარგებლო წიწიბურა წონის დაკარგვა, რეცეპტი, რომელიც წარმოუდგენლად მარტივია. სხვათა შორის, მარილი უკეთესი არ არის დაამატოთ მხოლოდ ბუნებრივი სანელებლები .
წიწიბურა წონის დაკარგვა
წიწიბურას ფაფა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით. მოდი განვიხილოთ რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც მორგებულია როგორც მონო-დიეტაზე, ისე მრავალფეროვანი მენიუსთვის:
- წიწიბურას თაფლით წონის დაკარგვა. ეს ვარიანტი განკუთვნილია მხოლოდ საუზმეზე და ლანჩზე. სანიშნეს teaspoon თაფლი რომ წიწიბურას ფაფა მომზადებული გზით ზემოთ აღწერილი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა დაჭრილი კაკალი.
- წიწიბურას რძე წონის დაკარგვა. ეს ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ კვებაზე. მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ რძე ცხიმიანი შემცველობა არა უმეტეს 1.5% -ით, ამიტომ უფრო ადვილი იქნება დადებითი შედეგების მიღწევა. ჩაასხით წიწიბურა ამ მეთოდით რძით და აურიეთ. კერძი მზად არის!
- წიწიბურა ბოსტნეულით წონის დაკარგვა. შეავსეთ წიწიბურა, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი არასტანდარტული ბოსტნეულისთვის: კომბოსტო, ბროკოლი, სტაფილო, ხახვი, პომიდორი, კიტრი, ზეთოვანი წიწაკა,
ბადრიჯანი, zucchini, zucchini. რა თქმა უნდა, ისინი არ შეიძლება შემწვარი - უბრალოდ stew ან bake.
ეს ჭურჭელი უნდა შეიცვალოს თქვენი ჩვეულებრივი კერძებით, რომელიც ამცირებს დიეტური ყოველდღიური კალორიულ შემცველობას და დაეხმარება მოხსნას ჭარბი კილოსი, შიმშილის გარეშე. როგორც ნებისმიერი დიეტა წონის დაკარგვა, თქვენ უნდა უარი თქვას ტკბილი, ცხიმოვანი და ფქვილი ოპტიმალური შედეგი.
წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვა: შედეგები
თუ თქვენ აკვირდებიან შეზღუდვებს და 1-2 კვებაზე დღეში, შეცვალეთ წიწიბურა ფაფა, მაშინ წონაში უნდა გაიზარდოს წონა 0.8-1,5 კგ კვირაში. ასეთი წონის დაკარგვა არ დააზარალებს თქვენს სხეულს. დიეტა შეიძლება გაგრძელდეს სასურველ წონაში.