ხელის შემშლელები სპორტის ტრენაჟორების ჯგუფია, რომელთა სწავლება ეფუძნება ელასტიური დეფორმაციებს. ჯგუფი ან ინდივიდუალური ელასტიური ელემენტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტვირთის გადატანას ყველა მოძრაობის წინააღმდეგ, შეიძლება იყოს რუბრიკა, გაზაფხული და მათ შეუძლიათ სხვადასხვა ელასტიური მასალები. ექსპანდერის საშუალებით წვრთნები ყველაზე ხშირად მიმართულია მცირე კუნთების ჯგუფების განვითარებაზე, მაგალითად, გულმკერდის გამკვრივება . ეს ფიზიკური დატვირთვები მიეკუთვნება ე.წ. იზოლირებულ (იზოლირებულ) ტრენინგებს.
სახეები ექსპანდერის - ტრენაჟორების ხელები და სხეულის სხვა ნაწილები
ტრენაჟორების ძირითადი ტიპები მოიცავს შემდეგს:
- Carpal expander, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ყველა კუნთის უჯრედის განვითარებისათვის;
- სიმულატორი, რომელიც შექმნილია რეზინის მასალებისგან დამზადებული ჩვეულებრივი საბაგირო გზით;
- მკერდის აფართოებს. მოდელები შედგება ორი სახელურისაგან, რომლებიც ერთმანეთთან დაკავშირებულია ჩანართებისა და წყლების კომპლექტთან. ჩანაცვლების რაოდენობის და წყლების ცვლილების გამო, დატვირთვის დონე შეიძლება მორგებული იყოს. ასევე არსებობს მოდელები, სადაც არ არსებობს ინდივიდუალური სახელურები, ისინი მზადდება იგივე ელასტიური მასალებიდან;
- დამპყრობლები მოთხილამურეებისათვის;
- ექსპანდერის პეპელა - აუცილებელია ბარძაყის კუნთების მომზადება;
- ცალკეული ტიპის გაფართოებანი, რომლებიც ქმნიან სახსრების რეგულარულ დაკვირვებას მუხლებსა და ხელებში.
ჯიშები და ხელის გაფართოების სარგებელი
ტრენაჟორების მხრივ (ექსპანდერი) არსებობს დიდი და მრავალფეროვანი თანხა. თითოეული მოწყობილობა განსხვავებულია ფორმითა და მატერიალური აღსრულებით. ყველაზე გავრცელებული მოდელი რეზინის ბეჭედი ექსპანდერის "ბეჭედი" , რომელიც შეკუმშვას იძენს, სხვადასხვა წინააღმდეგობა აქვს. ეს მაჩვენებელი იზომება წონაში (კილო) - 15-65 კგ. მუდმივი დასაქმება ხელსაყრელის ხელსაწყოებს აძლიერებს ჯაგრისებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს კანის მდგომარეობას.
სპეციალური ბურთი ექსპანდერის გამოყენებით , გაზაფხულზე ან რეგულირებადი სიმულატორი, თქვენ არ იტანჯებით საკუთარ თავს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ტუმბოს ხელები გაფლანგით. მას შემდეგ, რაც ამ ტიპის simulator ხდის წვრთნები მარტივი და მოსახერხებელია. უნივერსალური და კომპაქტური მოდელები ყოველთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მიუხედავად ადგილი ან დრო.
გარდა რეზინის მოდელები, ასევე არსებობს რკინის expanders . ჩვეულებრივი ტრენაჟორებისგან ისინი გამოირჩევიან მაღალი სიძლიერისა და სიცოცხლის გარანტიით. გარდა ამისა, მოდელებს აქვს ფართო სპექტრის წინააღმდეგობა დროს შეკუმშვის - 25 დან 165 კგ. ამგვარი ტრენაჟორების ერთადერთი პრობლემა შედარებით მაღალია ჩვეულებრივი მოდელების შედარებით.
სხვაგან განსხვავებით და საინტერესო ხედვა არის გისროსკოპული სიმულატორი , რომელიც განსხვავდება ჩვეულებრივი მოდელისგან. ასეთ უნიკალურ გაფართოებებში, სამუშაო ელემენტებია გროსკოპები, რომლებიც განკუთვნილია მხრის და სხვა ხელის კუნთების კუნთების ჩამოყალიბება, გვირაბის სინდრომის მკურნალობა ან თავიდან ასაცილებლად და ნებისმიერი შემაერთებელი ქსოვილის აღსადგენად. როდესაც მოწყობილობები როტაცია, multicolored LED განათება გამოდის. იმისათვის, რომ სიმულატორი უსაფრთხოდ იყოს ხელსაყრელი, ქამარი შეიქმნა სპეციალური ტიპის არასასურველი რეზინისგან, რომელიც ჰიპოალერგიულია. ყოველივე ზემოთქმულიდან ჩანს, რომ ეს მოდელი ძალზედ რთულია, მაგრამ სინამდვილეში მასთან მუშაობის პრინციპი ძალიან მარტივია, აუცილებელია წინასწარი კონსულტაციები სპეციალისტთან.
როგორ ტუმბოს ხელი ხელებს გაფლანგთან? ყველა წვრთნა მარტივი და სასარგებლოა ერთობლივი დაავადებების, ღარიბი პერიფერიული მიმოქცევაში, ჰიპერტენზია, უძილობა . გარდა ამისა, ასეთი ფიზიკური ძალისხმევა უბრალოდ საჭიროა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჩართულნი არიან გონებრივი მუშაობით, მოსწავლეებსა და მოსწავლეებზე. სპორტსმენების წახალისება ეტაპობრივად და რეგულარულად გაზრდის დატვირთვის სიმულატორი გამოყენებით დიდი წინააღმდეგობის გაწევა გაფართოება.