ყველამ კარგად იცის, რომ ლურჯი მეურნეობის თვისებები შეინარჩუნოს და კიდევ გაუმჯობესდეს პირის დანახვა. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი იცის სხვა სათნოებით ამ მოკრძალებული berry გამოჩენა. ჩვენ გვინდა გითხრათ, რა არის სასარგებლო ბლუმბერზში, მოდით ვისაუბროთ მის ბენეფიციურ თვისებებზე, არ ივიწყებს უკუჩვენებაზე.
რა არის სასარგებლო ბლენდერში?
- უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ანტიოქსიდანტების უზარმაზარი შინაარსი, რომელიც, როდესაც უჯრედულ დონეზე ექვემდებარება, შეუძლია ხელი შეუშალოს კიბოს უჯრედების წარმოქმნას ადამიანის სხეულში.
- გარდა ამისა, კენკრუსში შემავალი პექტინი ხელს უწყობს ნაწლავის წმენდას და მისგან შებოჭებისა და მძიმე მეტალების მოცილებას.
- გარდა ამისა, ბილბილებში არის დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, კალციუმი, კალიუმი, ფოსფორისა და მაგნიუმი.
- შეიცავს დიდი რაოდენობით ორგანულ მჟავებს.
- ვიტამინი C- ის მაღალი შემცველობა, ცილისთვის პროფილაქტიკურად მოქმედებს.
- მაგრამ ეს არ არის ყველა. Blueberries შეიცავს B ვიტამინებს, Folate და pantothenic მჟავა.
უპირატესობები და უკუჩვენებები blueberries
ბრინჯი რეგულარულ გამოყენებასთან ერთად გულის დაავადების, გენიტარული სისტემის პრევენციის თვალსაზრისით მნიშვნელოვან სარგებელს იძენს, სხეულის სისხლძარღვთა სისტემაზე კარგი გავლენა აქვს. შაქრიანი დიაბეტით, ბრინჯის კომბინაციაში ბლუზის კომბინაციით, ბლენდერი ფოთლებისგან შეამცირებს სისხლში შაქრის შემცველობის შემცირებას. Blueberries- ის უდავო უპირატესობა საშუალებას იძლევა ითვალისწინებდეს ერთ-ერთ საჭირო პროდუქტს ადამიანის მაგიდაზე, მაგრამ მას ასევე აქვს უკუჩვენებები.
მიუხედავად იმისა, რომ სარგებლობენ ამ კენკრის, ეს არ არის მიზანშეწონილი, ჭამა ეს ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნაღვლის მილები და პანკრეასის პრობლემები. ასევე სიფრთხილით, შეიძლება შეჭამოს ალერგიული რეაქციები და შეკრულობა.
უპირატესობები blueberries ორსული ქალებისათვის
ორსულობის დროს, ბლუზერის გამოყენება ძალიან სასარგებლოა ასეთი თვისებების ხარჯზე:
- ყოფნა სუნიკინის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ჭურჭლის ელასტიურობას;
- ორგანული მჟავების, გლიკოზიდები, ფლავონოიდების მაღალი შემცველობა;
- ნაწლავის პერისტალტის რეგულირება, სისხლის გლუკოზის დონის შემცირება, რაც გესტაციური დიაბეტისგან იცავს.
მაგრამ მას შემდეგ, რაც blueberries შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, მაშინ მისი მოხმარების საკვები უნდა რეგულირდება რაოდენობა. პირველი, ჭამა 2-3 კენკრა. თუ სხეული რეაგირებს ჩვეულებრივ, მაშინ გაიზარდა თამამი დოზა, მაგრამ არ overeat. ორსულობის დროს ბლუზერის მოხმარების ოპტიმალური მოცულობა არ აღემატება დღეში 200 გრამს.