ბევრი ადამიანი მოსწონს თხევადი თესლი საღამოს სატელევიზიო, მათთან ერთად მათ ფეხით ან მანქანაში. ერთის მხრივ, ასეთი ჩვევა შეიძლება, როგორც ჩანს, უვნებელია, მაგრამ მეორე - თესლის რეგულარული გამოყენება შეიძლება იყოს მავნე. აღსანიშნავია, რომ შემწვარი თესლი ყველასათვის საყვარელი ნივთიერებების გაცილებით მცირეა, ვიდრე უბრალოდ ხმელი. რა სარგებელი და საფრთხე ემუქრება მათ სხეულსა და ფიგურას და ამ სტატიაში განიხილება.
შემწვარი მზესუმზირის თესლის კალორიული შემცველობა
ბევრს სწამს, რომ თესლი არის მარტივი, თითქმის imperceptible delicacy (ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიძლება შეჭამეს, როგორც ბევრი, როგორც გსურთ ნებისმიერ დროს, და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს შეგრძნება oversaturation!). სხვა უბრალოდ არ ფიქრობთ ბუნების თესლი ან ცდილობენ არ ვფიქრობ, რომ ეს არის იგივე პროდუქტი მისი შემადგენლობა და კალორია.
სხვა თესლისა და კაკლის მსგავსად, მზესუმზირის თესლი შეიცავს ბევრ ცხიმს (100 გ ზე 100 გ-ზე). ამიტომაც 100 კგ-ზე მათი კალორიული ღირებულება არის 580 კკალ-ში "ნედლეული" ან გამხმარი ფორმა და დაახლოებით 700 კკალ-შემწვარი.
ისინი იღებენ ცხიმს შემწვარი თესლიდან?
იმის გათვალისწინებით, რომ შემწვარი მზესუმზირის თესლის კალორიული შემცველობა - დაახლოებით 700 კკალს, რომელიც სუსტი გოგონას ყოველდღიური ნორმის ნახევარია, ძალიან მარტივია მათი გამოყენება. ეს არის - არ არის ადვილი და უვნებელი პროდუქტი, მაგრამ წყარო დიდი რაოდენობით სასარგებლო, მაგრამ ცხიმი და დამატებითი კალორია.
სათესლე თესლის გამო, საეჭვოა სადილის უარი თქვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენს დიეტაზე დამატებით დამატებით კალორიებს დაამატებთ, რაც არ შეიძლება იმოქმედოს ფიგურაზე. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება მათ, ვისაც ადვილად შეუძლია ჭამა ერთ დროს მარიამ ამ goodies (ეს არის დაახლოებით 200 გრამი, ანუ 1400 კალორია, რომელიც დაახლოებით თანაბარია ყოველდღიური კალორიების მაჩვენებელი გოგონასთვის).
შემწვარი მზესუმზირის თესლი დიეტა
იცის, რამდენი კალორია (700 კკალ) შემწვარი თესლის დროს, ძვირფასია ამ პროდუქტის გამოყენების შემცირება წონის დაკარგვის პერიოდში. ეს არის საკმაოდ მძიმე პროდუქტი და არ შეიძლება თვითნებურად დაემატოს ნებისმიერი დიეტა, განსაკუთრებით - დაბალი კალორია, სადაც არჩევანი კერძები და ზომის ნაწილი მკვეთრად შეზღუდულია.
უმძიმესი ნაწილია მათთვის, ვინც უკვე ჩამოყალიბდა ჩვევები მუდმივად დაჭერილი თესლი. პირველ დღეებში ან თუნდაც კვირის განმავლობაში, რთული იქნება, რადგან ხელები არ დაიკავებს, მაგრამ ყოველთვის შესაძლებელია მოხდეს სუსტი ფიგურის სახელი. მთავარია სერიოზულად მივუდგეთ ამ საკითხს და არა საკუთარ თავს ინდივიდუალებს.
რა არის სასარგებლო შემწვარი თესლისთვის?
თესლი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. და თუ თქვენ არ გაქვთ პრობლემა ჭარბი წონის, ზოგჯერ ისინი შეიძლება იყოს თქვენი დიეტა, მაგრამ შეზღუდული ნომერი - არაუმეტეს 20 ცალი დღეში. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მათი დადებითი გავლენა სხეულზე:
- კანისა და კანის გამოვლინების გაუმჯობესება;
- სხეულის გამდიდრება ვიტამინებით A, E და D;
- დაიცვას გული და სისხლძარღვები;
- ხედვა;
- შეამციროს სტრესის დონე;
- თმის და ფრჩხილების გაძლიერება;
- ხელი შეუწყოს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას;
- დაეხმაროს უძილობა.
აღსანიშნავია, რომ ეს დადებითი თვისებები უფრო მეტად აშკარა თესლი, ან თუნდაც გამხმარი - მაგრამ არა შემწვარი. სითბოს მკურნალობისას ეს პროდუქტი ჩამოერთვა
დაზიანება თესლი
მზესუმზირის თესლის ბოროტად გამოყენების მრავალი ნეგატიური ასპექტია, მათ შორის წონის მომატება და ზოგიერთი სხვა:
- უარყოფითი გავლენა კბილის ემალის მდგომარეობის შესახებ;
- უარყოფითი ზეგავლენა ვოკალური ხერხები;
- უარყოფით გავლენას ღვიძლში და თირკმელებში.
გარდა ამისა, თესლის გამოყენება ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და კუჭის დაავადებების განვითარებას. გამოიყენეთ ისინი შეზღუდულად და არა ყოველდღე, რათა თავიდან ავიცილოთ მავნე ზემოქმედება თქვენს სხეულზე.