კომბოსტო წვნიანი წონის დაკარგვა არის პოპულარული დაბალი კალორია დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ ჭარბი წონა. ასეთი დიეტის საიდუმლო მარტივია: დიეტატის შემცირებული საკვური ნივთიერების და ცხიმების შემცველობის გამო, თქვენ სწრაფად წონაში წავა. იმის გამო, რომ სუპი ძალიან ნათელია, შეგიძლიათ ისიც ჭამა, რამდენიც გნებავთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული არ იქნება მშიერი და შეეცდება საჭმლის დაგროვება დაუყოვნებლივ. თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ წონა არ დაბრუნდება და დაიცვას ბოლომდე დიეტა სწორი კვების.
Diet on კომბოსტოს წვნიანი
ამ დიეტის ძირითად პროდუქტს, რომელიც განკუთვნილია შვიდი დღის განმავლობაში, არის დიეტური კომბოსტო სუპი. ყოველდღე, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე პროდუქცია რაციონი - ისინი მკაცრად დადგენილი და მოითხოვს ზუსტი დაცვა. ასე რომ, მათ უფრო დეტალურად განიხილავენ:
- 1 დღე. დაამატე წვნიანი დიეტა ნაყოფით, გარდა ყურძნისა და ბანანისა;
- 2 დღე. გარდა ამისა, წვნიანი, ჩვენ მხოლოდ ჭამა მწვანე ბოსტნეული (ახალი სასურველია, მაგრამ შეიძლება და დაკონსერვებული - მაგრამ არა legumes). თუ მშიერი ხართ - დავამატეთ სადილად გაყინული კარტოფილი;
- 3 დღე. გარდა იმისა, რომ წვნიანი, ბოსტნეული და ხილი ნებადართულია, გარდა კარტოფილი და ბანანი;
- 4 დღე. გარდა იმისა, რომ წვნიანი, ბოსტნეული და ხილი ნებადართულია, გარდა კარტოფილი. ამ დღეს თქვენ შეგიძლიათ ბანანის და კიდევ ერთი ჭიქა უცხიმო რძე;
- 5 დღე. ამ დღეს რაციონი ჯარიმაა: სუპობის გარდა ჩვენ ვჭამთ ქათმის მკერდი და პომიდორი;
- 6 დღე. გარდა ამისა, წვნიანი, ნებადართულია ჭამა ძროხის და ნებისმიერი ფოთოლი სალათი;
- 7 დღე. გარდა ამისა, სუპი, ჩვენ საჭმელად ყავისფერი ბრინჯი სუფთა ბოსტნეული და სვამს ახლად squeezed ხილის წვენი.
ფრანგული კომბოსტოს წვნიანი (ეს არის ერთ-ერთი ბევრი კერძი), რა თქმა უნდა, თქვენს მენიუში ყოველ 2-3 დღეში მაინც უნდა იყოს წარმოდგენილი. მაშინაც კი, მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დღეებში ის სავარაუდოდ მოგწყინდება. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა გზა, თუ როგორ უნდა კომბოსტოს სუპი, და ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ შეცვალოთ რეცეპტი რამდენჯერმე დივერსიფიკაცია დიეტა.
კომბოსტოს წვნიანი წონის დაკარგვა: რეცეპტები
განვიხილოთ თუ როგორ უნდა საზ კომბოსტო სუპი. არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, ფუნდამენტური განსხვავება, რომელშიც არის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი, რომ თქვენ მოეწონება.
- კომბოსტოს სუპი - რეცეპტი №1. მოამზადეთ ბოსტნეული - 4 კომბოსტო, 4 პომიდორი, 5 ხახვი, 2-3 წიწაკა, ნიახური და ბოსტნეულის კუბი (ან უბრალოდ მარილი და სანელებლები). მოვხარშოთ წყალი და წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული. როდესაც ისინი ყველა რბილი სუპი მზად. ამოირჩიეთ წყლის საკუთარი რაოდენობა.
- რეცეპტი dietetic კომბოსტოს სუპი №2. ამ შემთხვევაში, ბოსტნეულის რაოდენობა გათვლილია 5-6 ლიტრ წყალზე. მდუღარე წყალში დიპლომატიური ბოსტნეული: კომბოსტო, 6 ბოლქვები, 2 ბელი წიწაკა, 6 სტაფილო, ოხრახუში ან ნიორი, ერთი ლობიო ან ბარდა, 5 პომიდორი. აქვე შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის ბულიონი კუბურები.
- გარდა ამისა, ამ ძირითადი რეცეპტები, შეგიძლიათ აირჩიოთ, თუ როგორ უნდა მოამზადოს კომბოსტოს წვნიანი.
თუ კრეატიულ ტექსტურას გულისხმობ, მაშინ ადვილად წამოიჭრება წვნიანი ან ბალახით გახეხეთ. კომბოსტოს წვნიანი პიურე სასარგებლოა, როგორც ჩვეულებრივი კომბოსტოს სუპი.
კომბოსტოს წვნიანი: კალორიული შემცველობა
წყლის რაოდენობის მიხედვით, 100 გრამიანი წვნიანი 6-დან 10 კალორიიდან იძლევა. მე ვერ მჯერა, რომ ეს? დიახ, ეს მართლაც ძალიან მცირეა, მაგრამ კომპონენტების და წყლის დიდი რაოდენობით გამოწვეული კალიფორნიის გამო, ეს კერძი ძალიან სინათლეა. მადლობა ამ მარტივად და სწრაფი წონის დაკარგვა მიიღწევა - ზოგიერთ შემთხვევაში მდე 6-7 კილო (თუ ბევრი ჭარბი წონა). და რაც მთავარია - სხეულის იღებს ბევრი ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოვანი, წყალობით, რომელიც არსებობს აქტიური წმენდის ნაწლავის.