Diet Mukhina - არაჩვეულებრივი დიეტა, რადგან არა მხოლოდ განსაზღვრავს გარკვეული დიეტა, არამედ მოიცავს დამატებით ზომებს სახით acupuncture. ექიმი მ.მ. მუხინა მრავალი წლის განმავლობაში მისი მეთოდების პოპულარიზაციას ახდენს და დარწმუნებულია, რომ ის კარგ შედეგებს იძლევა.
Diet Mukhina და სპეციალური ნემსი
წონის დაკარგვის ამ მეთოდის საფუძველი ძალიან უჩვეულოა. Diet Mukhina იყენებს ოქროს ნემსი, რომელიც ჩხირები ყურის წერტილი შიმშილი და წყურვილი. ასეთი ნემსი-საყურე აქვს სპეციალური დიზაინი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იმუშაოთ ქულებით და შიმშილის გრძნობა. დიეტა დოია მარიტ მუჰინა საშუალებას აძლევს ადამიანებს, რომლებიც საკვებისადმი დამოკიდებულნი არიან, მაგალითად, სიმსუქნე, შეინარჩუნონ თავიანთი მადლი და შეიმუშაონ ახალი პრინციპი კვების, ჯანმრთელი და უფრო ზომიერი. ეს ღონისძიება საშუალებას აძლევს ორგანიზმს მუდმივი overeating და ჩამოაყალიბოს სწორი ჩვევები. გარდა ამისა, ეს საყურე ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
მუხინა: დიეტა წესები
თუმცა, არ მგონია, რომ მხოლოდ ერთი საყურე დაგეხმარებათ წონაში მოშორებას. დიეტა წონის დაკარგვა Flyweight მოითხოვს საკმაოდ მკაცრ შეზღუდვებს და წესებს, რომელთა დაცვაც იძლევა და ძირითად ეფექტს იძლევა. ასე რომ, რა უნდა გაკეთდეს:
- დათესეთ კარტოფილი, პასტა, პური, ალკოჰოლი და შაქარი (ყველა ტკბილეული);
- სადილი 18:00 საათამდე დასრულდება, მოგვიანებით კი არ არის.
პირველ კვირას საკმაოდ რთულია, შემდეგ კი სხეული გამოყენებული იქნება და თქვენ ძალიან ადვილად და კარგად გრძნობენ თავს. ჩვეულებრივ, 1-2 თვის შემდეგ, წონის დაკარგვა ხდება მიღებაზე, სადაც ხდება გამოკვლევა, რის შემდეგაც გადაწყდება თუ არა დიეტის გაგრძელება.
მენიუ მოკლე დიეტა
ხანგრძლივი დიეტის გარდა, დოქტორი მუხინაა შემცირებული ვერსია, რომელიც 10-14 დღე გრძელდება და 3-5 კგ დაკარგავს. ამ სისტემის პროტეინისა და ნახშირწყალბადების ვარიანტები ვლინდება, რაც შეიძლება ალტერნატიულ იქნეს, მაგრამ ერთი რამ იგივე რჩება - ცილის ვაშლი. ასე რომ, განიხილეთ მუხინის დიეტის რეცეპტები.
- კერძები საუზმეზე (250-300 კკალ) :
- (ნახშირწყლები) შვრიის ვაშლისა და რძის, ყავის ან ჩაის ერთად 5 სუფრის კოვზი დანამატის გარეშე;
- (ნახშირწყლები) ხილის სალათი იოგურტი, ჩაი ან ყავა დანამატების გარეშე;
- (ციყვი) ცხიმიანი უფასო კოტეჯის ყველით, რძით, ჩაის ან ყავით;
- (ციყვი) ნახევარი გრეიფრუტი, 2-3 კვერცხი, ჩაი ან ყავა რძით.
- სადილი სადილი (300 კკალ) :
- (ნახშირწყლები) 3 გამომცხვარი კარტოფილი, სალათი ახალი ბოსტნეული ერთად არაჟანი, ჩაი ან ყავა გარეშე დანამატები;
- (ნახშირწყლები) 5 სუფრის კოვზი ბოსტნეულით, ხილის არჩევანი, ჩაი ან ყავა დანამატების გარეშე;
- (ცილები) ქათმის მკერდი, ბოსტნეული, ჩაი ან ყავა რძისა და შაქრის გარეშე;
- (ცილები) ბოსტნეულის სალათი არაჟანი, რამდენიმე კვერცხი, ჩაი შაქარი და რძე.
- კერძები სადილით - მხოლოდ ცილები (250 კკალ) :
- მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეული, ჭიქა მარილი იოგურტი;
- ჭიქა ჭიქა, 150 გ ნატრიუმის ხაჭოთი ხაჭოთი;
- მოხარშული ძროხის ნაჭერი ხახვიანი ბოსტნეულით;
- ქათმის ძუძუს ბოსტნეულით, ჭიქა შხამიანი ჭიქა;
- ნაწილი ზღვის პროდუქტები ფოთლოვანი ბოსტნეულით.
Diet Mukhina გაძლევთ საშუალებას თავისუფლად დააკავშიროთ ეს კერძები ისე, როგორც თქვენ გირჩევნიათ. რეკომენდირებულია საზამთროებისა და ცხიმების გამოყენების გარეშე, მარილისა და სანელებლების მინიმალური ოდენობით. ზოგადად, ეს დიეტა კარგად არის კომბინირებული და თუ არ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სხეულის დაზიანების გარეშე საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში.
სასურველია საჭმელს შორის სასმელი წყალი, მაგრამ არა უმეტეს ორი საათის შემდეგ ჭამა. აკრძალვის ყველა prescriptions, უბრალოდ შეუძლებელია არ წონაში, რადგან ეს დიეტა გარანტიას მინიმუმ კალორია და მაქსიმალური ნუტრიენტები თქვენი სხეულის.