წონის დაკარგვის სირთულე ზოგჯერ დამოკიდებულია პირის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე. სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში კი კვების შეზღუდვები არ დაეხმარება. ღირს ცოტა დასვენების და კიდევ ცოტა მეტი საკვები და ჭარბი წონა ჩანს ერთხელ. ამ შემთხვევაში ყურადღება მიაქციეთ რეგულარულ ფიზიკურ საქმიანობას. თბილი დღეების დაწყებისას, ჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკარგვა, თუ ველოსიპედით მიდიხარ. რა თქმა უნდა, ველოსიპედი არის შესანიშნავი თანაშემწე ჯანმრთელობისა და ლამაზი ფიგურა. თუ რეგულარულად მიდიხარ და სიამოვნებით, ველოსიპედით დაგეხმარებათ თანდათანობით გამოიყენოთ ფიზიკური სტრესი და შემდგომ წონაში. ბევრი ფიქრობს სახლის სავარჯიშო ველოსიპედით, როგორც ველოსიპედის გასწვრივ ალტერნატივა. მაგრამ ისინი არ შეესაბამება მოქმედების პრინციპს. სტაციონარული ველოსიპედით კლასი არ არის გარეთ და არ არსებობს სავარჯიშო მოძრაობის კოორდინაცია და ბალანსის შენარჩუნება. აქედან გამომდინარე, კითხვაზე თუ არა ველოსიპედი ეხმარება წონის დაკარგვა აქვს დადებითი პასუხი, ის რჩება მხოლოდ იმის გასარკვევად, თუ როგორ.
რამდენი ველოსიპედი წონაში?
თქვენ უნდა დაიწყოს ნახევარ საათში დადის ორი ან სამჯერ კვირაში. მომავალში ტრენინგი დღეში ორ საათს უნდა იღებდეს, ხოლო სასურველია სხეულის მაქსიმალური დატვირთვა და დიდხანს არ შეწყდეს. ველოსიპედზე წარმატებული წონის დაკარგვის გასაღები სისტემურია. ტრენინგი უნდა იყოს რეგულარული, სამკერდე ნიშნის მიზეზი შეიძლება იყოს მხოლოდ ცუდი ჯანმრთელობა ან ცუდი ამინდი. ველოსიპედის სწორი ადგილმდებარეობა დიდი მნიშვნელობა აქვს - საჭე უნდა იყოს თითქმის იმავე დონეზე ადგილთან. ასეთი სადესანტო ხელს უწყობს მაქსიმალური გამოყენების კუნთების, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სუსტი ფიგურა.
ველოსიპედის ველოსიპედი ხელს უწყობს გულის, სისხლძარღვების გაძლიერებას, ხელს უწყობს ცხიმს . მასზე შეგიძლიათ წავიდეთ სამუშაოდ, მაღაზიაში და უბრალოდ იმოგზაუროთ ქალაქის ირგვლივ. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სპორტი, არსებობს საწინააღმდეგო მინიშნებები cycling. თუ ვესტიბულური აპარატის პრობლემები, ინტერვერტებერალური თიაქარი და სოლიოზის გარკვეული ფორმები, ციკალი არ უნდა იქნეს გატარებული.