დღისადმი ჯანსაღი და გემრიელი დასაწყისი უზრუნველყოფილი იქნება ბოსტნეულის smoothies. მრავალფეროვანი მწვანილი და ბოსტნეული, რომელიც შეადგინოს მათ დაეხმარება მიიღოს თითოეული სასმელი უნიკალური და მდიდარი ვიტამინის მიწოდება მოგცემთ ენერგეტიკის მთელი დღის განმავლობაში.
რეცეპტი ბოსტნეულის smoothies in ბლენდერი
შემადგენლობა:
- 1 ცაცხვის წვენი;
- ალუბლის პომიდორი - 4 ცალი.
- წითელი ხახვი - 1/4 ც.
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- კიტრი - 1 ცალი;
- ნიახური - 2 ფუძე;
- ოხრახუში - 1 bunch.
მომზადება
დაჭრილი პომიდორი შევიდა halves. წითელი ხახვი მოჭრილი დიდი კუბურები, და წიწაკა გაწმენდილია ძირითადი და დაჭრილი შევიდა ზოლები. კიტრი, საჭიროების შემთხვევაში, წიწაკა და მჭიდროდ დაჭრილი ერთად ნიახური stalks. ყველა მომზადებული ინგრედიენტები ერთად ოხრახუში მწვანილი immersed თასი ბლანტერში და გადაისხა ერთად ლაიმის წვენი. Whisk ბოსტნეულის mix სანამ გლუვი.
რეცეპტი ბოსტნეულის smoothies წლის წვენი
შემადგენლობა:
- კიტრი წვენი - 1 1/2 ელემენტი;
- სალათა - 1 ხელმძღვანელი;
- ახალგაზრდა ისპანახი - 1 bunch;
- ნიახური - 3-4 ფუძე;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- მსხალი - 1 ცალი;
- 1/2 ლიმონის წვენი;
- ქინძი, ოხრახუში.
მომზადება
სალათის, ოხრახუში, ქინძი და ისპანახი უხეშად მოჭრილი და ბლენდერში ჩაისვენება, კიტრი კიტრით. ჩვენ მწვანილები სცემეს ჰომოგენურობას. შეურიეთ ნარევი ბლენდერში ვაშლით, ნიახური და მსხალი ნაჭრებით. ისევ და ისევ ბრუნდება ძალას ბლენდერში მაქსიმალურად და სმიტისთვის ნაზავი სცემეს.
როგორ მოვამზადოთ მცენარეული smoothie ერთად kefir?
შემადგენლობა:
- კაფირი - 1 ცალი;
- ტომატი - 1 ცალი;
- წითელი ღვინის ძმარი - 1 ჩაის კოვზი;
- შაქარი - 1 ჩაის კოვზი;
- მწვანილი - bunch.
მომზადება
განათავსეთ დაჭრილი პომიდორი ბლენდერში, დაასხით კეფირი და შაქრით. თავზე თავდაპირველად ჩვენ ვაშენებთ დიდ მტვერს გამწვანებას და ყველაფერს ჰომოგენურობისაკენ. მზა სმიტი ყურძნის ღვინოშია სპირტის გემოთი და სათვალეებში გადაისხა.
რეცეპტი ბოსტნეულის smoothies ერთად beets და კენკრა
შემადგენლობა:
- ჭარხლის - 1 pc.
- გაყინული ტყის კენკრის ნაზავი - 1 მუჭა;
- ფორთოხალი - 1/2 ცალი.
- curly კომბოსტო - 2 ფოთოლი;
- წყალი - 1/2;
- ყინულის - 1/2 სტადიის.
მომზადება
ჭარხალი გაწმენდილი და დაჭრილი კუბურები. ჩვენ დავამატებთ root მოსავლის თასი ბლანტერში, შემდეგ დავამატებთ კენკრა, კომბოსტო და 1/2 ფორთოხლის წვენი. შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი წყლით და დაფარეთ ყინული. სცემეს blushers ბლენდერი მაღალი ძალა ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა.
ნაღების თანმიმდევრულობისთვის რეცეპტი შეიძლება შეავსოთ ავოკადოსთან და მიეცით სასმელების ცხიმის წვის უნარი, შეცვალოს წყალი მწვანე ჩაი და დაამატეთ 1/2 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭის ფესვი.