Საზიანოა თუ არა ბევრი წყალი?

ადამიანის სხეული შედგება 60% წყლისგან, როგორც ჩანს, რომ ჩვენთვის წყლის ზიანი არ შეიძლება, ჩვენ თვითონ, ნამდვილი "წყლის გარემო". წყალი ასუფთავებს ჩვენს ტოქსინებს და ტოქსინებს, ნორმალიზებს მეტაბოლიზმს და არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას. ჩვენი სხეული ყოველთვის სჭირდება წყალს, ეს ხელს უწყობს ყველა სასიცოცხლო ორგანოების რობოტების ნორმალიზებას და ჩართულია თითქმის ყველა პროცესში. ეჭვგარეშეა, რომ წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულისთვის, მაგრამ რატომ ფიქრობს, რომ ბევრი წყალი სასმელია?

შესაძლებელია თუ არა სასმელი წყალი და რა არის ნორმა?

ჩვეულებრივი ყოველდღიური მიღება დაახლოებით 1.5-2 ლიტრია, ანუ დაახლოებით 6-8 ჭიქა, თუმცა ნორმა დამოკიდებულია წონის, ჰაბიტატისა და ფიზიკური აქტივობის მიხედვით.

ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ სითხის ასეთი რაოდენობა საჭიროა მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჩართულია განსაკუთრებულ სპორტში, ასევე სხვადასხვა დაავადებების მქონე ადამიანებთან, რათა თავიდან იქნეს აცილებული შესაძლო დეჰიდრატაცია.

მავნე წყალს სვამს - რეალური შემთხვევები

გამოდის, რომ შეიძლება ბევრი კარგი, ძალიან და გადაჭარბებული წყლის მოხმარება გამოიწვიოს პრობლემები თირკმელებში და გული. 2007 წლის გარდაცვალების შემთხვევაშიც კი ცნობილია. 28 წლის ქალბატონი, ჯენიფერ უცნაური, რომელსაც სვამს შვიდი ლიტრი წყალი, დაიღუპა წყალში (!).

ანუ კითხვაზე პასუხის გაცემა რატომ არ არის ძალიან ბევრი სასმელი წყალი, ძალიან მარტივია. თირკმლის უჩვეულოდ დიდი ოდენობით, თირკმელზე აუტანელი დატვირთვა იძლევა. ანუ, წყლის ჭარბი და რეგულარული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის დაავადება და მწვავე "მარშრუტი", როგორც აღმოჩნდა, სიკვდილი.

გარდა ამისა, გადაჭარბებული წყლის მოხმარება არ იმოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის რობოტი საუკეთესო გზით. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი წყალი სხეულში შეიძლება გაიზარდოს სისხლის მოცულობის გაზრდა და, შესაბამისად, გულის არეში არასასურველი და მოულოდნელი შტამი.

არის თუ არა მავნე სასმელი ბევრი ჭამოს?

გაითვალისწინეთ ძალიან გასართობი კითხვა - უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, რადგან ჩვენ ვიყენებთ იმ ფაქტს, რომ თითქმის ყველა დიეტა რეკომენდირებულია დოზა 2 ლიტრი.

არსებობს აზრი, რომ წყალი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და ის ნამდვილად არის, მაგრამ ისევ, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თანხაზე. და ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება მუდმივად მონიტორინგი წყლის ბალანსი, რათა თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია.

მაგრამ ... ასე არ არის აუცილებელი, რომ კიდევ ერთი ჭიქა წყალი მოახდინოს ძალით, რათა მიაღწიოს მოსალოდნელ ნორმებს. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნებისმიერი სარგებელი, არამედ საპირისპირო - რეალური სტრესი ორგანო.

გარდა ამისა, ჩვენ გვყავს მნიშვნელოვანი დოზა წყლის პროდუქტები, მაგალითად, კიტრი შეიცავს დაახლოებით 95%, in საზამთრო, კომბოსტო და პომიდორი, ძალიან, ბევრი. მთავარი ისაა, რომ მოისმინოთ თქვენი სხეული და შემდეგ წყალი (სწორი რაოდენობით) მხოლოდ ისარგებლებს.