რა თქმა უნდა, თითოეული ჩვენგანის ახსოვს, თუ როგორ ასწავლიდა სასკოლო განათლებაში სასწავლებლად "არყის" განხორციელება, იმ სარგებლისა და ზიანის შესახებ, რომელსაც ჩვენ არ ვფიქრობდით ამ წლებში.
სინამდვილეში, "სხეულის ყველა ნაწილის", "სანთლის" ან სავარგანასანის გამონათქვამები , როგორც ამას ჰადა იოგას უწოდებენ , ითვლება ახალგაზრდებისა და სილამაზით ჭეშმარიტი ელექსირი. რეგულარული შესრულების ასეთი სტენდი რამდენიმე წუთის დღეში შეუძლია შექმნას რეალური სასწაულები ჩვენი სხეული. იმის შესახებ, თუ რა არის "არყის" სწავლება სასარგებლო, თქვენ ისწავლით ამ სტატიიდან.
სავარჯიშო სარგებელი და ზიანის "არყის"
იდეალურია, რომ ეს არის ის, რაც კისრის, მხრებისა და კისრის უკან იატაკზეა, ხოლო დანარჩენი სხეული ზუსტად ვერტიკალურად ფიქსირდება. ამდენად, პროცესში ჩართულია კუნთების უმრავლესობა.
ძირითადი სარგებელი არყის წვრთნები მისი ბენეფიციარი გავლენა მუშაობის გულის და გაძლიერების კუნთების თავად, კერძოდ მარცხენა პარკუჭის. გარდა ამისა, სარვამგასანა ხელს უწყობს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. სხეულის ინვერსიული მდგომარეობის გამო ხერხემლის არტერიის საშუალებით, სისხლძარღვთა ზედა ნაწილში სისხლის ნაკადის ზრდა იზრდება. ეს ხელს უწყობს თავის ტკივილის მოცილებას, აუმჯობესებს კანის ფერს, სახის კისერს, ათავისუფლებს დაღლილობას და ხელს უწყობს ფარისებრი დაავადების თავიდან აცილებას.
უფრო მეტი სარგებელი exercise "არყის" გამოიხატება სამკურნალო უკან. სხეულის ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს ტორსიის ზედა კუნთებს, აუმჯობესებს ხერხემლის მოქნილობას, რაც უზრუნველყოფს ყველა შიდა ორგანოების ჯანმრთელობას. "სანთლის" შესრულება დღეში 1-დან 2 წუთის განმავლობაში ხელს უწყობს მენჯის ორგანოების დაავადებების აღმოფხვრას, შეპყრობას, კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს და ხერხემლის მრუდიებს. წონის დაკლებაზე წვრთნისთვის "არყი" მნიშვნელოვანია რეგულარულად ჩატარება. მას შემდეგ, რაც სხეულის პოზიცია ხელს უწყობს ბუშტის კუჭს, გაწმენდის ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმს , აღმოფხვრას მარილების დეპონირება, მუცლის ღრუსზე ზეწოლისა და ნაწლავის მოქმედება, წონის დაკარგვა უფრო სწრაფად და ეფექტურად მოხდება.
მწვავე უკუჩვენებაზე სწავლისას "არყის" ნიშნავს გლუვური თიაქრის არსებობას. არ არის რეკომენდებული სარქენზანაში მენსტრუაციის დროს და "ცივი" კუნთებზე.