ეს მწვანილი ბევრ კერძს ემატება, არა მარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლოც, არ არსებობს ეჭვი, რადგან ვიტამინების ყოფნა დიდი ხანია ცნობილია ხალხისთვის.
რა ვიტამინები გვხვდება კამა?
კამათში არის ვიტამინი C, 100 გრ მწვანე ნივთი შეიცავს დაახლოებით 100 მგ ამ ნივთიერებას, ასევე ბეტა კაროტინს. ამ ბალახის ელემენტების არსებობის წყალობით, ეს ბალახი ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, აღადგენს სხეულს ციების შემდეგ და თავიდან აიცილოს ინფექცია ARI- თან. რა ვიტამინების კამათის შესახებ ვსაუბრობთ, ჩვენ არ შეგვიძლია აღარაფერი ვთქვათ იმ ნივთიერებაზე, რომელსაც ხალხი უწოდებენ ახალგაზრდულ გენერატორს, ანუ ვიტამინი E. რასაკვირველია, უფრო მწვანეა, ვიდრე უკვე აღინიშნება მიკრონი, 100 გ ბალახის ანგარიში დაახლოებით 1 მგ. თქვენს დიეტაში ჩათვლით, ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას და შეამციროს ადრეული ნაოჭების ალბათობა.
საუბრისას რა სხვა ვიტამინების შეიცავს კამა, შეუძლებელია არ აღვნიშნო, ვიტამინების ჯგუფის B. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, სხეულის საერთო ტონის გაზრდას, 100 გრ მწვანე ნივთიერებებში დაახლოებით 1 მგ ამ მიკრონაწილებს. კვერცხი ჭამა ნერვული სისტემის მუშაობის აღდგენას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების თავიდან აცილებას. ეს ყველაფერი შესაძლებელია ამ ბალახით B ვიტამინების არსებობის გამო.
არსებობს კამა და კალიუმის შემადგენლობაში - გულის კუნთის ნორმალური ფუნქციისთვის აუცილებელი ნივთიერება. ეს მწვანილები რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც აქტიურად არიან ჩართული სპორტში ან გულის შეტევით გამოჯანმრთელდა. ეს არ არის საჭირო ჭამა ეს ბევრი, საკმარისია კი დაამატოთ 100 გრ მწვანილი რომ სალათი ან სხვა კერძი, ეს არის საკმარისი მიიღოს უფლება თანხის ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები.