"უძველესი რომაელების" კულინარიულ წიგნებში ყურადღება გამახვილდა შემდეგ დელიკატებზე - ფესვი და ჭარხალი ტოტები, გაჟღენთილი წითელი ღვინო. ალბათ, თუ ამ დესერტის რეცეპტს მივიღებდით, დამატებით წონა იქნებოდა რამდენიმე დღის განმავლობაში.
მაგრამ მოდი არ ვისაუბროთ სამწუხარო რამზე. დავიწყოთ ის, რაც ჭარხლის სასარგებლოა და რატომ არის შეჭამეს, მინიმუმ დღიდან სპარსელებმა.
რატომ არის ჭარხლის სასარგებლო სხეული?
უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოს მის ფერს - რა არის სასარგებლო ჭარხლისთვის ორგანიზმისთვის, უბრალოდ "შუბლზე დაწერილი". სხვა ნახევარსფეროში მცხოვრები ხალხი, რომლებმაც არ დაინახეს კლასიკური უკრაინელი ბოშები, დაარქვეს "სისხლიანი სასადილო" და ყველაფრის გამო.
მაგრამ ჭარხალი არა მხოლოდ შთამბეჭდავია მისი გარეგამოხატვის მიერ სისხლში, ის ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში წარმოებულ პროდუქციას, გაზრდის ჰემოგლობინის დონეს, ქოლესტერინის სისხლძარღვების გაწმენდას, რითაც ხელს უშლის ლეიკემიის, ანემიის, ათეროსკლეროზის განვითარებას.
ჭარხლის სასარგებლო ნივთიერებებიდან, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჰემატოპოეზიები, არ არის მხოლოდ რკინის, არამედ სპილენძის კვარცი. ეს უკანასკნელი აძლიერებს სისხლძარღვებს და სპილენძი ხელს უწყობს ჰემოგლობინის წარმოებას.
Beets ხელს უწყობს ტუტე მედიის შექმნას სისხლში და, როგორც ცნობილია, გაზრდილი მჟავიანობა ხელს უწყობს სიმსივნის განვითარებას. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ასევე მივუდგეთ კიბოს პრევენციასა და კონტროლს ჩვენი ძირეული მოსავლისათვის.
რა არის სასარგებლო in beets იცის თქვენი გულის უშუალო. ეს პროდუქტი უბრალოდ საჭიროა გულ-სისხლძარღვთა აქტივობისთვის. ჭარხალი ჭარხობს სისხლძარღვებს (და ამცირებს სისხლის წნევას), ანტიკლეროზულია და შეიძლება ასევე გაიზარდოს, როდესაც გულში გულმკერდის პოპულაციაა.
ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ კარდიოვასკულური სისტემისთვის ჭარხლის გამოყენება. სხვა ორგანოების შეცვლა.
ჭარხალი სასარგებლოა თირკმელების, ღვიძლისა და სიმსუქნის დაავადებების დროს. უპირველეს ყოვლისა, მისი სარგებელი ჭარბი წონა გამოწვეულია ძლიერი შარდმდენითა და ლაქტაციის შემცველობის გამო, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპებისა და შეკრულობის თავიდან აცილებას.
ჩვენი ფესვის მოსავალი, ყველა დანარჩენი ასევე ანტიოქსიდანტურია. გამომწვევი მიზეზების გამო, ფუტკარი დაგვეხმარება თავისუფალი რადიკალების მავნე დაგროვებისგან, ტვინის გლუვ აქტივობის სტიმულირება და პექტინის მაღალი შემცველობა ტოქსიკური და რადიოაქტიური ნივთიერებების მაღალი შემცველობა.
ჭარხალი, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. ეს ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის, აჩქარებს კუჭ-ნაწლავის მოტორიკას, რითაც ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის წარმოქმნას. ამავე დროს, მეტაბოლიზმი იმავე დროს დაჩქარებულია. Root შეიძლება დაიკვეხნოს მაღალი შემცველობა ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინების B, ასე რომ ჭარხლის ხელს უწყობს რეგენერაციას მთელი სხეულის, მათ შორის, ხელს შეუწყობს თქვენი ღვიძლი დროს პერიოდები feasts.
რა არის სასარგებლო beets როდესაც წონის დაკარგვა?
სასაცილო ის არის, რომ nutritionists რეკომენდაციას გამორიცხავს დიეტური დიეტა არის beets. ეს ასევე კარბოჰიდრატირებელია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ხდება სისხლის შაქრით, მაშინ ინსულინი გამოიყოფა და მკვეთრად შაქრის წვეთები. შედეგად, ჭარხალი ჭარხობს ფრიტიკურად შიმშილით.
ყველა უფლება, მხოლოდ ვინ მოგთხოვა ჭამა beets on ცარიელი კუჭის ნაცვლად, ნორმალური კვება?
ჩვენ გითხრათ, რა არის ნამდვილად სასარგებლო beets როდესაც დაკარგვის წონა, რადგან სარგებელი, გამოდის, nemerenaya.
ნახშირწყლოვანი ნივთიერებები შეშუპებას მატებს, ჩვენ ზემოთ აღვწერეთ, მაგრამ ჭარბი ჭარხლის ჭარხლის შემდეგაც კი - 30 წუთი გრძელდება. თუ ჭამთ ჭარხალი ან ჭარხალი ჭარბი ჭარხლის წვენი ჭამის წინ, ჭამე კარგად, რაც იმას ნიშნავს, რომ საჭმელად ნაკლებად შეჭამ.
თავიდან იქნას აცილებული "კარბოჰიდრატის პენლუუმი", ერთად ჭარხლის, ერთი უნდა ჭამა საკვები დაბალი გლიკემიური ინდექსი, მაშინ, სასარგებლო თვისებები ჭარხლის ამისთვის წონის დაკარგვა აშკარაა.
ჭარბი მენიუ ჭარხლის წვენით არის შემდეგი:
- საუზმე - ჭარხლის წვენი, 15 წუთის შემდეგ, ცილის, ხაჭოთი ან ხავერდოვანი კვერცხი;
- მეორე საუზმე - ნახშირწყლების პროდუქტების გარეშე beets - სადღეგრძელო, ხილი, პური;
- ვახშამი - ჭარხლის წვენი, შემდეგ უცხიმო ხორცი ან წვნიანი ბოსტნეულის სალათი;
- დღის მეორე ნახევარში snack - ნახშირწყლების "სიხარულით" beets გარეშე;
- ვახშამი - ჭარხლის წვენი, ზღვის პროდუქტები, ქათმის ფილე, ტოფუ და ბოსტნეული.