თუ ეძებთ სილიკონის წყაროს, მაშინ ფიქრობთ მისი დეფიციტის შესახებ. თუმცა, იცით თუ არა, რომ სილიციუმის შემდეგ, ატმოსფეროში და დედამიწის ქერქში, ყველაზე მნიშვნელოვანია სილიკონი? როგორ ხდება მისი დეფიციტი? რა პროდუქტებს შეიცავს სილიკონი, რატომ არ გვაქვს ამ საერთო მიკროელემენტის საკმარისი რაოდენობა, ასევე მისი ფუნქციების შესახებ ჩვენი სხეული, ჩვენ ვილაპარაკებთ შემდგომში.
უპირატესობები
სილიკონი არის ყველაფერი, რაც უკავშირდება შემაერთებელ ქსოვილს. სილიციუმის ნაკლებობის გამო, გემები კარგავს ელასტიურობას, მათი სტრუქტურა გატეხილია და სხვადასხვა ტიპის კარდიოვასკულური დაავადებები ხდება. სილიციუმის დეფიციტით, ტუბერკულოზის განვითარების რისკი არსებობს, ვინაიდან ფილტვის ალვეოლი კარგავს მათ ძალას.
სილიკონი ძირს უთმობს ჩვენს ძვლებს. ამიტომ ეს მიკროელემენტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის, მოზარდისათვის, ასევე ქალებისათვის სასიამოვნო მოლოდინში.
სილიკონი მნიშვნელოვანია ჩვენი თმის, ფრჩხილებისა და კანის ელასტიურობისათვის.
სილიციუმის მდიდარი პროდუქტების მუდმივი გამოყენება ნერვული დარღვევების განვითარების რისკს ამცირებს, ვინაიდან სილიციუმი ნერვული აგზნებადობას იწვევს და ნერვული სინაფების დეპოლარიზაციას ახდენს.
ასაკში, ჩვენი სხეულის სილიკონის შემცველობაა და, შესაბამისად, აუცილებელია სილიციუმის შემცველი საკვების მოხმარების გაზრდა.
სკეიკონი არის ოსტეოპოროზის პრევენციის ძირითადი ელემენტი, სხვა სიტყვებით, ოსტეოპოროზი ზუსტად ვითარდება სილიციუმის დეფიციტით.
რაც შეეხება წონის დაკარგვას, სილიციუმი აუცილებელია ნახშირწყლებისა და ცილის მეტაბოლიზმისათვის. იგი აუმჯობესებს საკვები შთანთქმის, ასევე აძლიერებს საშიშ ტოქსინებს და აუმჯობესებს სხეულისგან უვნებლად.
პროდუქცია |
ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ სილიკონი საკმარისზე მეტია ჩვენს გარემოში. თუმცა, ჩვენ არ შეგვიძლია ჭამა ქვიშა, თიხა, ქანები - და ეს, თუმცა სასაცილოა, სილიკონის სუფთა წყალი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გვჭირდება "ადაპტერები" - არსებები, რომლებიც არაორგანული სილიციუმისგან ორგანული ხელახლა შექმენით. ასეთი "ადაპტერები" ჩვენთვის არის ყველა სახის მცენარეები, ბალახები და ბალახები. მცენარეები აღიარებენ სილიციუმს დედამიწას და გამოიყენებენ მას უჯრედების გაყოფაზე. ჩვენ ვჭამთ ამ საკნებს.
სილიკონის ყველაზე მაღალი შემცველობა მცენარეთა საკვებში, უფრო მეტიც, სილიციუმი ხორცში არ არის მხოლოდ არაჯგუფური, არამედ ხელს უშლის სხვა წყაროებიდან ამ კვალი ელემენტის ასიმილაციას.
სილიკონის ძიებისას იწყება მარცვლეული - მათი ქნები შეიცავს საკმარისზე მეტ რაოდენობას, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ არაფრინველეული და არა დახვეწილი ჯიშების მარცვლეული: ნედლი ველური ბრინჯი, უხეში ფქვილი, შვრია (არა შვრიის ფანტელები), წიწიბურა, ჭვავის , ქერი, სიმინდი, ფეტვი.
ასევე, ბოსტნეულის გარეშე ვერავინ შეძლებს - ყველა მწვანე ბოსტნეული აქ გამოყენებული იქნება:
- ხახვი და მწვანე ხახვი;
- ყველა სახეობის კომბოსტო;
- კიტრი;
- რადიშ
- ნიახური;
- ისპანახი
- sorrel;
- სალათის ფოთლები.
რაც შეეხება ნაყოფს, სილიკონის შემცველობა ძალიან დაბალია. მაგრამ ზოგიერთი გამხმარი ხილი დაგვეხმარება სილიციუმის დეფიციტით - გამხმარი გარგარი, ლეღვი და ქიშმიში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეჭამოთ ნებისმიერი ბოსტნეული ბოსტნეული სრული სრულად, რომ სილიკონის მოიხმარე.
ხორცსა და თევზში ასევე არის სილიციუმი, მაგრამ უმნიშვნელო რაოდენობით და, როგორც უკვე აღინიშნა, მან კიდევ უფრო უარესი შეწონილია.
ასევე კარგი წყარო სილიკონის იქნება ყველაზე გავრცელებული მწვანილი, რომელიც ადვილად შეიძლება შეძენილი ნებისმიერ სააფთიაქო:
- ვაშლი
- ჭინჭრის ციება
- დედა და დედინაცვალი;
- საველე horsetail.
- ამ ყველაფერთან ერთად შეგიძლიათ სილიციუმის ბრწყინვალება.
სილიკონის წყალი
საუკეთესო წყარო სილიკონი არის წყალი, რომელიც გაჯერებულია. თუ ამ სასმელს სვამთ დღეში 1.5-2 ლიტრს, შეგიძლიათ დაივიწყოთ დეფიციტი. მომზადების მიზნით თქვენ უნდა მიიღოთ სილიკონის ოპალი- chalcedony ტიპის ქვის ქვა და დააყენოთ წყლის კონტეინერი. ჩვენ ვსვამთ წყალს რამოდენიმე დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას და შემდეგ გაბედულად გამოვიყენოთ იგი. სილიკონის ქვა უნდა იყოს დაცული და გამოიყენება მხოლოდ ამ მიზნით.