Დიეტა ორი დღის განმავლობაში

2 დღიანი დიეტის განსაკუთრებით პოპულარულია ქალები, რომლებიც ძნელია თანმიმდევრულად დაიცვას სწორი დიეტა. და საჭიროების შემთხვევაში, სასწრაფოდ "შეესაბამება" საყვარელი კაბა, ეს ქალბატონები ჩვეულებრივ მიმართავენ დიეტა ორი დღის განმავლობაში, რომელთანაც შეგიძლიათ სწრაფად დაკარგოთ წელის და hips 2-3 სანტიმეტრი.

წონის დაკარგვა ორი დღის განმავლობაში - "ამისთვის" და "წინააღმდეგ"

წონაში ორი დღის განმავლობაში, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია. ამ პერიოდში, მართლაც შესაძლებელია მხოლოდ ნაწლავების გასუფთავება და მისი შინაარსი სხვადასხვა ადამიანში შეიძლება იყოს 3-5 კგ ჭარბი წონა და ამოიღონ ჭარბი წყალი სხეულიდან. 2 დღიანი დიეტა დაგეხმარებათ წონაში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რეგულარულად ატარებთ მათ, მაგალითად, კვირაში ერთხელ. მაგრამ, თუ დროდადრო ამ სპონტანურად გამოხატული დიეტის მოწყობა და ძალიან მკაცრი ვარიანტების შერჩევა, არსებობს მეტაბოლიზმის დარღვევის რისკი და ჭარბი წონის პრობლემის გამწვავება.

როგორ სწორად განვახორციელოთ დიეტის გადატვირთვა 2 დღის განმავლობაში?

ორი დღის განმავლობაში სათანადო დიეტა არ უნდა იყოს შიმშილი. სტრესის მდგომარეობის მიღებისას სხეული მალე დაიწყებს დამატებითი ფუნტის დაგროვებას თუნდაც ცხიმიანი იოგურებით, რაც საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ მინიმუმ კალორია. აქედან გამომდინარე, დიეტა ექსპერტი დიეტა უნდა იყოს როგორც ნათელი, რაც შეიძლება, მაგრამ დიდი საკმარისი, რომ სხეულის არ განიცდიან შიმშილი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი დიეტა კალორიული შემცველობისა და კერძების ცხიმის შემცველობით. გამორიცხეთ 2 დღიანი დიეტათ მარილი, შაქარი, ფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმი, ძეხვეული. სასმელ წყალში სასმელ წყალს სვამს, რაც შეიძლება მეტია - მარილისა და სწრაფი ნახშირწყლების ფონზე, თქვენი სხეული სწრაფად მოიხსნება ჭარბი სითხისა და ტოქსინებისგან.

2-დღიანი დიეტის ვარიანტები

არსებობს ბევრი ვარიანტი გამოხატული დიეტის დროს. მაგრამ თუ არ გინდა, რომ ზიანი მიაყენოს სხეულს, აირჩიეთ სწორი და ძალიან ფრთხილად. ძალიან კარგი ვარიანტია - ნახშირწყლების გადატვირთვის დღე, რომელიც, სხვათა შორის, შეიძლება იყოს დოქტორის დოქტორის დიეტის შეცვლა. კვერცხის არომატის დიეტა უნდა იყოს სხვადასხვა სახის ხორცი (ცხვარი და ღორის გარდა), თევზი, კვერცხი, პროდუქტები (ღვიძლი, თირკმლები, გული), ზღვის პროდუქტები (კვერცხი, შაქარი, კრავები), შაქრის გარეშე რძის პროდუქტების გახეხვა (შაქრის შემცვლელი). თუ თქვენ არ აპირებთ Dukan- ის დიეტური რეჟიმის გადატანას, შეგიძლიათ მენიუს ახალი ბოსტნეულით შეიცვალოთ: კომბოსტო, კიტრი, ნედლეული, აკრძალული ბარდა, კარტოფილი, ლობიო, სტაფილო, ჭარხალი. პლუს ნახშირწყლების დიეტა არის ის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ლიმიტის ნაწილი, მთავარია, რომ საჭმლის აკრძალვა არ არის.

2-დღიანი დიეტა "ბრმა" სალათში ხელს უწყობს ნაწლავების გასუფთავებას. საწმენდი სალადის ძირითადი ინგრედიენტი არის ნედლეული ჭარხალი. სალათის კლასიკური ვერსია: დაჭრილი კომბოსტო, გახეხილი სტაფილო და ჭარხალი, ცოტა ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეიცვალოს რეცეპტი ნედლეულის ბოსტნეულის დასამატებლად ან მოხსნის გზით - ტკბილი წიწაკა, ხახვი, კიტრი. ეს სალათი შეიძლება დღეში 8-ჯერ შეჭამოს, მაგრამ შიმშილის განცდა მაინც იქნება. მათთვის, ვისაც არ სურს შეზღუდოს წმენდა და გადაწყვიტოს გააგრძელოს წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ რეკომენდაცია დიეტა-მონაცვლეობა: დღეში სალათი "ფუნჯი", დღეში მოხარშული ქათმის გარეშე მარილი.

ორი დღის განმავლობაში წონის დაკარგვის უკიდურესი ვარიანტია მონო-დიეტები. ეს რეჟიმი უნდა გადაწყდეს მხოლოდ საგანგებო შემთხვევებში, რადგან მონო-დიეტა ერთფეროვანია და ჩამოერთვა მრავალი აუცილებელი ნივთიერებები. 2 დღის განმავლობაში დიეტის გადატვირთვის ვარიანტები:

• კეფირი - 1,5-2 ლიტრი კეფირი დღეში;
• ხაჭო - 1 ​​კგ კოტეჯი ყველი დღეში;
• ბრინჯი - მოხარშული ჭიქა ნედლი ბრინჯი და გაყოთ 4-5 ნაწილად (შეგიძლიათ დაამატოთ ჭიქა ტომატის წვენი);
• წიწიბურა - ჩაასხით ჭიქა წიწიბურა და იყოფა 4-5 მიღებაზე (შეგიძლიათ დაამატოთ 0.5 ლიტრი კეფირი);
• ვაშლი - 1,5-2 კგ ვაშლი დღეში;
• ცილა - ერთი მოხარშული ქათამი დღეში;
• კიტრი - 3 კგ სუფთა კიტრი დღეში.