მთავარი მტერი დაკარგვის წონა ჩვენი მადის . ის არის ის, ვინც არ არის განკუთვნილი მარტივი გამოყენების პროდუქტების გამოყენებაზე, მაგრამ მუდმივად მოითხოვს რაიმე გემრიელ და მაღალი კალორიას. თუმცა, ასეთი საკვები არის ჩვევა, რომლითაც შეგიძლიათ თუ გაუმკლავდე. ადამიანები, რომლებიც ყველაზე დაბალი კალორიური საჭმლის საჭმელს იყენებენ, პირველად განიცდიან შიმშილის მწვავე შეტევებს, მაგრამ შემდეგ თანდათანობით სარგებლობენ და საკვებიც კი დაიწყება.
დაბალი კალორიური საკვები
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ გარკვეული ცვლილებები დიეტაში, გაითვალისწინეთ, რა საკმარისია საკვებით კვების საკვები, თქვენთვის ოპტიმალურია. დიეტაზე პროდუქტების შერჩევისას ყოველთვის უნდა განიხილონ, რამდენად აქტიურია თქვენი ცხოვრების წესი და რამდენი სიმაღლე და წონა გაქვთ.
წონის დაკლებაზე დაბალი კალორიური პროდუქტებია პროდუქტი, რომელშიც ნახშირწყლების რაოდენობა არ აღემატება მეათედის წონა ან 5 გრს. ამავე დროს, კალორიული შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 50 კკალ 100 კგ-ზე ან 20 კკალ-ს. მხოლოდ ბოსტნეული, მთელი მარცვალი და მხოლოდ რამდენიმე ხილი შეიძლება შეესაბამებოდეს ასეთ პარამეტრებს. მადლობა ამ პროდუქტების, შეგიძლიათ saturate სხეულის სხვადასხვა ვიტამინებისა და დიეტური ბოჭკოვანი და ასევე აკმაყოფილებს შიმშილს.
მსოფლიოში ყველაზე დაბალი კალორიური საკვების ლიდერები არიან მწვანე ჩაი და ფოთლოვანი ბოსტნეული . საინტერესოა, რომ ჭიქა მწვანე ჩაის ათვისების მიზნით სხეული აიძულებს ენერგიის ხარჯვას პირადი წყაროებიდან.
რა თქმა უნდა, ყველაზე სასარგებლო და დაბალი კალორიური საკვები არის ბოსტნეული, რომელიც არ არის სითბოს მკურნალობა, რადგან ისინი შეიცავს უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს. თუმცა აუცილებელია ორგანიზმში ნედლეული ბოსტნეულის შეყვანა ეტაპობრივად, რადგან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რეაქცია შეიძლება მათ დუღებამდე, გაზის ფორმირებისა და კოლიკით.
როგორც ოპტიმალური დაბალი კალორიური კერძი მათთვის, ვისაც წონაში წონა სურს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოსტნეულის სალათი ან ბოსტნეულის სადღეგრძელო.
