კომბოსტო ყოველთვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეული იყო. მისი ფოთლებიდან შეგიძლიათ არა მარტო ბოშხტის ან სალათი. ეს შეიძლება გახდეს სრული კერძი თუ იგი დააყენა ან ფერმენტირებული. ამ სტატიაში მოდი ვნახოთ, როგორ არის კომბოსტო ახალი კომბოსტო, და როგორ შეიძლება შედის დიეტაში წონის დაკარგვისას.
ახალი კომბოსტოს უპირატესობები და ზიანი
უპირველეს ყოვლისა, ახალი კომბოსტო სასარგებლოა ასკორბინის მჟავის დიდი რაოდენობით . რიგ შემთხვევებში, 100 გ პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს 50 მგ ვიტამინს. უფრო მეტიც, მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ინახება მისი შემცველობა, ოდნავ მცირდება. დუღილის დროს, ასკორბინის მჟავის შემცველობა ზოგადად იზრდება, როგორც ვიტამინი P. უკვე აღნიშნულია ვიტამინების გარდა, ახალი კომბოსტო სასარგებლოა ვიტამინების B, K, U- ის გამო, რომელიც "მწყემსს" უწოდებენ წყლულებითა და ანთებითებით. ნუტრიენტებიდან მთავარია კალიუმი, კალციუმი და ფოსფორი.
თუმცა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, ის არ უკავშირდება უკუჩვენებას. კომბოსტო უნდა იყოს გამორიცხული, რომ კუჭის მაღალი მჟავიანობა, ნაწლავური სპაზმი, პეპტიური წყლულის გამწვავება, რადგან ის გაღიზიანებას იწვევს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან გარსს და ამცირებს ტკივილს.
ახალი კომბოსტოს კალორიული შემცველობა
თუ ვსაუბრობთ თეთრი კომბოსტოს ენერგეტიკული ღირებულება, ეს მხოლოდ 100 კგ პროდუქტის 27 კკალს შეადგენს. პროტეინი არის 1.8 გ, ცხიმი 0.1 გ, ნახშირწყლოვანი არის 4.7 გრ.
დიეტა ეფუძნება კომბოსტოს
დიეტის ხანგრძლივობა კომბოსტოზე 10 დღეა და 2 თვეში ერთხელ არაერთხელ შეიძლება განმეორდეს. კვების სქემა შემდეგია:
- საუზმე : ჩაი (მწვანე), ყავა ან წყალი.
- სადილი : კომბოსტო სალათი სტაფილოსა და მცენარეული ზეთით დამატებით (უმჯობესია გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი). 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათამი. შეიძლება ჩაანაცვლოს მჭლე თევზი.
- ვახშამი : კომბოსტო სალათი მწყერის კვერცხებით, ერთი ხილით (არ შეიძლება ბანანის გამოყენება)
- 2 საათით ადრე საწოლი - ერთი ჭიქა ცხიმიანი კეფირი.