დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა სარგებელი მოჰყავს საზამთრო, რომელიც მოაქვს სხეულის მოხმარებას. ნებისმიერი პროდუქტის სარგებლობა განისაზღვრება ნივთიერებების კომპლექტით, რომლებიც დადებითი გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე. რაც შეეხება საზამთროში, შეიცავს ვიტამინების, მინერალების, ამინომჟავების და კვალი ელემენტების მთელი კომპლექსი, რაც მას გემრიელი და სასარგებლო ხდის.
ჯანსაღი სარგებელი watermelon დიდი, თუმცა ეს უფრო მეტია, ვიდრე 92% წყალი. იგი შეიცავს დაახლოებით 6% ნახშირწყლებს და მცირე რაოდენობით - ცილები, ცხიმები, დიეტური ბოჭკოვანი, ორგანული მჟავები. გარდა ამისა, შაქარი ასევე მოიძებნება აქ. ყოველთვის არ სჯეროდა, რომ მდიდარია ვიტამინებით, რადგან თითოეული მათგანი მცირეა, მაგრამ ერთად ისინი ეფექტური ვიტამინის კომპლექსია. იგი მდიდარია სასიცოცხლო ელემენტებით და ამინომჟავებით.
დაკარგეთ წონა საზამთროთ
დღეს საზამთრო აქტიურად გამოიყენება წონის დაკარგვის დიეტაში. ეს ხელს უწყობს მისი დიურეზული და რბილ ლაქცენტულ ეფექტს, ხოლო დაბალი კალორიური შემცველობა (27 კკალ / 100 გ) იწვევს ჭარბი კილოგრამის საწინააღმდეგოდ. იგი წყურვილს იწყებს და შიმშილს გრძნობს. წონის დაკარგვის მიზნით საზამთროს გამოყენება ასევე ის არის, რომ იგი სხეულის ტოქსინებისგან იხსნება, ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, რაც საშუალებას გვაძლევს წონის შემცირება, ხოლო საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზება. სწორედ ამიტომ, საზამთროში შეგიძლიათ წონაში ჭარბი წონა და არა თქვენი სხეულის შიმშილის გარეშე და ვიტამინებით სავსე.
უპირატესობები ყველასთვის
არსებობს ნივთიერებები საზამთროში, რომელიც აქტიურად მონაწილეობს ორგანიზმის საქმიანობაში და სარგებელს.
- საზამთრო შეიცავს რეჰოფფლავინის, თიამინის, კაროტინის, ასკორბინის მჟავას - ნივთიერებებს, რომლებიც არიან ანტიოქსიდანტები და აქტიურად ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს.
- მისი გამოყენება, ექსპერტების აზრით, აუმჯობესებს მხედველობას, იზრდება იმუნიტეტი, ამცირებს ონკოლოგიური დაავადებების რისკს. გარდა ამისა, საზამთრო არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტული.
- დადასტურებულია, რომ მაგნიუმი, რომელიც აღმოაჩენენ საზამთროებში, აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას, აძლიერებს სხეულის კუნთების ქსოვილს და ფოლიუმის მჟავას დნმ-ის დონეზე მუშაობის შედეგად ეხმარება ადამიანის განვითარებას.
ვინ არ ვურჩევ საზამთროს?
გარდა იმისა, რომ მას შეუძლია ნებისმიერი ჯანმრთელი ადამიანის ჭამა, მოიცავს კვების პროდუქტად როგორც დიეტური პროდუქტი, ასევე რეკომენდირებულია, თუმცა, არა ყველა.
ითვლება, რომ თირკმელზე დაავადებული დაავადებების განუყოფელი ნაწილია. თირკმლის საზამთროს სარგებელი კარგად არის ცნობილი: საზამთრო დიეტა ფართოდ გამოიყენება, სხეულის წყლით შევსება და ტოქსინებისა და ტოქსინების თავიდან აცილების მიზნით. თუმცა, მისი გამოყენება შეზღუდულია რამოდენიმე თირკმელზედაბალი დაავადებით, ამიტომ არ ღირს, რომ თირკმლის პრობლემების მქონე სპეციალისტის კონსულტაციის გარეშე არ გაეცათ საზამთრო დიეტა.
ორსულ ქალთა კვებით საზამთროში ჩართვის შესახებ ბევრი დებატები არსებობს, რომელთა აზრიც ორმხრივ ექსკლუზიური დასკვნებით არის გაყოფილი. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ორსულობის დროს საზამთროს გამოყენება, რა თქმა უნდა, არის ის, ვინაიდან იგი სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებებისა და წყლით სავსეა, რაც აუცილებელია ორსული ქალისთვის. სხვები შეშფოთებულია მისი გამოყენების შესახებ. და მაინც სასარგებლოა როგორც მომავალი დედა და ბავშვი, რადგან ის დამატებით კვებავს ორივე ორგანიზმებს ვიტამინებით და აძლიერებს ნერვულ სისტემას. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ მთელი ორსულობის პერიოდში ქალი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფება და ის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესაბამისად განსაზღვრავს, თუ რამდენად სასარგებლოა საზამთრო მომავალი დედისთვის მოცემულ პერიოდში. ამრიგად, ფეხმძიმე ქალებისათვის ორსულობისა და ზიანის მიყენება შეუძლია მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და თანხის შეფარდებაზე.
- შეზღუდული გამოყენების საზამთროს "off-season" - არ იქნება სარგებელი მას, გარდა ამისა, გაიზარდა და არ სრულდება მათი ბუნებრივი თვალსაზრისით, მათ აქვთ გაზრდილი შინაარსი ნიტრატები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა.
- შეიძინეთ მხოლოდ ძლიერი ჯანსაღი საზამთონები, რომლებიც არ არიან ჭუჭყის, ლაქების და სხვა დაზიანებების გარეშე, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ისინი შეიძლება საშიში იყოს.
- არ ამოიღეთ საზამთრო მწვანე ქერქიზე - ის აგროვებს მავნე ნივთიერებების უდიდესი რაოდენობით.