ამბობენ, რომ ექიმების დიეტა 14 დღის განმავლობაში ექიმებმა შეიმუშავეს, რის შედეგადაც ოპერაციისთვის ემზადებიან ადამიანების წონის დაკარგვა. დღეს, მათ, ვისაც სურს განიცდიან ამ მკაცრი პროგრამების წონის დაკარგვა, და არა მარტო ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ, არამედ ის, ვისაც სურს, რომ თავი შეიკავონ და მოკლე დროში გაატარონ სათანადო რაოდენობით კილოგრამები.
მენიუ დიეტა ექიმები
გათვლილია მხოლოდ 14 დღის განმავლობაში, დიეტა ექიმები აღიარებულია, როგორც ძალიან ეფექტური, მაგრამ ძალიან მკაცრი მეთოდი სწრაფი წონის დაკარგვა. 2 კვირის განმავლობაში, ნამდვილად დაკარგავს 12 ან მეტი ფუნტი, მაგრამ თქვენ უნდა დიდი სუსტი ამ, რადგან დიეტა არ გთხოვთ გთხოვთ სხვადასხვა და ყველა 14 დღის თქვენ თითქმის შიმშილით. ამიტომ, იმისათვის, რომ მივაღწიოთ ხელსაყრელ შედეგებს წონის დაკარგვაზე, უნდა მკაცრად დაიცვას ექიმების დიეტური მენიუ:
- 1 დღე - სასმელი მხოლოდ ექსკლუზიურად მინერალური არაგაბარიტული წყლით;
- მეორე დღეს - 800 გ რძის ცხიმიანი შემცველობა არაუმეტეს 2.5% და 1 მწვანე ვაშლი;
- მე -3 დღე - მინერალური წყალი;
- 4 ე დღე - სალათი კომბოსტოსა და სტაფილოზე, შეგიძლიათ დღეში 1 კგ-მდე ჭამდეს;
- 5-დან 800 გრ რძიანი რძე, რომელსაც არა უმეტეს 2.5% -ია;
- მე -6 დღე - დილით მოხარშული კვერცხი ჩაის გარეშე შაქარი, რამდენიმე საათის განმავლობაში ბოსტნეულის ბულიონი, დღის მეორე ნახევარში 100 გრ მოხარშული ქათმის ფილე და 100 გრ დაკონსერვებული ბარდა, საღამოს 3 ვაშლი;
- მე -7 დღე - 400 გ რძის შემცველობა არ აღემატება 2.5% -ს, 100 გრ ცხიმის შემცველობა არ აღემატება 9% -ს და უცხიმო კაფირს;
- 8-11 დღე - იგივე დიეტა 1-4 დღე;
- მე -12 დღე - 1 ლიტრი უცხიმო რძე;
- მე -13 დღეს - დილით 1 მოხარშული კვერცხი, დღის განმავლობაში 100 გრამი ხაჭო ცხიმის შემცველობა არ აღემატება 9% -ს;
- მე -14 დღე მხოლოდ მინერალური წყალია.
გასვლა დიეტა ექიმების
გაუჩინარებულ წონაში კვლავ არ დაბრუნებულა დიეტა ბოლოს, დაიცვას გარკვეული წესები:
- თანხის გაზრდა თანდათანობით.
- ღამე არ ჭამა.
- ჭამა უფრო ბოსტნეული და ნაკლები ტკბილეული.
- წავიდეთ სპორტისთვის.