ლამაზი კანი გასაღები სწორი და ჯანსაღი კვებაა. კანს კვება უნდა მიაწოდოს სხეულის საჭირო რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და პროტეინებს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოიცილოთ ცუდი ჩვევები და დაბალანსებული დიეტაზე გადასვლა. ალკოჰოლი, მოწევა და ძილის არარსებობა უშვებს თქვენს კანს ჯანმრთელ სახეს. და თუ თქვენ ასევე ჭამა უფლება, შეგიძლიათ ყველა მიიღოთ ახალგაზრდა!
დიეტა ლამაზი და ჯანსაღი კანისთვის
დიეტა ულამაზესი და ჯანსაღი კანი გთავაზობთ ყოველდღიურ პროდუქტებში შემდეგი პროდუქტებს: თევზი, სელის თესლი, სტაფილო, ახალგაზრდა კარტოფილი, ბროკოლი, ისპანახი, თხილი, ნუში. ახლა განიხილეთ თითოეული პროდუქტის თვისებები:
- თევზი - ზეთებისა და ცხიმების წყარო, რომელიც კვებავს კანს;
- სელის თესლი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ კანის ჯანმრთელობას;
- სტაფილოში, ახალგაზრდა კარტოფილი, ბროკოლი და ისპანახი შეიცავს ვიტამინს, რაც საჭიროა კანის ჯანმრთელობისთვის;
- ვიტამინი E ხელს უშლის კანის დაბერებას. იგი გვხვდება თხილი და ნუში.
შეიტანეთ ეს საკვები დიეტაში და გამორიცხავს ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების მიღებას, ასევე ტკბილეულს. თუ ამ პროდუქტების მოხმარების მინიმუმამდე შეზღუდავს, შედეგი დაუყოვნებლივ გამოვლინდება. დიეტა კანის გასაუმჯობესებლად ადვილია საკმარისი გამოყენება და ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას.
დიეტა პრობლემა კანის
კონცეფცია "პრობლემა კანის" ყველაზე ხშირად ხასიათდება აკნეს და აკნეს თანდასწრებით კანის კანზე. ეს შეიძლება იყოს მოზარდების გარდამავალი ასაკის გამო, ჰორმონალური რეგულირების მიზეზით და მოზარდისა და აკნელის გამოჩენა შეიძლება ითქვას ღვიძლის, თირკმელების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესახებ. პრობლემის კანის მკურნალობისთვის არაფერია უკეთესი, ვიდრე საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობენ მთელი სხეულის გაწმენდას თირკმლების, ნაწლავებისა და კანის საშუალებით. პრობლემური კანის მქონე დიეტა შეიცავს ფრიდმა საკვებს, უხვად არომატიზატორს, მთელ მარილიანობას, ტკბილეულს, საკონდიტრო ნაწარმს, თეთრი ფქვილის პროდუქტებს, მჟავე სასმელებს და საკვებს. დიეტა უნდა შედგებოდეს მთელი მარცვალი, ბოსტნეული ან steamed, ზომიერი რაოდენობით ფრინველის და თევზის, და რა თქმა უნდა ხილი. როგორც დანამატი რეკომენდირებულია ვიტამინების გამოყენება: A, E, C, B6. ეს დიეტა ძალიან სასარგებლოა, როგორც კანის წმენდისა და მთელი სხეულის დასუფთავებისთვის.
დიეტა ზეთოვანი კანით
დიეტა ზეთოვანი კანი ხელს უწყობს ცხიმოვანი ჯირკვლების გასაგებად, მაგრამ არა. სრულიად შეუძლებელია სეფისური ჯირკვლის მუშაობის გამორთვა. მაგრამ, რათა დაეხმაროს კანის მიიღოს ჯანსაღი გამოჩენა, შეგიძლიათ, თუ თქვენ გარკვევა sebaceous ჯირკვლების და სხეულის ტოქსინები. რადგან ამ ტიპის კანის საკმაოდ მსუქანი, მაშინ მათი გამოყენება მათი დიეტა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეზღუდულია. შემწვარი, პიკანტური, პიკანტური, ტკბილი საკვების დიდი რაოდენობით შეიძლება მხოლოდ გაამწვავოს ცხიმის შემცველობა კანს, ამიტომ საუკეთესოა უარი თქვას ან მაქსიმალურად შეზღუდავს. ასევე, თქვენ უნდა შევეცადოთ შეზღუდოთ მოხმარების ყავა, ცხელი და გაზიანი სასმელების. სცადეთ რეგულარულად გაწმენდეთ კანი და ჭამა სწორად, მაშინ კანი ნაკლებია ცხიმიანი.
დიეტა მშრალი კანით
დიეტა დიეტაში მშრალი კანი უნდა შეიცავდეს როგორც მცენარეული წარმოშობის ბევრი ცილა. ისინი გვხვდება ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, თესლი, თხილი. ნიორი, ხახვი და კვერცხი შეიცავს გოგირდის, რაც კანის ახალგაზრდა და გლუვს ხდის. ამ ტიპის კანისთვის საჭიროა ალფა ჰიდროქსი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ვაშლი, რძე, შაქრის ჭარხალი, ციტრუსი, პომიდორი, ყურძენი და შავი მოცხარი. ალფა ჰიდროქსი მჟავები ხელს უწყობენ ახალი უჯრედების ფორმირებას. ჭამა დროს დიეტა მშრალი კანი 2 ლიტრი წყალი დღეში, სასურველია არასამთავრობო ნახშირბადის მინერალური.
დიეტა კანისა და თმისთვის
კანი და თმა ჯანსაღი იყო, რეკომენდებულია ცილების მდიდარი საკვები. ჭამე ხორცი, დაბალი ცხიმიანი თევზის თევზი, სხვადასხვა ბოსტნეულით და ხილით.
დასასრულს, შეიძლება ითქვას, რომ ლამაზი და ჯანსაღი კანის გარანტია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტაა. უმჯობესია, ახალგაზრდობის კანი გადაარჩინოს, ისე, რომ არ ყოფილიყო აღდგენა ყოფილი სილამაზით. ნუ დაგავიწყდებათ, ადამიანი ის ჭამს!
გისურვებთ წარმატებას!