თუ თქვენ გჭირდებათ სასწრაფოდ გადაყარეთ off 3-5 დამატებითი ფუნტი, უარის თქმის ჭამა საკუთარი საკვები, ყურადღება მიაქციეთ ამ სტატიაში. ეს არის დაახლოებით კიტრი დიეტის წონის დაკარგვა.
კიტრი ჭარბი წონის წინააღმდეგ
როგორც წესი, კიბოს დიეტები განკუთვნილია 5-7 დღის განმავლობაში. ამ პერიოდში სხეულის ნაწილი 3-7 დამატებითი ფუნტით. როგორც ყველა სწრაფი დიეტის მსგავსად, კიტრი თავისი დადებითი და cons.
კიტრი დიეტის ბევრი უკუჩვენებაა, რადგან ეს არის საკმაოდ მკაცრი ფორმა წონის დაკარგვა. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, თირკმლის დაავადება და urolithiasis. ეს მეთოდი დაკარგვის წონის უნდა აღმოიფხვრას დროს მენსტრუაცია, ცივი და დასუსტებული იმუნიტეტი . მაშინაც კი, თუ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანია, სიმსივნური დიეტის დროს აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის მიღება, ასევე სპეციალისტის დიეტოლოგებისადმი დაკვირვება.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ სწრაფი წონის დაკარგვა, და არ შეზღუდვა საკვები საკვები შეჭამეს.
კიტრი Diet Ksenia Borodina
ქსენია ბოროდინა საჯარო გოგონაა. და უამრავი გულშემატკივარი არ წავიდა შეუმჩნეველი იმ ფაქტით, რომ სატელევიზიო წამყვანის სწრაფად აფრინდა ზედმეტი ფუნტი შემდეგ მშობიარობის. უფრო მეტიც, მან მოახერხა თუნდაც slimmer, ვიდრე ორსულობის.
აქ არის მენიუ, რომელიც დაეხმარა გოგონა სიტყვასიტყვით რამდენიმე კვირის განმავლობაში გახდეს slim და fit:
- საუზმე: ხმელი ნაჭერი პურის, 2 სუფთა საშუალო ზომის კიტრი.
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, კიტრი სალათი და მწვანილი მცენარეული ზეთით.
- ვახშამი: კიტრი, კიტრი, ან უბრალოდ ახალი კიტრი.
ეს არის საკმაოდ მკაცრი დიეტა ვარიანტი. სისუსტისა და სისუსტის პირველი ნიშნის შემთხვევაში რეკომენდებულია მარცვლეულის შეჩერება.
კიტრი კეფირი დიეტა
კიდევ ერთი მენიუ ვარიანტი cucumber რბილი ვერსია გთავაზობთ შემდეგ მენიუ:
- საუზმე: ჭიქა იოგურტი ან კიტრი, ერთი კვერცხი.
- სადილი: ახალი კიტრის სალათი, შეგიძლიათ შეავსოთ ლიმონის წვენით, ხოლო ცვლილებებისთვის ყოველდღე დაამატეთ სხვადასხვა მწვანილი, მოხარშული მჭლე ხორცი, მწვანე ჩაი . ან ბოსტნეულის წვნიანი on ქათმის ბულიონი და ჭიქა იოგურტი.
- სადილი: ჭიქა იოგურტი. სადღესასწაულო საძინებელსა და საწოლს შორის დრო არ უნდა იყოს 4 სთ-ზე ნაკლები.
გარდა ამისა, დღის განმავლობაში, snacking კიტრი გარეშე მარილი და სანელებლები შესაძლებელია. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მათ შეზღუდვების გარეშე. კიბოს დიეტის ნებისმიერი ვარიანტი შლის სხეულისგან ჭარბი სითხისა და მარილისგან. მცირე რაოდენობით კალორია იწვევს ორგანიზმს საკუთარი რეზერვების აღდგენა და გამოყენება.
გამოიყენეთ ეს დიეტა მაქსიმუმ 6 თვეში.