უკიდურესი დიეტა გამოითვლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია წონის დაკარგვა სხვა გზით. ასეთი დიეტის შედეგები რთულია. დაბრუნება ჩვეულებრივი დიეტა არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონა დაბრუნდება. თუ თქვენ უკვე ერთხელ გამოჯანმრთელდა, ჭამა ამ გზით, მაშინ, კიდევ უკეთესი. ერთადერთი გამოსავალი არის სწორი, ჯანსაღი დიეტა. განვიხილოთ, რა პრინციპების მნიშვნელოვანია ძალიან მკაცრი დიეტა.
მკაცრი დიეტური ნიმუშები
ეს ვერსია გადმოტვირთვის დღეს თქვენ უნდა დახარჯოს მხოლოდ დაწყებამდე წონაში ხისტი სისტემაში. ეს ნაწილი მხოლოდ სხეულისაგან ჭარბი სითხის გაძევება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოტოვება:
- 8:00 ჭიქა თბილი წყალი ლიმნის ნაჭრებით;
- 10:00. ჭიქა წყალი;
- 13:00. ჭიქა თბილი წყალი ლიმნის ნაჭერით, მწვანე ჩაის ჭიქა;
- 15:00. ჭიქა თბილი წყალი ლიმნის ნაჭრებით;
- 18:00. ჭიქა ანანასის წვენი, მწვანე ჩაის ჭიქა;
- 20:00. ჭიქა თბილი წყალი ლიმნის ნაჭრით, სტაფილოს წვენით (ახლად დაჭრილი);
- 22:00. ჭიქა ჩაის, უკეთესი chamomile.
ეს არის ალბათ ყველაზე მკაცრი და ეფექტური დიეტა განმუხტვის მიზნით, მრავალფეროვნებით ნანატრი შიმშილის შიმშილი.
ექსტრემალური დიეტა კვირაში
ასეთი განთავისუფლების შემდეგ შვიდი დღის განმავლობაში აუცილებელია დაიცვას ასეთი დიეტა ნებისმიერი კომბინაცია:
- საუზმე : ჩაი თაფლით, ქინძის პურის ნაჭერი ან ხილის სალათი, ან შვრიის ვაშლით ან პურის პურის თევზით.
- მეორე საუზმე : ბოსტნეულის სალათი ყველით და შავი პურის ნაჭერი ან კვერცხი და კიტრი, ან ბოსტნეული სალათი, ან ბოსტნეულის სალათი.
- სადილი : მოხარშული ქათმის, ან ძროხის, ან თევზის მცირე ნაწილი.
- ვახშამი : 1% კეფირი, ან ჭიქა უცხიმო იოგურტი, ან ჭიქის კომპოტი, ან გამომცხვარი ვაშლი.
ჩამოყალიბდეს თქვენი დიეტა და ცდილობენ დივერსიფიკაცია. ნუ დაივიწყებთ იმაზე, თუ როგორ წონაში უსიამოვნო დიეტის გარეშე - ეს მხოლოდ საკმარისია იმისათვის, რომ ყოველთვის შეჭამოთ საუზმე, უარი თქვან ტკბილეული, თეთრი პური, რულონები, არ ცდუნება ცხიმიანი საკვების და სადილის დასრულებამდე სამი საათით ადრე.