დიეტა ხაჭოზე - იდეალური გზაა წონაში წონის დაკარგვა, ვისაც უყვარს რძე-რძის პროდუქტები. ხაჭო სასარგებლოა ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. გარდა ამისა, იგი ეხმარება მოშორებას დამატებითი ფუნტი, გარკვეული დროის შემდეგ, გააუმჯობესოს მდგომარეობა თმის, ფრჩხილების და კბილები.
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი დაბალი ცხიმის ხაჭო დიეტა, მაგრამ ყველაზე პოპულარული არის სამდღიანი და კვირიანი ვარიანტი, ისევე როგორც მარხვის დღე .
აუცილებელია კოტეჯის ყურძნის სწორად შესანახად, წინააღმდეგ შემთხვევაში განვითარდება ბაქტერიები, რაც სერიოზულ პრობლემებს გამოიწვევს.
პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება მოხმარდეს ამ დიეტაზე
იმისათვის, რომ თქვენს საკუთარ მენიუში იყიდოთ დიეტა დროს, თქვენ უნდა გაირკვეს, თუ რა შეიძლება შეჭამეს კოტეჯის გარდა.
- კარგად დაამატეთ ხაჭოთი ხმელი ნაყოფი, მაგალითად, ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი ან ქატო. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს საკვებთან შედარებით მაღალია, ამიტომ რეკომენდებულია დღეში 60 გრამზე მეტი ჭამა.
- საუზმე, კოტეჯი ყველით მარცვლეული ან ქატო იდეალურია.
- კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება დაემატოს ხაჭოში არის თხილი, მაგრამ მათი რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გ.
- შეამციროს ტკბილი საჭიროება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, დაახლოებით 1 სტადიის. კოვზები პოსტი ემსახურება. გაითვალისწინეთ, რომ სუფთა თხევადი თაფლი საუკეთესოა.
იტვირთება დიეტა მარცვლეული ხაჭოზე
გამოიყენეთ ეს ვარიანტი მხოლოდ ერთი დღე. დღის განმავლობაში, დაახლოებით 6 ჯერ, აუცილებელია ჭამა 60-100 გრ ხაჭო. სუფთა წყლის სასმელი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე და ველური ვარდის ბულიონი. ამ ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ 1 კგ ჭარბი წონა.
დიეტა ხაჭოსა და იოგურტზე
ამ ვერსიაში ყოველდღიურად 500 გრამი ხაჭო უნდა ჭამა და 1 ლიტრი კეფირის სასმელი. უმჯობესია, ეს რიცხვი გაყოთ 5 მიღებაზე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი, მწვანე ან მცენარეული ჩაი, მაგრამ შაქრის გარეშე. ნებადართულია კეფირის შეცვლის რძე. ასეთი დიეტა დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში.
დიეტა ხაჭო და ქატო
გამოიყენეთ ეს ვარიანტი არა უმეტეს კვირაში. რეკომენდებულია 4-ჯერ დღეში ჭამა. თითოეული ჯარისკაცი უნდა შედგებოდეს 100 გრამი ხაჭოთი და ქინძის 2 ჩაის კოვზი, რომელიც უნდა მოხდეს მდუღარე წყალში და ნახევარი საათის განმავლობაში მოითხოვა. განმეორებითი გემოვნების ქატო, დაამატეთ ცოტა თაფლი, ხილი ან ბოსტნეული. ასევე დაშვებულია დილით ცარიელი კუჭის და სანამ აპირებს საწოლი ჭიქა ჭიქა იოგურტი.
უკუჩვენებები
წონის დაკარგვის ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა და ნაწლავების პრობლემები. იმისათვის, რომ სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების პროვოცირება არ მოხდეს, არ არის რეკომენდირებული ვარიანტების ნებადართული ხანგრძლივობის გაზრდა.