იოგას გამოყენება მორალური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ძნელია გადაჭარბებული. ადამიანები, რომლებიც ამ უძველეს პრაქტიკაში არიან ჩართული, განსხვავდებიან თავიანთი სიმშვიდის, მოქნილობის, გლუვი მოძრაობების, ემოციური სტაბილურობისა და შესანიშნავი იმუნიტეტის გამო. იოგას პრაქტიკის ეფექტი იზრდება: აღარ ხარ პრაქტიკა, მით უკეთესი გრძნობით.
იოგას ეფექტი ჯანმრთელობისთვის
იოგას სარგებელი ქალებსა და მამაკაცებს შორის აშკარაა, რადგან ეს არ არის დამალული და გრძელი, მაგრამ სწრაფად იმოქმედებს. იოგას ასეთი გავლენა აქვს სხეულზე:
- იოგას მეშვეობით კუნთების გაჭიმვა საშუალებას იძლევა ღრმა რელაქსაციისთვის, რომელიც შლის არა მხოლოდ ნორმალურ დაღლილობას , არამედ ქრონიკას, სტრესის ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგაც კი ხსნის.
- Doing Yoga, თქვენ გაზრდის თქვენს გამძლეობა და მივაღწიოთ ახალი მაჩვენებლების მოქნილობა.
- იოგა დადასტურებულია სისხლის და ლიმფური ცირკულაციის გასაუმჯობესებლად.
- იოგას გაკეთება, თქვენ გაზრდის ფილტვების მოცულობას, ისე, რომ თქვენი საკნები უკეთესად გამდიდრებულია ჟანგბადთან. ეს ეფექტი საშუალებას გაძლევთ ნელი დაბერების პროცესი.
- სხეულის ყველა ორგანო და სხეული ყველაფერს ჰარმონიულად და შეუფერხებლად იწყებს, პრობლემები ნაკლებად იწვევს.
- სხეულის იმუნური სისტემა გაძლიერდა, დამცავი ძალები გაზრდის მათ რესურსს, რის გამოც კატარხალი და სხვა ვირუსული დაავადებები პრაქტიკულად გაქრება.
- ტრავმისა და ავადმყოფობის შემდეგ, იოგა ეხმარება რეაბილიტაციას და აღადგენს ჯანმრთელობას (ეს უნდა განიხილონ დამსწრე ექიმთან).
- იოგა საშუალებას იძლევა ენდოკრინული სისტემის გაუმჯობესება და სხვა პრობლემების გადაჭრა.
- იოგას კლასების გაუმჯობესება მეტაბოლიზმში კი სრულწლოვანებამდე, რაც მას ადვილად აკონტროლებს წონაზე.
- ასანაზის აღსრულებისას, სხეულის ყველა კუნთმა, რომელიც იწვევს ძალადობის, სისწრაფის, კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერებას და კუნთოვანი სისტემის გაუმჯობესებას.
რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ ხედავთ მას შემდეგ 2-3 სესია, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ რეგულარული პრაქტიკა ეფექტი უკვე იქ.
Yoga: ეფექტურობა ფსიქიკაზე
რეგულარული პრაქტიკა აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და საშუალებას გაძლევთ ოპტიმისტურად უყუროთ მსოფლიოს:
- სულ ძაბვის ამოღება;
- გამოირიცხება ემოციური დამწვრობის სინდრომი;
- გაიზარდა თავდაჯერებულობა;
- ზოგადი განწყობა აუმჯობესებს.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ივარჯიშებენ იოგას, ენერგეტიკულ პოტენციალზე ზრდის: ახლა თქვენ გაქვთ საკმარისი ძალა ყველაფრისთვის, რაც დაგეგმილია!