ქალების უმრავლესობა ერთხელ მაინც ცხოვრობდა კიტრიზე, ან კეფირის დიეტაზე - კარგია, რომ ჩვენი პროდუქტები ორივე საერთოა და ხელმისაწვდომია და დიეტური ყველაფერია. სინამდვილეში, იოგურტი კიტრით წონის დაკარგვა არის ორი პროდუქტის სიმბიოზი, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. მარტივი და მარტივი გზა ჯდომა ამ დიეტა არის ავურიოთ kefir ერთად კიტრი და ჭამა. მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია გარეშე frills, შეგვიძლია?
კეფირისა და კიტრითა უპირატესობები წონის დაკარგვისთვის
იოგურზე და კიტრიზე წონის დაკარგვა არა მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ პრესა აწესებს Xenia Borodina და Alla Pugacheva- ს (და მრავალი სხვა) წონის დაკარგვის ამ მეთოდებს, არამედ იმიტომ, რომ ამ ორ პროდუქტს ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს რთულ მომენტში, როდესაც არ გჭირდებათ მხოლოდ წონაში, მაგრამ სასწრაფოდ წონაში.
ჩვენ ვირჩევთ kefir და კიტრი, რადგან:
- კეფირი ადვილად იზიდავს კუჭის კედლებს, არ აღიზიანებს კუჭის კედლებს;
- კეფირი აჩქარებს საჭმლის მონელებას, აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას;
- კიტრი არის "ილუზია საკვები", იმის გამო, რომ თავისებური "წყლის" კომპოზიცია ქმნის შეგრძნება satiety (თუმცა ცოტა ხნით);
- კიტრი ენერგიის ღირებულება 100 კგ-ზე 17 კკალს შეადგენს, რაც დიეტაზე რეკომენდირებულია თითო კილოგრამზე 170 კკ.
- კიტრი შეიცავს tartronic მჟავა, რომელიც არ იძლევა ნახშირწყლები გადაიქცევა fat at წელის;
- კიტრი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხოველური ცილების მონელების განვითარებას.
ილუზიას "ბალანსი" წონის დაკარგვა იოგურტი ერთად კიტრი
ბევრ წყაროში დარწმუნებულია, რომ იოგურზე წონის დაკარგვა წონის დაკარგვის ჭეშმარიტად დაბალანსებული ვერსიაა, რადგან ასევე ცხიმია (კეფირის 1%) და ცილა (26 გრ ცილის ერთ ლიტრზე ცილა) და კი ნახშირწყლები (კიტრიდან , რომელიც შედგება 90% წყლისგან). ყველაფერი არსებობს, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია - რამდენად. არ მოტყუება თავს, ეს წონის დაკარგვა არა მხოლოდ დაბალანსებული, არამედ მშიერია. უჟანგავი ხაზის უმრავლესობა გამოწვეულია ლაქტაციისგან (კეფირი ეფექტი) და შარდმდენი (კიტრი ეფექტი) ეფექტი, და, რა თქმა უნდა, იმის გამო, რომ თქვენ არ ჭამთ არაფერი.
ვინ არის საშიში გამოყენებისას კიტრი და კეფირი წონის დაკარგვისთვის?
გამოყენება კიტრი და kefir წონის დაკარგვა არ მხოლოდ საფრთხეს "მშიერი სტრესი" მთელი სხეულის, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს თქვენი
- დიეტაზე საკვების უკონტროლო ჭამა. არსებობს მრავალი საშიში ფაქტორი, რომელიც უნდა ჩაითვალოს:
- თქვენ უკუჩვენებთ ამ წონის დაკარგვას, თუ არ იცი, როგორ უნდა მოითმინოთ შიმშილი და დიეტა შემდეგ თქვენ "შეჭამეთ" და, უფრო მეტიც, თუ ეს მოხდა სამჯერ.
- თუ თქვენ გაქვთ დიარეა, გულძმარვა, და, უფრო მეტიც, ნებისმიერი ქრონიკული დაავადება, იოგურტი და კიტრი არ წონაში.
- თუ აქტიურად გადიხარ, საკუთარ თავს და შიმშილს გადააწყვეტინებთ, საკმარისი კალორიები არ ექნება და მეტაბოლიზმისა და კუნთების დაზიანება შეუძლებელია.
იოგურტის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის კიტრით
ბევრი წონის დაკარგვა პარამეტრები იოგურტი და კიტრი. როგორც ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ, ყველაზე მარტივია კეფირისა და კიტრიდან "ოკროშკის" სახის მომზადება.
Okroshka kefir და კიტრი
შემადგენლობა:
- kefir 1% ცხიმის შემცველობა - 1 ლ;
- კიტრი (სასურველია საწოლიდან) - 1 კგ;
- მწვანილი აირჩიოს - 1 Bundle.
მომზადება
ერთ ცნობილ ფილმში, ამბობენ, რომ ოკროშკა - "ეს არის წვრილად, წვრილად დაჭრილი". ეს და მართვადი - ჩვენ მოჭრილი კიტრი და მწვანილი, დაასხით kefir და mix. ყველაფერი მზად არის!
იოგურზე წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს 5 დღეზე მეტი ხნით. ჩვენი "ოკროშკა" დღეში მცირე დროს უნდა შეჭამოს, არ გამოიყენოთ მომავალი გამოყენებისათვის და ყოველდღიურად გამოიყენოთ ახალი პროდუქტები. გარდა ამისა, "ჭამა", არ დაივიწყოს დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი - წინაპირობა ყველა დიეტისთვის.
ამ წონის დაკარგვის აშკარა პლიუსია ფულის გადარჩენა და დრო "ნორმალური საკვები". ხუთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ წონაში 5 კგ. ბევრი უარყოფითი მხარეა - უპირველეს ყოვლისა, მენიუსა და შიმშილის დისბალანსი.