კორეის დიეტა ერთ-ერთ ყველაზე მძიმედ ითვლება, რის გამოც ის ვერ გამოიყენებს ყველა ადამიანს. გადაუდებელი საჭიროების გარეშე, ეს მეთოდი საუკეთესო არ არის პრაქტიკაში. ეს დიეტა დიდად შემცირდა კალციუმის შემცველობაზე, და როცა დაბრუნდებით წინა დიეტაზე, შეგიძლიათ უფრო მეტი შეაგროვოთ თანხა. ამდენად, მომზადდება დასასრულს მას, რომ გადავიდეს ჯანსაღი დიეტა, რათა შეინარჩუნოს შედეგი.
კორეის დიეტა 13 დღის განმავლობაში
სხეულის გასუფთავებისა და სწორი მეტაბოლიზმის აღდგენის მიზნით მნიშვნელოვანია დიეტაზე საკმარისი ბოჭკოს დამატება. ამისათვის, ბრინჯი გამოიყენება, მაგრამ ჩვეულებრივი თეთრი არ არის შესაფერისი: მხოლოდ ყავისფერი ან შავი ჯიშის გააკეთებს. თეთრი ბრინჯით, ჭურვი მთლიანად ამოღებულია და ასეთი ბრინჯი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი - ბოჭკოვანი.
დიეტისთვის აუცილებელი პირობა არის დღეში მინიმუმ 4-6 ჭიქა წყალი. და პირველი ორი სათვალე უნდა გაირეცხოს შემდეგ სასწრაფოდ - ის იწყება მუშაობის მთელი ორგანიზმის. ცარიელი კუჭის წყლით სასმელი არის სასარგებლო ჩვევა, მიიღეთ მომსახურება არა მარტო დიეტაზე, არამედ ზოგადად.
დიეტა: დღისთვის მენიუ
განვიხილოთ რამდენიმე მენიუ ვარიანტი დღისთვის, რომელიც შეგიძლიათ განახორციელოთ ნებისმიერი თანმიმდევრობით, მაგრამ ისე, რომ ისინი იმყოფებიან თქვენს კვების გეგმაში.
ვარიანტი ერთი
- საუზმე: 150 გრამი კომბოსტო სალათი.
- ლანჩისთვის: 4 ჩაის კოვზი მოხარშული ბრინჯისგან + 150 გრამი სალათი.
- ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზი + სალათის ფოთოლი და პატარა ნაჭერი პური.
ვარიანტი ორი
- საუზმე: 150 გრამი სალათი გახეხილი სტაფილოდან + 1 ტოსტი შავი პურისგან.
- სადილისთვის: 200 გრამი ახალი ბოსტნეულის სალათი + პურის ნაჭერი + ვაშლის წვენით.
- ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული ბრინჯი + ნახევარი გრეიფრუტი.
ვარიანტი სამი
- საუზმე: 200 გრამი ხილის სალათი + ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
- სადილი: 250 გრამი მოხარშული ასაფატი + 150 გრამი კომბოსტო სალათი + ნაჭერი პური.
- ვახშამი: 250 გრამი სოკო + 1 მოხარშული კარტოფილი.
ვარიანტი ოთხი
- საუზმე: 1 ჭიქა ვაშლის წვენი + 2 ნებისმიერი ხილი + 1 სადღეგრძელო შავი პურისგან.
- სადილი: 300 გრამი მოხარშული ასპარი + + ბრინჯი + 1 ვაშლი + პური პატარა ნაჭერი.
- ვახშამი: 2 გამომცხვარი კარტოფილი + 200 გრამი მოხარშული თევზი.
ვარიანტი ხუთი
- საუზმე: ბრინჯი ბრინჯის ფაფა.
- ლანჩზე: 150 გრამი კომბოსტო სალათი + 1 ცალი პური.
- ვახშამი: 150 გრამი კომბოსტო სალათი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
დიეტა საშუალებას იძლევა სწორი მეტაბოლიზმის აღდგენა და კუჭ-ნაწლავის გაწმენდა და ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესება.