დღესდღეობით კეფირისა და ხილის საფუძველზე ბევრი დიეტაა, მაგრამ იოგურტისა და ვაშლის კომბინაცია წონის დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური მეთოდია. ორივე პროდუქტი წელიწადში შეიძლება ადვილად შეძენილი იყოს, მაგრამ სარგებელი კი ადამიანის ჯანმრთელობაზე ფასობს, უბრალოდ ფასდაუდებელია.
კეფირს დადებითი გავლენა აქვს საჭმლის მონელების მიმართ, ეხმარება ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის, თირკმლების, გულის დაავადების შეუცვლელ პრობლემებთან. ეს თერაპიული ფერმენტირებული რძის პროდუქტი აღადგენს შებოჭილ მეტაბოლიზმს და ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებს.
ვაშლი, მდიდარი ბოჭკოვანი, ცილები, სასიცოცხლო მნიშვნელობის მინერალები და ვიტამინები, ღვიძლის ფუნქციის აღდგენა, თირკმლის ფუნქციის აღდგენა, საჭმლის მონელების ფუნქციის აღდგენა, სხეულისგან წებოვანი და ჭარბი სითხე. კომბინაცია იოგურტი და მწვანე ვაშლი გახდის დიეტა უფრო ეფექტური.
Diet on ვაშლი ერთად იოგურტი
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი შესაძლებელს ხდის კვირაში 6 ან მეტი კილოგრამის დაკარგვას. მაგრამ, როდესაც დიეტა იწყებს იოგურსა და ვაშლს, უნდა განიხილონ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვის პროცესს:
- ცხიმის შემცველობა არ უნდა იყოს 1% -ზე მეტი.
- ვაშლი უნდა შეჭამონ კანზე, მასში არის სასარგებლო ნივთიერებების დიდი ნაწილი.
- გარდა კეფირისა, წონის დაკარგვის მთელი პროცესის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიბანოთ სამკურნალო მცენარეების დეკორქციები, მარტივი წყალი და ზოგჯერ ჩაი.
ეს დიეტა სამივე ვერსიაშია:
- სამდღიანი დიეტა . ასეთი მოკლე გზა წონაში არის შესაფერისი, თუ თქვენ სასწრაფოდ უნდა მოიტანოთ თავი ფორმაში და მოიცილოთ რამდენიმე ფუნტი. დიეტა მოიცავს საშუალო ზომის ექვსი ვაშლისა და ერთი ნახევარი ლიტრი კეფირის. ეს თანხა თანაბრად უნდა განაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში, მეტი არაფერი შეიძლება მოხმარდეს.
- შვიდი დღის დიეტა . ამ პერიოდის განმავლობაში, მოშორებით 4 ან მეტი ფუნტი, და ყოველკვირეული წონის დაკარგვა დიეტა სამდღიანი დიეტაა. თუმცა, საუზმეზე შეიძლება მიეკუთვნოთ მცირე რაოდენობით ბოსტნეული და ხილი, რომელიც კეფირის შერწყმით არის სრულყოფილი წონის დაკარგვაზე.
- ცხრადღიანი დიეტა . მიუხედავად იმისა, რომ დიეტის ეს ვარიანტი ყველაზე გრძელია, ბევრად უფრო ადვილია გადარიცხვა, რადგან საკვები შეიძლება განსხვავდებოდეს. უცხიმო ხაჭო, მოხარშული ქათმის მკერდი, კვერცხის თეთრეული, მცენარეული ჩაი, ყველა ეს პროდუქტი შეიძლება მოხმარდეს ყოველდღე, მაგრამ მხოლოდ სადილი და მცირე რაოდენობით. საუზმეს და ვახშენებს კვლავ მხოლოდ იოგურტი და ვაშლი შეადგენენ.