ბევრი ადამიანი, როდესაც არჩევის მეთოდი დაკარგვის წონა, ურჩევნია მარტივი დიეტა წონის დაკარგვა. უმეტეს გოგონას სურს მოიცილოს დამატებითი ფუნტი, მაგრამ არ მზარეული, არ დახარჯოს ბევრი ფული, არ ზღუდავს საკუთარ თავს და არ ითამაშო სპორტი.
დიეტა №1
უმარტივესი და სწრაფი დიეტა ზარმაცია, ის განკუთვნილია 1 კვირის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მენიუ მომავალში დღის გადმოტვირთვისთვის. მოდი ვნახოთ წონის დაკარგვის ამ მეთოდის უპირატესობა:
- თქვენ არ უნდა საზ არაფერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ უამრავი თავისუფალი დრო;
- დიეტა წყალობით შეგიძლიათ გადაყაროთ 4 კგ-ზე მეტი;
- ჭამეთ ბოსტნეული და ხილი, რომელიც ადვილად ხელმისაწვდომია ზამთარშიც;
- თქვენ გაჯერებთ თქვენს სხეულს დიდი რაოდენობით ვიტამინებით, მიკრონორცენტებით, ასევე ბოჭკოვით და ტენიანობით;
- აქვს სასარგებლო გავლენა იმუნიტეტისა და თქვენი კანის მდგომარეობის შესახებ.
ახლა განვიხილოთ მარტივი და ყველაზე ეფექტური დიეტის მინუსები:
- ამ დიეტაზე 1 წელზე მეტია წონის დაკარგვა.
- არ არის რეკომენდებული ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ კუჭის პრობლემა;
- სხეული არ იღებს ყველა ბატარეას.
ზარმაცი ადამიანებისთვის მარტივი დიეტა აქვს ძალიან მარტივი წესები, რაც უნდა მოჰყვეს:
- სცადეთ ჭამა მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად გრძნობენ შიმშილს.
- სანამ დასხდებით, სვამს 1 ჭიქა წყალი, თუ შიმშილის გრძნობაა, მაშინ შეგიძლია რამდენიმე ბოსტნეული და ხილი ჭამა.
- გაყავით ყოველდღიური დიეტა 6 სრული საჭმელში.
- ყოველდღიურად, შეჭამეს ხილი და ბოსტნეული არ უნდა იყოს 2 კგ-ზე მეტი.
- კარგად ჭამა საკვები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სრულად სარგებლობენ ამ პროცესში
- ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს 2 ლიტრ წყალს.
კიდევ ერთი მარტივი და ყველაზე ეფექტური დიეტა არის წყალი. ეს ვარიანტი არის ბევრი რამ, რომ თქვენ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. მნიშვნელობა ამ დიეტა - სასმელი წყლის ჭამა, თქვენ შეავსოთ თქვენი კუჭის, და ამიტომ, ჭამა ბევრად ნაკლებად საკვები.
- სანამ ჭამთ რაღაცას, 20 წუთის განმავლობაში წყლის 2 ჭიქას სვამს.
- შემდგომში აკრძალულია 2 საათის განმავლობაში სვამს.
- თუ ზოგჯერ snack, მაშინ გახსოვდეთ წყალი 20 წუთით ადრე snack.
- ერთი დღის განმავლობაში ვერ იცხოვრებთ 2,5 ლიტრ წყალზე.
- თუ ძნელია თქვენთვის, ნუ იწყებთ 2, მაგრამ 1 ჭიქა წყალი.
- ერთი კვირის განმავლობაში ასეთი დიეტა, შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 კგ წყალი.
როგორც ხედავთ, ზარმაციც კი არსებობს დიეტები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მიიღონ დამატებითი ფუნტი.