მექსიკის დიეტა არის ძალიან მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა მხოლოდ 4 დღის განმავლობაში, თავი დაეღწია რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. საიდუმლო ამ დიეტა მარტივია - ყველა დღის დიეტა თქვენ უნდა ჭამა შეზღუდული კომპლექტი საკვები ძალიან მცირე რაოდენობით. განსაკუთრებით რთულია მექსიკელი დიეტა პირველი 2 დღე.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მექსიკური დიეტა განკუთვნილია 4 დღის განმავლობაში, მაგრამ ამ დღეებში თქვენ გაქვთ შანსი, რომ მსუბუქად გავხდეთ 2-3 კილოგრამით. ჭეშმარიტად, დიეტა საკმაოდ მწირია - კვერცხი, ფორთოხალი, ქავილი, ბოსტნეული, ყავა. ამიტომ nutritionists ურჩევნიათ იმეორებს დიეტა არა უმეტეს თვეში ერთხელ.
მენიუ მექსიკის დიეტა
დილის პირველი დღე დიეტა უნდა დაიწყოს ერთი კვერცხი და ნახევარი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი. საუზმეზე სვამთ შავი ყავა შაქრის გარეშე. ლანჩისთვის, ჭამეთ 7 მსხვილი ფქვილი. ვახშამი, როგორც საუზმე, შედგება კვერცხისა და ნარინჯისფერი და გრეიფრუტის ნახევარი.
მეორე დღეს მექსიკელი დიეტა იწყება შავი ყავის ჭიქით შაქრის გარეშე და რამდენიმე ცხიმიანი ყველი. ლანჩისთვის შეგიძლიათ შეჭამოთ 2 კვერცხი და გრეიფრუტი. ვახშამი შედგება შუშხუნა მარილი და ნებისმიერი ხილი, გარდა ბანანისა.
ჭიქა ძლიერი შავი ჩაი არის ის, რაც შეგიძლიათ ველოდოთ საუზმეზე მესამე დღეს მექსიკის დიეტა. ვახშამი ცოტა უფრო მნიშვნელოვანია - ბოსტნეულის სალათი და ყველის რამდენიმე ნაჭერი. ვახშამი, ჭიქა რძე.
მეოთხე დღეს, შეგიძლია წაიყვანე შვრია ან მუსლილი წვენით ან საუზმეთ. სადილი შედგება ბოსტნეულის სალათა და ერთი კვერცხისგან, სადილად შეგიძლიათ ორი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ჭამოს.
მიუხედავად იმისა, რომ მექსიკელი დიეტის სიმკაცრე, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ენთუზიაზმი მიმოხილვა ამის შესახებ.