Დასვენების დღე ბრინჯი - ყველაზე ეფექტური ვარიანტი

მაშინაც კი, ადამიანები, რომლებიც არ აქვთ ჭარბი წონა, nutritionists ურჩია მოწყობა ყოველკვირეული detox დიეტა , რომელიც დაეხმარება გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები და ტოქსინები. ბრწყინვალე შედეგს იძლევა მარცვლეული დღე ბრინჯის შესახებ, არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა სახის დიეტა, რომელთა შორის არის მარტივი არჩევანის გაკეთება.

როგორ საზ ბრინჯი ამისთვის მარხვა დღეში?

დატვირთვის დღე ბრინჯი ოპტიმალურ მდგომარეობაშია ერთ დღეს, 1 კგ-მდე დაკარგა, ჭამის და დაღლილობის ძლიერი სურვილით. მთავარია ჭამაზე ჭამა, საჭმელად საჭმელს სწორად. რაისი არის შესანიშნავი ენდოზორბენტი, ის ხსნის არა მარტო თხრიან, არამედ ჭარბ სითხეს. დიეტა, მარცვლეული, რომელიც გაიარა მაქსიმალური წმენდა შესაფერისია: ყავისფერი ან ველური ბრინჯი. ნებადართულია ბრინჯის თეთრი საღებავი, მაგრამ არა გაკრული. მარცვლეულის გარეშე მარილის გარეშე მარცვლეული კარგ შედეგს მიიღებს, თუ პროდუქტი კარგად არის მომზადებული. არსებობს სამი ვარიანტი არჩევანი:

  1. დიეტაზე ადრე ოთხი დღით ადრე, მარცვლეულის ჭიქა ცივ წყალს დაასხით, ყოველ დღე განაახლეთ. სანამ სამზარეულო, rind როგორც ეს უნდა იყოს გარეცხილი და დაასხით ნაწილი ერთი ორი. მოვხარშოთ, სანამ მარცვლეული რბილია, შემდეგ კი დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.
  2. აიღეთ ბრინჯი და მდუღარე წყალი, ერთიდან ორი, ათი წუთია მოხარშული. შემდეგ შეცვალეთ წყალი და მზარეული სანამ მზადდება.
  3. იშვიათად გვიან ღამით. შემდეგ შეცვალეთ წყალი, და საზ სანამ მარცვალი მარცვალი.

გადმოტვირთვის დღეებში ბრინჯის წონის დაკარგვა

რაისის გადმოტვირთვა დღეში, დიეტაზე დიეტაზე მოითხოვს დიეტური წესების მკაცრ დაცვას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ეფექტი პირდაპირ იყოს საპირისპირო. მოთხოვნები მარტივია:

  1. ყოველთვის ბრინჯი ყოველთვის გარეცხილია.
  2. მარილი, შაქარი და სანელებლები ვერ დაემატება.
  3. სასმელი დღის განმავლობაში ორი ლიტრი წყალი.
  4. გამორიცხავს ალკოჰოლს.
  5. საკვები თბება მხოლოდ თბილი მდგომარეობით.
  6. ალკოჰოლური ჩაის დალევა, ბრინჯიდან შეიძლება შეკრულობა.
  7. კარაქი სანამ რამდენიმე საათით ადრე საწოლები.
  8. მოერიდეთ დიდ ფიზიკურ გაჯანსაღებას.
  9. დასრულებული ბრინჯი დაუყოვნებლივ დაყოფილია რამდენიმე ნაწილად.
  10. თუ დიეტა ყოველდღიურად არის დაგეგმილი, უმჯობესია, რომ აირჩიოს კვირაში ფიქსირებული დღე.

რაისი გადმოტვირთვის დღე მარგარიტა კოროლავადან

მარგარიტა კოროლავადან რაისმა გაათავისუფლა დღე, დღეს მათ მხოლოდ "ვარსკვლავს" იცნობენ, ამ მეცნიერების დოქტორის რეკომენდაციები ბევრს დაეხმარა. რჩევები და რეცეპტი ძალიან მარტივია, მთავარია,

  1. დღის განმავლობაში დიეტა დაასხით 250 გრამი ბრინჯის ღამით ღუმელში.
  2. გარეცხეთ დილით, სანამ წყალი არ გაწმენდს.
  3. დაამატეთ ორი ჭიქა მდუღარე წყალი, საზ 15 წუთის განმავლობაში.
  4. დაიყოს 6 ნაწილად.
  5. ვახშამი არა უგვიანეს საღამოს 8 საათზე.
  6. სასმელი დღეში ორი ლიტრი წყალი.
  7. თქვენ შეგიძლიათ ჭამეთ სამჯერ ჩაის კოვზი თაფლი, ცალკე ბრინჯიდან.

რაისი გადმოტვირთვის დღე Malysheva

დატვირთვის დიეტა ბრინჯი კარგია, რადგან ამ მოსავლისთვის კალიუმის და ნატრიუმის კარგი თანაფარდობაა. ნატრიუმში თხევადი ნივთიერებები იწვევს ორგანიზმში, კალიუმს ამ თხევადი ავრცელებს. მას შემდეგ, რაც კალიუმის რაისში არის ხუთჯერ უფრო დიდი, ოპტიმალური ეფექტი მიიღწევა. Groats ძალიან nutritious, ასე რომ არ არსებობს ძლიერი სურვილი ჭამა რაღაც. მათ რეცეპტებს სთავაზობენ სხვა გამოცდილი ექიმები, ძალიან პროდუქტიული დღე Maliceheva არის ძალიან ეფექტური:

  1. მოვხარშოთ ერთი ჭიქა ბრინჯი ორი ლიტრი წყალი, არ მარილი.
  2. დაიყოს 8 ნაწილად.
  3. იმისათვის, რომ ჭამა ამ მიზნით: ემსახურება რაისმა, ერთი საათის შემდეგ - 250 გრამი წყალი, და კიდევ რაისმა.

ველური ბრინჯის დღის გადმოტვირთვა

ძალიან ეფექტურია დღისით წითელი ბრინჯის გადატვირთვა, რადგან ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ბოჭკოს. მას ასევე უწოდებენ ძლიერ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ამცირებს კიბოს რისკს. შეშუპება ნაწლავებში, აბსოლუტურად აკმაყოფილებს შიმშილს. მას შემდეგ, რაც წითელი ბრინჯი არ არის გაპრიალებული, ის უნდა იყოს დახარისხებული out მოშორებას husks, rinse კარგად. მომზადებულია ძალიან მარტივად:

  1. ჭიქა ჭიქა მდუღარე წყალში ორი ჭიქა დაასხით.
  2. როდესაც ის boils, შეამციროს სითბო, ამოიღონ ქაფი.
  3. საზ 30-40 წუთი, სანამ მარცვლები რბილია.
  4. არ არის საჭირო მარილის ეს, ცოტა ზეითუნის ზეთი დასაშვებია.
  5. დაიყოს 6-7 servings.

Nutritionists ურჩია აირჩიოს აღდგენის დღითიდღე ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც ასევე მოუწოდა ყავისფერი. მომზადება არ არის საკმარისი, ვიდრე განსხვავდება წინა ვერსიებიდან:

  1. სანამ სამზარეულო, დაასხით groats 2 საათის განმავლობაში.
  2. ჩამოიბანეთ რამდენჯერმე.
  3. ერთი ჭიქა ბრინჯი არის 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, მოხარშული სანამ თესლი რბილი გახდება.
  4. დასაშვებია სათესლე სუფრის კოვზი თერმული ან კერძით, მაგრამ მარილის გარეშე.
  5. დაიყოს 6 servings, მწვანე ჩაი ან არასამთავრობო ნახშირბადის მინერალური წყალი.

დასვენების დღე ბრინჯი და ვაშლი

ისინი, ვისაც არ უთამაშია ბრინჯი ან არ შეუძლიათ მარილის გარეშე, სრულიად უზრუნველყოფილია ბრინჯის შესახებ. ერთი მათგანია ბრინჯი ვაშლით. მოხარშული მარცვლეულის ჭიქა დაყოფილია სამ ნაწილად, ჭამს ვაშლის წვენს და სუფთა ვაშლს ჭამენ, არა უმეტეს სამი ცალი დღეში. თხევადი შეუზღუდავია. მათთვის, ვინც პირველად ცდილობენ მარხვის დღეს, შეიქმნება ნაზი მენიუ პარამეტრები:

  1. დილით, ჭამა ორი გამომცხვარი ვაშლი ფუნქციონირებს რაისმა. გამოყენება ნახევრად მომზადებული მარცვლეული, შეგიძლიათ sprinkle ერთად დარიჩინი.
  2. დღის მეორე ნახევარში - სალათი ბრინჯი და ხილი.
  3. საღამოს, ნარევი "ბრინჯი და პიურე პიურე საწყისი გამომცხვარი ვაშლი." თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ pinch of Ginger.

დასვენების დღე ბრინჯი და წყალი

ყველაზე მკაცრი ბრინჯი ბრინჯი ითვლება წყალიზე. მარცვლეული უნდა იყოს მოხარშული გაზქურაში, წყალი - მინერალური ან გაწმენდილი, ჭამამდე 15 წუთით ადრე და 30-ის შემდეგ. ყოველდღიური რაციონი ასე გამოიყურება:

  1. დილით, საჭმელ ბოსტანს შეჭამეთ ბოსტნეულით.
  2. დღის მეორე ნახევარში საზ ხახვი და ნიორი ბულიონი, მინის 2 კოვზი ბრინჯი ემატება.
  3. საღამოს - ბრინჯი, seasoned ერთად ginger და შავი წიწაკა.

დასვენების დღე ბრინჯი და ბოსტნეული

უფრო ადვილია ბრინჯის დიეტის გადატანა ბოსტნეულის გამოყენებით, ბევრს ურჩევნია ასეთი დიეტა საკვები. როგორ გააკეთოთ მარხვის დღე ბოსტნეულით? მენიუ:

  1. საუზმე: გამომცხვარი ბრინჯი პომიდორით, ბადრიჯებით და მწვანილით. ინგრედიენტები - 5-დან 1-მდე, საცხობი 15 წუთის განმავლობაში.
  2. დღის მეორე ნახევარში - სალათი კიტრი, avocado, arugula და ბრინჯი.
  3. სადილად, მზარეული გამომცხვარი წიწაკა, არა უმეტეს ორი ცალი. ბრინჯი, სტაფილო და მწვანილიდან ხორცით დამზადებულ ხორცს გააკეთებთ, შეგიძლიათ დაამატეთ ნივრის კარაქი. Bake 15 წუთის განმავლობაში.

გადმოტვირთვის დღე ბრინჯი და კიტრი

ცუდი არ აღმოჩნდა ასეთი სამარხვო დღე, როგორც დიეტა ბრინჯი ერთად კიტრი. მას შემდეგ, რაც ეს ბოსტნეული არის 95% წყალი და 5% სუფთა ბოჭკოვანი, შეგიძლიათ სასმელი ნაკლებად სითხე. ელექტროენერგიის გეგმა ძალიან მარტივია:

  1. Boil ჭიქა ბრინჯი, გაყოფა 5-6 ნაწილად.
  2. თითოეულ მათგანს ერთი კრაბერი გამოიყენება, დღეში კი კი ნებადართულია ნახევარი კილოგრამის გამოყენება.
  3. სასმელი მხოლოდ მწვანე ჩაი და მაინც მინერალური წყალი.

რა იძლევა მარცვლეულ დღეს ბრინჯს? ამ გზით სხეულის დასუფთავების მიზეზები რამდენიმეა: