ზაფხულისთვის რა უნდა იყოს იდეალური დიეტა წონის დაკარგვაზე - ეს კითხვა ხშირად ისმის სამართლიანი სექსისგან. მას შემდეგ, რაც ზაფხულში არის გამწვანების, სეზონური ბოსტნეული და ხილის სეზონი, საუკეთესო ვარიანტი მენიუა მათი პირდაპირი მონაწილეობით. მაგრამ აქ არის სხვადასხვა ვარიანტი.
საუკეთესო დიეტა ზაფხულში
ყველაზე მარტივი და ეფექტურია სალათი. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ზოგიერთ ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვანი ბოსტნეულის გამოყენება, რომლისგანაც მზადდება ახალი კვება. მათ უნდა ივსებოდეს მცენარეული ზეთი, უცხიმო იოგურტი და არაჟანი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, თხილი და ხმელი ნაყოფი , ასევე სალათის მოტანა, ასევე მისაღებია. პირველ კვირას მენიუ უნდა შედგებოდეს მხოლოდ ბოსტნეულით, მეორე კვირით მათთვის შეგიძლიათ დაამატოთ დღე, ერთი ცალი მოხარშული ხორცი, თევზი ან მოხარშული კვერცხი.
სხვა ეფექტური დიეტის დროს ზაფხულში
კიდევ ერთი პოპულარული დიეტა წონის დაკარგვა არის წვნიანი. ეს არის საკმაოდ მარტივი და შედგება ყოველდღიური მოხმარების მსუბუქი ბოსტნეულის სუპები. არსებობს ბევრი რეცეპტები ამ კერძების, ან შეგიძლიათ კი ცდილობენ
როგორც მოკლევადიანი - კვირაში ან მაქსიმუმ 14 დღით - შეგიძლიათ აირჩიოთ ხილი და კენკროვანი დიეტა. იგი ითვალისწინებს სხვადასხვა ხილისა და კენკრის მოხმარებას, ასევე მცირე რაოდენობით, უცხიმო, მჟავე პროდუქტებს. ხილი შეიძლება იყოს შეჭამეს ნედლი ან გამომცხვარი ღუმელში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სვამს ბუნებრივი წვენები, შეკუმშოს, ხილის სასმელები.