დასაწყისში შემოდგომაზე ყოველთვის ეხება სიმრავლის ფერადი ხილი და ბოსტნეული თაროებზე. კარგად, ვერ გაუძლო, რომ შეიძინოს გარკვეული ხილი, რაც, პრინციპში, არ განსაკუთრებით მომწონს. და არ გამართავს უკან. შემოდგომა მხოლოდ ბუნებრივი დროა ჩვენი რეგიონის ყველა ვიტამინის ლამაზმანების სიმწიფისთვის. არ გაივლის და ნესვი, ახლა ჩვენ დავარწმუნებთ!
ყოველთვის საჭიროა წონის დაკარგვა, როგორც მოგეხსენებათ. მხოლოდ სხეულის გადავიდა დაშორებით წინა "ექსტრემალური დიეტა", რადგან დროა მოამზადოს კიდევ ერთი გადმოტვირთვის დღე, დაემორჩილოს ყველა ჩვეულებრივი მოვლენაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ვერ მიიღებ პოზიციებს? ჩვენ გთავაზობთ ახალ ინსტრუმენტს წონის დაკარგვა სიამოვნებით - ნესვი.
ზოგჯერ ეს ჩვეულებრივია, რომ მოაწყოს საზამთრო ან ვაშლის დღე, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ზრდის ნესვის წონის დაკარგვას. მოდი დავიწყოთ შემეცნების პროცესი ნუტრიენტებითა სიიდან შემოდგომის ამ საღამოს მზის შუქსში:
- ვიტამინების ჯგუფი B, A, C, PP;
- კალიუმის, რკინის, სილიკონის, კალციუმის, ნატრიუმის;
- ქლორის, ფოსფორის, მანგანუმის, გოგირდის, სპილენძის, ფლუორნის, თუთიის;
- ნიკოტინის, ფოლისა და პანთეონის მჟავების;
- ორგანული მჟავები;
- პექტინი და აზოტოვანი ნივთიერებები.
ვიტამინი C- ს ნესვში ბევრად მეტია, ვიდრე ფორთოხალი და კალციუმის შემცველობა კალციუმის რაოდენობას რამოდენიმეჯერ აღემატება. ნესვის ყველა სხვა ვიტამინები ასევე შეიცავს მყარი დოზებით. ნესვის შეიცავს 20% შაქარი, არ შეიცავს ცხიმს, არ ქოლესტერინის. აბსოლუტურად მთელი ნესვი სასარგებლოა: და ხორცი, და კანი, თუნდაც თესლი.
მოდით მივმართოთ ნესვის სამკურნალო თვისებებსა და წონის დაკარგვისთვის მისი გამოყენების შესახებ.
- ნესვი სასარგებლოა გულისთვის კალიუმის და ნატრიუმის მაღალი შემცველობის გამო;
- ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ნესვში, მონაწილეობა მიიღონ ჰემატოპოეზის პროცესში;
- ნესვი ეფექტურად ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს;
- როგორც საზამთრო, აქვს გამოხატული შარდმდენი ეფექტი;
- ემსახურება ათეროსკლეროზის პრევენციას, რადგან იგი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაგროვებას;
- ნერვულ სისტემაზე მომგებიანი ეფექტი, აუმჯობესებს განწყობას, რაც ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოებას;
- ეს არის სასარგებლო ინფექციურ დაავადებებში;
- აუმჯობესებს თირკმლების, ნაღვლისა და ბუშტის ფუნქციონირებას.
აქ არის მოკრძალებული ჩამონათვალი თვისებები. რაც შეეხება წონის დაკარგვას, მაშინ ბრწყინვალე გზა დაკარგავს რამდენიმე ფუნტი, გახდის დღეში ნესვის შესახებ. ერთი დღის განმავლობაში ნებადართულია მხოლოდ ნესვის ჭამა (1,5 - 2 კგ 5 მიღებაზე), სასმელი წყალი, ვარდი hips ან მწვანე ჩაი.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ და შეუზღუდავად, გთხოვთ თავს ერთად smoothies ერთად ნესვის. ერთი ჯარისკაცი გჭირდებათ:
- 200 გ ნესვი მტვერი;
- ყინული.
ნესვის მოჭრილი პატარა კუბურები, გაჟღენთილია ბლენდერში და მინაში მსახურობს მინის.
სიფრთხილის ზომები:
- ნესვის მაღალი შაქრის შემცველობა, ამიტომ დიაბეტით არ შეიძლება შეჭამოს;
- ნესვი ჭარხალია ცალკე მეთოდით, ძირითად ჭურჭელში
- ნესვის ჭამის შემდეგ ჭუჭყიანი ჭამის შემდეგ, დესერტად არ შეიძლება;
- ნესვის არ უნდა იყოს მთვრალი ცივი წყალი ან რძის რძე;
- ნესვი არ არის რეკომენდებული ნიადაგის შესაძლო მაღალი შემცველობის გამო, გზის სადგომებში შეძენა;
- ნესვი უნდა იყოს მწიფე;
- სიმწიფის ნიშანი არ არის კანის ფერი და ხორცი (ნესვი შეიძლება იყოს მწვანე), მაგრამ არომატი.
ნესვის სილამაზე
დღეს ბევრი ელიტის სალონებში ნიღბები და ნიღაბი ნიღბებიდან. როგორც აღმოჩნდა, ნესვი ანელებს დაბერების პროცესს, რადგან ის კოლაგენური ბოჭკოების კვებავს და შეიცავს განსაკუთრებულს
თუ თქვენი ერთადერთი ეჭვია თუ არა ეს ნესვისგან მიღებული ცხიმიდან, პასუხი მოგცემთ ერთს "მაგრამ". ნესვიდან არ მიიღებთ ცხიმს, თუმცა, ფრუქტოზის მაღალი შემცველობის გამო რეკომენდებულია დილით ჭამა.
და ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ წონაში და სარგებლობენ ნესვის ჯანმრთელობის სარგებელი.