რკინის ერთერთი არ არის ბევრი micronutrients, რომელშიც ქალები გვჭირდება მეტი მამაკაცი. ამის მიზეზი ის არის, რომ რკინის ფიზიოლოგიური პროცესების გამო , ბევრი დაიხარჯება. აქედან გამომდინარე, გაუწონასწორებელ დიეტასთან ერთად, ქალები ხშირია რკინის დეფიციტის ანემიის მსხვერპლნი. მოდი ვისაუბროთ რკინის ნაკლებობაზე სხეულზე და გადალახოს გზები.
რკინის დეფიციტის გამოვლენა
რკინის უქონლობის მიზეზები შეიძლება იყოს ყველაზე ბანალური, რის გამოც მათ დიდ ყურადღებას არ აქცევენ:
- ორსულობა
- მწიფე მენსტრუაცია;
- ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა;
- მკაცრი დიეტა;
- ქრონიკული დაავადებები - ჰემოროიდები, დივერტიკულოზი, წყლულოვანი.
არ მგონია, რომ ამ შემთხვევაში, რკინის დეფიციტი არის ნორმა! ორსულობის დროს არსებობს რკინის დეფიციტი, თუ კონცეფციამდე ნახევარი წელია, ხისტი წითელი ხორცის მინიმალური ოდენობით იჯდა. უხვი მენსტრუაციით, დეფიციტი გასაგებია, მაგრამ ვერ შევეგუებით მას - ქალებს 20 მგ რკინის დაკარგვა ყოველთვიური პერიოდის განმავლობაში, თუ საშუალოდ სისხლის დაკარგვა, ბუნებრივია, რკინის დაკარგვა იზრდება.
გარდა ამისა, სხეულის რკინის ნაკლებობის ნიშნები შეიძლება მოხდეს ანტიბიოტიკების მკურნალობის შემდეგ და განსაკუთრებით ასპირინი. არსებობს, ე.წ. ნარკოტიკების ანემია .
სიმპტომები
სხეულის რკინის დეფიციტის სიმპტომები არ განსხვავდება სხვა ელემენტების დეფიციტისაგან. ორგანიზმი გვარწმუნებს იმავე გზით და შეამჩნია და აღიაროს ანემია ჩვენი შეშფოთება:
- დაღლილობა და სიმტკიცე;
- მეხსიერების გაუარესება;
- თავის ტკივილი;
- კუნთების ტკივილი და ტვინგი;
- ცუდი და არაღრმა ძილი;
- დამწვრობის ენა;
- პალატორი;
- დაკარგვა და brittle თმა და ფრჩხილების.
თუ სიმპტომები დადასტურდა, დროა მიიღოს ტესტები.
რკინის დეფიციტის ანემიის დიაგნოზი
პირველი თქვენ უნდა გავაკეთოთ სისხლის ტესტი და შევხედოთ
ყურადღება მწეველთა! თუ მოწევას, ჰემოგლობინი თითქმის ყოველთვის ნორმალურია და გადააჭარბებს. ამის მიზეზი მარტივია: ჟანგბადის შიმშილიდან სხეული "აფარებს" ზრდის ჰემოგლობინის წარმოებას. მწეველები უნდა გამოიჩინონ არა სისხლის ტესტირებაზე, არამედ რკინის მეტაბოლიზმის დეტალური შესწავლით.
თუ იწყებთ რკინის დიაგნოზის გარეშე, რისკავს მხოლოდ თქვენი მდგომარეობის გაუარესებას. ფაქტია, რომ თუ ანემიას თან ახლავს ქრონიკული დაავადებები (წყლულები, ჰემოროიდები), რკინის მიღება მხოლოდ მათი კურსის გამწვავებაა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციისა და გამოკვლევა.