მიუხედავად იმისა, რომ ცილის ბარები სპორტულ პროდუქტად მიიჩნევა, ისინი შეიძლება ჩვეულებრივ ადამიანებს იყენებენ დროის ნაკლებობის პირობებში. შესაძლებელია საკუთარი ხელით მოაცილოთ ცილის ბარები მოამზადოს რეცეპტი.
როგორ გავაკეთოთ ცილის ბარი სახლში?
დელიკატური და nutritious მთავარი დამზადებული ცილის ბარები მომზადებულია ორი გზა - საცხობი ღუმელში და სითბოს მკურნალობის გარეშე.
უმარტივეს გზას, რათა საკუთარი ხელით მოაცილოთ პროტეინის ბარი, შეავსოთ ინგრედიენტები, ჩამოყალიბდეს მასა და ამოიღონ იგი მაცივარში. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ამ გზით:
- პირველ რიგში უნდა შეარჩიოთ კომპონენტები - ცილის ფხვნილი, ფქვილი (მაგალითად, შეგიძლიათ ნედლეულის - ქოქოსის ან ნუშის ჭამა), რძე (ძროხა, ქოქოსის), შემავსებელი (თაფლი, კაკალი, ქოქოსის ჩიპი), შოკოლადი ;
- შემდეგ შერჩეული ფქვილი უნდა იყოს შერეული ცილის და დაამატეთ რძე, პროპორციები უნდა შეირჩეს ისე, რომ მასა საკმარისად სქელია;
- შემდგომ დამუშავებულებს ემატება ნახევრად მზა პროდუქტი;
- მზადდება მზა ბარები ბარები უნდა ჩამოყალიბდეს, ამოიღონ მდნარი შოკოლადი და დასუსტდეს გამაგრილებულ ადგილას.
თუმცა, ამ მარტივი მეთოდის მიღებისას ცილის საჭმელს აქვს ერთი სერიოზული პრობლემა: თითქმის შეუძლებელია მზა პროდუქტი, განსაკუთრებით თბილი ამინდი - ბარი დნება. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ დაწეროთ ცილის ბარი.
რეცეპტი ასეთი ბარი ასევე სასურველია, ეფუძნება საკუთარი გემოვნების. ამის საფუძველზე შესაძლებელია შვრიის ფქვილი, ფქვილი, მშრალი რძე, რის შედეგადაც აუცილებელია ცილის 2-4 განზომილებიანი კოვზი. შემდეგ წყალი და კვერცხი ემატება. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, ნეკერჩხალი სიროფი, სელის თესლი ან სეზამის თესლი, ხორციანი ბანდა, ხმელი ხილი. საცხობი ღუმელში პერმანენტულად შეიტანეთ ნარინჯისფერი, ფორმირება ძეხვეული ან ერთი ფენა, რომელიც მოჭრილია ერთ ნაწილში.