Რა არის ვიტამინები ნექტარინში?

ზაფხულში მაღაზიებში თაროებზე ბევრ სხვა ხილს ჩნდება, მათ შორის ატამი და ნექტარინები, რომელთა უყვართ ბევრი ადამიანი. ეს სურნელოვანი და ტკბილი ნაყოფი ხალხს არა მხოლოდ მათი დიდებული გემოვნებით მოიზიდავს, არამედ იმიტომ, რომ ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ნექტარინებში ვიტამინების არსებობა ხდის მათ შესანიშნავი დესერტი, რომელიც არა მხოლოდ მოზარდებსა და ბავშვებში დააგემოვნებს, არამედ იმუნიტეტის გაძლიერებას შეუწყობს ხელს.

რომელი ვიტამინები ნექტარინშია?

ამ ხილიდან იპოვით ვიტამინებს A, E და C, ისინი აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას სხვადასხვა მავნე ბაქტერიებისა და ვირუსების მიმართ, ამცირებს ასთმის ისეთი დაავადებების ალბათობას, როგორიცაა სტომატიტი. ვიტამინები A და E აუცილებელია მათთვის, ვინც ზრუნავს სილამაზესა და ახალგაზრდობაზე მათი კანისა, ისინი გაიზარდებიან ტრიგორს ეპიდერმისს. მაგრამ, ჩამოთვლილი ნივთიერებები შორს არის ყველაფერი, რაც ამ ნაყოფს მდიდარია, B და K - ეს არის ის, რაც ვიტამინები კვლავ შეიცავს ნექტარინს. ჯგუფი B ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზაციას და ვიტამინი K- ს აუცილებელია ორგანიზმში ცილების სინთეზისთვის.

ვიტამინები ატამი და ნექტარინებში რა თქმა უნდა, თუ საკმარისია თუ არა ერთი ნაყოფი ამ ნივთიერებების დღევანდელ ნორმაზე, თქვენ არ მიიღებთ, მაგრამ თუ ყოველდღიურად განვახორციელეთ 2-3 ნაყოფით, შეგიძლიათ დაივიწყოთ იმ დამატებების და დამატებების მიღება, რომლებიც აფთიაქებში იყიდება და აფთიაქებში მიიღეს მსუბუქი გულით ვიტამინის დეფიციტის პერიოდი. ექსპერტები რეკომენდირებულია დღეში 1-2 ნაყოფის მიღება მოზრდილთათვის და 0.5 დან 1 წლამდე ბავშვებისთვის, რა თქმა უნდა, ის, ვისაც აქვს ალერგია ნექტარინებზე ან ატამიზე, უმჯობესია თავი შეიკავონ მათი გამოყენებისგან. უფრო მეტიც, ეს ნაყოფი მინერალები, ბოჭკოვანი და ორგანული მჟავები, ასე რომ მათი გამოყენება, ასევე შეგიძლიათ შეადგინოს დეფიციტი ამ ნივთიერებების.