ზაფხულში მაღაზიებში თაროებზე ბევრ სხვა ხილს ჩნდება, მათ შორის ატამი და ნექტარინები, რომელთა უყვართ ბევრი ადამიანი. ეს სურნელოვანი და ტკბილი ნაყოფი ხალხს არა მხოლოდ მათი დიდებული გემოვნებით მოიზიდავს, არამედ იმიტომ, რომ ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ნექტარინებში ვიტამინების არსებობა ხდის მათ შესანიშნავი დესერტი, რომელიც არა მხოლოდ მოზარდებსა და ბავშვებში დააგემოვნებს, არამედ იმუნიტეტის გაძლიერებას შეუწყობს ხელს.
რომელი ვიტამინები ნექტარინშია?
ამ ხილიდან იპოვით ვიტამინებს A, E და C, ისინი აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას სხვადასხვა მავნე ბაქტერიებისა და ვირუსების მიმართ, ამცირებს ასთმის ისეთი დაავადებების ალბათობას, როგორიცაა სტომატიტი. ვიტამინები A და E აუცილებელია მათთვის, ვინც ზრუნავს სილამაზესა და ახალგაზრდობაზე მათი კანისა, ისინი გაიზარდებიან ტრიგორს ეპიდერმისს. მაგრამ, ჩამოთვლილი ნივთიერებები შორს არის ყველაფერი, რაც ამ ნაყოფს მდიდარია, B და K - ეს არის ის, რაც ვიტამინები კვლავ შეიცავს ნექტარინს. ჯგუფი B ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზაციას და ვიტამინი K- ს აუცილებელია ორგანიზმში ცილების სინთეზისთვის.
ვიტამინები ატამი და ნექტარინებში