ასაკთან ერთად, პრობლემები, რომლებსაც შევხვდით ჩვენი ცხოვრების გზაზე, თავს იგრძნობენ გაღიზიანებას, ტირილს, აღშფოთებას.
რატომ მჭირდება ვიტამინები ნერვებისთვის?
თუ ვიტამინებს იშვიათად ვიღებთ ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, ან საერთოდ არ მიიღოთ, ბევრი პრობლემა წარმოიქმნება:
- ჩვენ ხშირად ჩავვარდეთ დეპრესიის მდგომარეობაში, ჩვენ სტრესის ქვეშ ვართ და უფრო მეტი დრო გვაქვს ჯანმრთელობის აღდგენის და ნორმალური განწყობის აღდგენაში.
- ღამით, უფრო ხშირად გვხვდება უძილობა;
- მეხსიერება არ არის დაფარული, ყურადღების მიღმაა;
- არსებობს განუწყვეტელი განწყობა;
- ქრონიკული დაღლილობა, იწვევს ძილიანობას ან გაღიზიანებას, უფრო და უფრო ხშირი ხდება.
ყველა ეს სიმპტომი მიუთითებს, რომ სხეულის საჭიროა ვიტამინების გაძლიერება ნერვული სისტემის მოზარდები.
რა ვიტამინები საჭიროა?
ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევის აღმოფხვრა (CNS), ვიტამინები B:
- B1 (thiamin), რომელიც ათავისუფლებს შფოთვა და ძლიერი ანტიდეპრესანტი;
- B2 (riboflavin) აუმჯობესებს განწყობას და კარგ ძილს, ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას;
- B6 (პირექსქსინი) გავლენას ახდენს ჩვენი მეხსიერების მდგომარეობაზე და ტვინის აქტივობის დონეზე, პასუხისმგებელია ჰემოგლობინის წარმოებისათვის;
- ვიტამინები ნერვული სისტემის B9 (ფოლიუმის მჟავას) და B12 (კობალმინინის) აღდგენისთვის ხელს უწყობს სტრესის მიღებას, გაიზრდება აგზნებადობას, დაეხმარება დეპრესიის მიღებას .
გარდა ამისა, B ჯგუფის ვიტამინები, ვიტამინი A (რეტინოლი) ასევე მონაწილეობს ნერვული სისტემის აღდგენაში, რომელიც არა მარტო აქტიურად მუშაობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებისთვის, არამედ იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან და ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას მაღალ დონეზე.
ვიტამინი C იწვევს სხეულს ენერგიით, ებრძვის ვირუსებს და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას. ამდენად, ნერვული სისტემისთვის ვიტამინები ხელს უწყობენ მისი ფუნქციების აღდგენას, მაგრამ რაც უფრო უკეთესად დაგეხმარებათ თქვენი ინდივიდუალური მდგომარეობისა და ექიმის გადასაწყვეტად.