დიახ, ჩვენ ნამდვილად იდუმალი ქალები ვართ! ალბათ, ყველაზე დასამახსოვრებელი სილამაზეც კი აღმოჩნდება მისი ხარვეზების აღმოსაფხვრელად, რაც საჭიროა სასწრაფო კორექტირება. და ჩვენ madly ექვემდებარება მოდის, და ის სრულიად არაპროგნოზირებადი ქალბატონი. შემდეგ გამოჩნდება გოგონების ეკრანზე მოდელის გარეგნობა და ნებისმიერი ფორმის არარსებობა და იტყვის, რომ აქ არის სტანდარტული. და, რა თქმა უნდა, ჩვენ იჯდეს დიეტის დროს, ცდილობენ მინიმუმ პატარა მოდელებივით. და შემდეგ, თვალს დაზღვეული დიდი თანხა "მეხუთე წერტილი" Jay Law, გვინდა ვიცოდეთ, როგორ შეგიძლიათ სწრაფად გაზრდის ass. სამწუხაროდ, პასუხი კითხვაზე, რამდენად სწრაფად გაზრდის მღვდლების ზომას ქირურგიის გარეშე, პასუხი ჯერ არ არის ნაპოვნი. იმის გამო, რომ რაც არ უნდა ჭამთ მაღალკალორიულ საკვებ პროდუქტებს და არ აქვს მნიშვნელობა, რას აკეთებთ სპორტული დარბაზი, თქვენ ვერ შეძლებთ მღვდლების რაოდენობის გაზრდას სწრაფად. ყველაფერი დრო სჭირდება. ასე რომ, თუ გინდათ იცოდეთ, როგორ შეიძლება გაიზარდოს ავადმყოფი ქირურგიული ოპერაცია, მზად იყოთ მუშაობა.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ისეთებინა, როგორიცაა სატუმბი და ვიზუალურად. ჭეშმარიტი, სანაპიროზე, ეს ცერემონიალი ტანსაცმელი გამოვლინდება.
როგორ ვიზუალურად გაზრდის?
თქვენ უნდა უფრო ფრთხილად აირჩიოს კარადები, გადახდის ყურადღება იმ რამ, რომ ვიზუალურად გაფართოებას ქვედა ორგანოს. ეს არის კაბები- tulips, კალთები- plizse, narrowed შარვალი და ჯინსები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააშუქა რამ, რაც ჯიბეები მათი Hips. მაგრამ არ არის ძალიან ჩართული ფხვიერი ტანსაცმელი, ან შეგიძლიათ მიიღოთ baggy სილუეტი, რომელიც არ დაგეხმაროთ გამოიყურება უფრო მიმზიდველი. პრინციპში, არსებობს სპეციალური საცვლების ერთად სილიკონის ბალიშები, რომელიც ასევე ვიზუალურად ზრდის ass. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ის არ გამოიყურება ყველაზე მიმზიდველი.
რა პროდუქტები გაზრდის?
აქ მოხვალთ კვების პროდუქტების დახმარებით, რომლებიც მაღალია პროტეინით და კომპლექსური ნახშირწყლებით. ეს თევზი, უცხიმო ხაჭო, ზღვის პროდუქტები და მარცვლეული. იგი ასევე არ ავნებს რამდენიმე ჯანსაღი ცხიმს, რომლებიც ზეთისხილის ზეთსა და კაკალიშია განთავსებული. მაგრამ ყველაფერი იგივეა, რაც ცხიმოვანი საკვების მოხმარება შეზღუდულია და ტკბილეული უფრო ფრთხილად უნდა იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ თუ თქვენ ხართ ერთ ერთი გაუმართლა პირობა, რომელსაც შეუძლია ჭამა pies ერთად ტონა, სვამს ყველა ერთად ტკბილი სოდა და არ მიიღოთ ცხიმი, მაშინ შეგიძლიათ არაფერი.
რატომ არის ეს აქცენტი ცილის საკვებზე? ეს მარტივია, ეს ხელს შეუწყობს სატუმბო up buttocks. და თუ ჭამა ყველაფერი ზედიზედ, მაშინ რისკი მხოლოდ დასძინა წონა და ლამაზი ass დარჩება ოცნება. ამიტომ, ჩვენ ვიწყებთ ჭამა უფლება და ველით სპორტული დარბაზი ლამაზი buttocks.
როგორ გაზრდის ass exercise?
საუბრისას ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა წავიდეთ დარბაზი და სვინგის, მე მქონდა გათვალისწინებით იდეალური ვარიანტი. იქ, ინსტრუქტორი შეარჩევს საჭირო სავარჯიშოებსა და დატვირთვას, ხოლო კვებისასთან დაკავშირებით გაანალიზდება. მაგრამ თუ ფიტნეს კლუბი არ არის თქვენთვის ხელმისაწვდომი რაიმე მიზეზით, და კითხვაზე ჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა გამორიცხული, რომ სახლში დავაგროვო, მე დაჩქარდეს დამშვიდდი - შეგიძლია. წვრთნის დაწყებამდე და მას შემდეგ, რაც მცირე ზომის ნაწილში ვჭამთ ცილოვან საკვებს. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ მას შემდეგ, რაც კვება უნდა მიიღოს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წვრთნები.
რა წვრთნები ხელს შეუწყობს ქვედა ორგანოს გაზრდას? ყველა ექსპერტს ეთანხმება, რომ ამ მიზნით ტვირთის გადაზიდვა საუკეთესოა. Crouching უნდა იყოს ნელი, lingering ბოლოში წერტილი. და აუცილებელია, რომ მაქსიმალურად გაანადგუროთ. ასევე კარგი თავდასხმები და ტვირთის გარეშე.