დღესდღეობით ადამიანი უფრო მეტად სტრესულ პირობებს ექვემდებარება და ჩვენ შეგვიძლია მივიჩნიოთ სტრესი, როგორც მკაცრად ნეგატიური ფენომენი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ რეაქციაა ორგანიზმის ადაპტაციისადმი მიმდებარე რეალობის მოვლენებზე.
არსებობს ასევე ფიზიოლოგიური სტრესი, რომელიც გამოწვეულია ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა კლიმატის ცვლილებები, დამწვრობა ან დაზიანებები, დიეტის, მუდმივი ხმაური. იმავე ფსიქოლოგიური სტრესის გამომწვევ მიზეზს შეუძლია ისეთი ცხოვრების ისეთი მომენტებიც, როგორიცაა აქტივობის შეცვლა, წარმატების სამუშაო, ქორწინება ან ბავშვის დაბადება.
სტრუქტურის ტიპები და ეტაპები
არსებობს ორი სახის სტრესი: eustress (დადებითი) და distress (უარყოფითი). არ არსებობს სტრესის ობიექტური წყაროები (სტრესები), რადგან თითოეული ადამიანი რეაგირებს სხვადასხვა სიტუაციებში. ანალოგიურად, მიდრეკილება პირველი ან მეორე ტიპის სტრესი მხოლოდ შედეგი თქვენი წმინდა დამოკიდებულება მოვლენაა და შემდგომი ქცევა.
ფსიქოლოგიაში აღინიშნება სტრესის განვითარების სამი ეტაპი:
- შფოთვა. ეს ეტაპი შეიძლება რამდენიმე წუთში გაგრძელდეს და რამდენიმე კვირა. მას თან ახლავს დისკომფორტი, შფოთვა, შიშის მიმდინარე პრობლემა.
- წინააღმდეგობა. ამ ეტაპზე ადამიანი ცდილობს პრობლემის გადაწყვეტა. Eustress ერთად, წინააღმდეგობას თან ახლავს გაზრდილი კონცენტრაცია, აქტიურობა და სწრაფი რეაქცია. Distress at - ასახვა, უპატივცემულობა, ორგანიზაციის არარსებობა, უუნარობა მიიღოს ნებისმიერი გადაწყვეტილება. ჩვეულებრივ, ამ ეტაპზე სტრესული ვითარება უნდა აღმოიფხვრას, მაგრამ სტრესის შემდგომი ზემოქმედებით, მესამე ეტაპი მოდის.
- ამოწურვა სტრესის ამ ეტაპზე სხეულის ენერგო რესურსები უკვე ამოწურულია. ადამიანი განიცდის დაღლილობას, უიმედობასა და აპათიას .
მნიშვნელოვნად შემცირდა მადის , ადამიანი განიცდის უძილობა, კარგავს წონა და შეიძლება გრძნობს, chills. ნერვული დაზიანებებიც კი შესაძლებელია.
თუ სტრესი მიედინება ქრონიკულ სახეს, ის მიდის დარღვევებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში და კუნთოვანი სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნევროზის დაავადებების დროს.
სტრესის ჰორმონები, ისევე როგორც დანარჩენი, ასევე აუცილებელია სხეულისთვის, მაგრამ მათი overabundance მოქმედებს დესტრუქციულად. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია განიხილოს სტრესული სიტუაციები, როგორც ბიძგი განვითარებისა და პრობლემის გადაჭრისას ამოწურვის ეტაპამდე. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და ნუ დაივიწყებთ ნაცნობი ფრაზას: "თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას - შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება."