Ტკბილი ალუბალი წონის დაკარგვით

ეს berry ნამდვილად გემრიელი, მაგრამ ეს არ იქნება ზედმეტი, რათა დადგინდეს, თუ არა ალუბლის სასარგებლოა დაკარგვის წონა. ამ საკითხის გასაგებად, აუცილებელია გაეცნოს მის კომპოზიციას. მას ხშირად სჯეროდა, რომ პრაქტიკულად არ არსებობს ნუტრიენტები, და კარგია, ალბათ, მხოლოდ როგორც სამკურნალო და ისე ჩაქრობის წყურვილი, თუ არ არის ძალიან ტკბილი ჯიშები, მაგრამ ეს აზრი არასწორია.

შეიცავს ვიტამინებს A, P, C, B ჯგუფს; რკინის დაბალანსებულ რაოდენობას, ანემიას, კაროტინის, ფოსფორისა და კალიუმის პრევენციას, გულის მუშაობის გაუმჯობესებას. ტკბილი ალუბალი მდიდარია მინერალებით, პექტინებით და ანთოციანებით, რაც ხელს უწყობს იმუნური და კაპილარული სისტემის გაძლიერებას, დაღლილობისა და ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას, კერძოდ რესპირატორულ-ვირუსულობას. ტკბილი ალუბლის რეგულარული მოხმარება, მკვლევართა აზრით, ამცირებს უჯრედულ ზეწოლას და აუმჯობესებს ხედვას.

ჭამე ალუბალი და იზრდება თხელი

ასე რომ, ჩვენ ვისწავლეთ საერთო სარგებელი თვისებები ამ berry, რომელიც, როგორც აღმოჩნდა, ბევრი, მაგრამ ტკბილი ალუბლის ერთად წონის დაკარგვა ასევე ძალიან სასარგებლო.

სეზონზე რეგულარულად ჭამა და მალევე შეამჩნევთ, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი უკეთესად იმოქმედა: სკალპის ნორმალიზება მოხდა, გამოვლინდა სიმსუბუქე და გამოხატავდა კანს. ყოველივე ეს იმიტომ ხდება, რომ ალუბლის შემცველი ნივთიერებები აქტიურად მუშაობენ სხეულის მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად.

ნათქვამია, რომ ეს ძალიან სასარგებლოა პოსტოპერაციულ პერიოდში ყველა სხეულის სისტემის უფრო ეფექტური აღდგენისთვის.

გარდა ამისა, მას აქვს მარტივი დიურეზული ეფექტი, რომელიც შლის puffiness და შლის ჭარბი სითხის სხეული. მასში მოთავსებული ბოჭკოვანი ნივთიერებები, "ნაწლავის" არასასურველი ნივთიერებები ნაწლავისგან, ებრძვიან "მავნე" ქოლესტერინის და ეს ნიშნავს, რომ ალუბლის სარგებელი დიდია.

რა არის "ალუბლის ნაწილები"?

ერთდროულად გავაკეთებთ დათქმას, რომ დილაობით ღამით ტკბილი ჭარხლის ხანგრძლივი ჭამის საკითხი არ არის, თუმცა, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, მაგრამ უკეთესია პერიოდულად დახარჯოს დღის განმავლობაში ჩანჩქერის დღე. ზოგი ამჯერად რეკომენდირებულია 2 კგ კენკრა და წყალი, შეამცირონ მინერალური ნახშირწყლები, საიდანაც თქვენ უნდა მოამზადოთ თხილი წყალი და დაიბანოთ კენკრა. სასურველია, რომ წყალში შეიცვალოს კეფირი, ბუნებრივი იოგურტი ან მწვანე ჩაი.

რაც შეეხება ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებას წონის დაკარგვისთვის, ეს არის დაბალი კალორია, სხვა დიეტური პროდუქტებით, როგორიცაა მჭლე თევზი, საქონლის ხორცი, ქათამი (კანის გარეშე), steamed; კოტეჯი ყველი, საშუალო ცხიმი, ბოსტნეული, რა თქმა უნდა, მოუტანს ხელსაყრელ სარგებელს.

პროდუქტის შერჩევა ქმნის მაღალ ეფექტურ პროტეინს-ბოსტნეულის დიეტას, რომელიც კარგ შედეგს იძლევა, არ არის დამამშვიდებელი და წარმატებით შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ ასაკში. ალუბალი დღის განმავლობაში ასეთი დიეტათ უნდა მიიღოთ მინიმუმ 1 კგ. სხვათა შორის, ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ 1 კგ შეჭამეს დღეში ამ berry ანადგურებს, მინიმუმ, 1 კგ ჭარბი წონა .

არ არის საზიანო ღამე?

თუმცა, სავარაუდოდ, გაირკვეს, თუ არა ალუბალი არ დააზარალებს ვახშამს წონის დაკარგვისას. დიეტოლოგების აზრით, კენკრის შემადგენლობა არ არის უარყოფითი ზეგავლენა სხეულზე, თუნდაც სადილად შეჭამოს. უფრო მეტიც, თუ იგი მოიცავს სხვა პროდუქტებს. მართალია, კენკრა შეუძლია სასტიკი ხუმრობა შეასრულოს მათთან, ვინც ღამის გასათევად უჭერს მხარს, ამიტომ აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ მას აქვს მარტივი მაცდური ეფექტი. ალუბლის წონის დაკარგვა საღამოს არ არის მავნე, ის განაგრძობს "მუშაობას" თქვენი ფიგურა საღამოს და ღამითაც კი.

ერთადერთი შეზღუდვა ან თუნდაც, კარგი რჩევაა, რომ ორსული და ლაქტაციის დედის რეკომენდაციაა: მათ უნდა შეენარჩუნებინათ მისი მოხმარება საღამოს და ღამით.

მშვენიერი ტკბილი ბალი ძალიან სასარგებლო და გემრიელია, ასე რომ ჭამა ეს ჯანმრთელობისთვის და წონაში გემრილად!