ბევრი დიეტის დროს აკრძალული ყურძნის ჭამა აკრძალული იყო, რადგან მას სჯეროდა, რომ ეს ცუდად აისახება სხეულზე და ხელს უშლის წონის დაკარგვას. მაგრამ ცოტა ხნის წინ ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ეს არასწორი აზრია და ყურძენი ძალიან სასარგებლოა დიეტაში. ეს კენკროვანი არის სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია, ამცირებს ღვიძლის და ცხიმის წონას. რატომ ფიქრობდა, რომ ყურძენი არ შეიძლება ჭამა დიეტაზე? კენკრა არ მიიღებს ცხიმს, ის ყველა ბრალია, რაც მათ მადას იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ჭამთ რაღაცას და, შესაბამისად, გაიზრდება ცხიმი. ამ საკითხის გადაწყვეტა ძალიან მარტივია - შეამციროს ყურძნის თანხა და ყველაფერი კარგად იქნება.
ყურძენი დიეტის დროს ხელს უწყობს:
- ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება;
- ცხიმის მეტაბოლიზმის რეგულირება;
- სხეულის გაახალგაზრდავება;
- თირკმლების გაწმენდა;
- გაუმჯობესებული ტვინის ფუნქცია;
- შეამციროს ფილტვის კიბოს განვითარების შესაძლებლობა.
ყურძნის დიეტის სახეები
ყურძნის დიეტის არჩევის დაწყებამდე აუცილებელია გაითვალისწინოთ, რომ ამ კენკრის კალორიური შემცველობა არის 100 კგ-ზე 65 კკალ.ამ მარცვლების გამოყენების ძირითადი პირობა არ არის მათ სხვა საკვებითა კომბინაცია, არამედ ცალკე ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი სახის დიეტა:
- თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ ყურძენი, ამ ტიპის დიეტა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში (შეგიძლიათ წონაში 2 კგ) ან 7 დღე (შეგიძლიათ მოიცილოთ 3 კგ).
- თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ყურძენი ჩვეულ დიეტაში. მხოლოდ თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ საჭიროა ჯანსაღი და დაბალი კალორიური საკვების ჭამა.
- გააკეთე ერთი მარცვლეული დღე, რომლის დროსაც ხარ საჭმელად და სასმელი წყალი.
ჭამა კენკრა ერთად კანი და ძვლები, უბრალოდ chew ყველაფერი საფუძვლიანად. გახსოვდეთ, რომ ყურძენი არ იძლევა ჭამა დიაბეტის ან წყლულის მქონე ადამიანებს. დასკვნა იმაში მდგომარეობს, რომ ყურძენი შეიძლება ჭამდეს დიეტაში, მაგრამ მხოლოდ შეზღუდულ რაოდენობას და შემდეგ არა მარტო წონაში, არამედ ორგანიზმთან ერთად.