მთელი მსოფლიოს ხალხთა სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია და იქნება შავი მარილი, რომელიც დაემატება როგორც appetizing კერძი მომზადებისას და სანამ ემსახურება. ეს არ იქნება ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ ინდური კულტურის, შავი მარილი არის ერთ ერთი მთავარი კომპონენტი, სიმართლე, რომელიც არ არის მხოლოდ კარგი, მაგრამ ზოგჯერ საზიანოა სხეულისთვის.
შავი კვების მარილის უპირატესობები
ამ ტიპის მარილი ძალიან დაბალი კალორიური პროდუქტია. ასე რომ, 100 გ ამისთვის მხოლოდ 0.2 კკალ. უფრო მეტიც, შავი მარილის შემადგენლობაში არ არის ცილა, ნახშირწყლები, ცხიმები. ამავე დროს, იგი ინარჩუნებს ოპტიმალური pH დონის სისხლს, ზრდის სხეულის იმუნურ თავდაცვას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს კუნთების ტკივილს, კრუნჩხვებს, სპაზმს.
შავი მარილის შემადგენლობა მოიცავს ისეთი სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა:
- მანგანუმი, რომელიც ეხმარება საჭმლის მონელების საჭმელს, ასევე ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას;
- კალციუმი, რომელიც ხელს უწყობს თოვლის თეთრი ღიმილის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში, ძლიერი კბილები, ხელს უშლის გულის რითმის დარღვევას და დემენციის შესანიშნავი პროფილაქტიკაა;
- იოდის დამწვრობა ზედმეტი ცხიმიანია, რაც ხელს უწყობს წელის კარგს;
- მაგნიუმი ებრძვის ნაღვლის ბუშტის და თირკმლების ქვების დაგროვებას და შეუცვლელად დიაბეტისთვის;
- თუთია აღადგენს კანის უჯრედებს და ზრუნავს კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებისთვის, არ აძლევს მას ქრება;
- კალიუმის ათავისუფლებს უძილობა, დაბალი არტერიული წნევის და ყაბზობა.
ამ სიაში სასარგებლო თვისებები შავი მარილი არ არის დასრულებული. მათთვის, ვინც სცადა ყველა სახის მეთოდს, რომ მოშორებულიყო კანდიდოზი ან შეესრულებინა მათი ჩამკეტები ბუნებრივი მდიდრული ბრწყინვალებისთვის, სასიამოვნო ამბავია: ეს მარილი რამდენიმე კვირის შემდეგ ტომატის წვენასთან ერთად სასურველ შედეგს მიაღწევს.
თუ მწვავე კვების დარღვევების ძირითადი სიმპტომებია, შავი მარილი სამაშველოში მოვა. გარდა ამისა, იგი ასუფთავებს სხეულის ტოქსინები, შხამიანი ნივთიერებები. მიზანშეწონილია შეიტანოთ ადამიანები თქვენს დიეტაში,
მნიშვნელოვანი უპირატესობა ჩვეულებრივი მაგიდის მარილით არის ის, რომ ძალიან ცოტა ნატრიუმი შეიცავს შავი მარილით. ეს ვარაუდობს, რომ არ არის გადაიდო სახსრების.
ასევე ინდური შავი მარილის უდავო სარგებელი ის არის, რომ ის ათავისუფლებს ისტერიას, თირკმელებში არ შეინარჩუნებს წყალს და შეუძლია ორგანიზმისთვის გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მოახდინოს.
შავი მარილის ზიანი
არ არის რეკომენდირებული გამოიყენოთ ამ პროდუქტის 25 გ ზე მეტი დღეში. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გაიზარდოს არტერიული წნევა და გაიზარდოს გულის უკმარისობის ალბათობა.