Ლეღვი - სასარგებლო თვისებები

ლეღვის - ყველაზე სასიამოვნო დელიკატესი, რადგან ის აერთიანებს შესანიშნავი გემოვნების სასარგებლო თვისებებს. უძველესი ეგვიპტელების და რომაელების მიერ წონის დაკარგვისთვის აუცილებელი ლეღვის განუმეორებელი სიმტკიცე იყო და მათ იცოდნენ, თითქოს სუსტი მოღვაწეები და ფიზიკურ დატვირთვას არ აწუხებდნენ. რაისი იშვიათია ივნისიდან სექტემბრამდე. ეს არ არის whimsical და არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს ტრანსპორტირების დროს, ინახება რამდენიმე კვირა სუფთა სახით. დანარჩენ დროს რეკომენდებულია დიეტაში გამხმარი ხილის ჭამა, რომელიც წარმოდგენილია ყოველ სუპერმარკეტში სიუხვით.

წონის დაკარგვისთვის ლეღვის გამოყენება

ლეიბები სხეულში რამდენიმე გზით იმოქმედებენ. საკვების მნიშვნელოვანი სარგებელი ნაწლავის ადგილობრივ მოქმედებაში, ასევე წონის დაკარგვაზე მნიშვნელოვანია მისი ზოგადი თვისებები, რაც ასევე ხელს უწყობს სხეულის განმტკიცებას. გარდა ამისა, ყველაზე უსაფრთხო caloric შინაარსი წონის დაკარგვა ლეღვის, ახალი ხილი შეიცავს მხოლოდ 55 კალორია. და ნუტრიენტები და სასარგებლო თვისებები ლეღვის მიიღოს დიეტა ადვილად პორტატული და ეფექტური.

ადგილობრივი მოქმედების ნაწლავები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას:

1. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შესვლამდე, ლეღვის ღვინოს ადიდებს, საჭმლის გაჯერების განცდას ქმნის.
2. იგი მიღებული სხეულის ლეღვის თითქმის უცვლელი ფორმა, შეიწოვება ძირითადად მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერებები - ვიტამინები და მინერალები.
3. ღეროების ძვლები გააქტიურებულია ნაწლავის სახით, როგორც ბოჭკოვანი - გააქტიურება მუშაობა, გააძლიეროს პერისტალტი.

ზოგადი მოქმედება სხეულზე:

1. ლეღვის უამრავი სასარგებლო წიაღისეული შეიცავს სასარგებლო კალიუმს, რომელსაც აქვს სხეულის სითხის ამოღების უნარი და აძლიერებს გულის კუნთს.
2. შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ B6, ხელს უწყობს სხეულის სეროტონინის იზოლაციას, რომელიც პასუხისმგებელია კარგ ხასიათზე. კაცმა, ჭამა დიეტაში, ლეღვი არ იგრძნო ზეწოლა.
3. დიდი რაოდენობით მანგანუმი ხელს უწყობს კუჭის ფერმენტული მუშაობის გაუმჯობესებას, მისი მოქმედებით, საკვები უფრო ადვილად დაინგრევა და შეიწოვება.
4. მხოლოდ ლეღვს შეგიძლიათ იპოვოთ ომეგა ცხიმოვანი მჟავების ბუნებრივი კომპონენტები. ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკარგვის საერთო მდგომარეობას, ნერვულ სისტემას დაისვენებენ.

ხმელი ლეღვი

ქალები ძალზედ უყვართ ლეღვის შემცველობისთვის. დიდი რაოდენობით გლუკოზა შემადგენლობაში შედის შესაბამისი გემოვნების ნაყოფისთვის და ტკბილეული შეცვლის ტკბილეულს. ამ შემთხვევაში, შეიცავს ფრუქტოზას ბევრი ენერგია და არ შეიცავს სხეულში დეპოზიტების სახით. ლეღვები სათანადოა დაამატოთ დამონტაჟებული ფორმით სხვადასხვა სინათლის სალათებში, ის არაჩვეულებრივ გემოვნებას მისცემს და კვებავს ელემენტების ნაკლებობას დიეტაში.

სხეულის ზოგადი სარგებლობა ასევე მოცემულია მის კომპოზიციის სხვა კვალი ელემენტებით. მაგალითად, რკინა ხელს უწყობს სისხლძარღვების აღდგენას კრიტიკული დღის შემდეგ და ვიტამინი C აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და იცავს ინფექციურ დაავადებებს.

კომფორტულად გამხმარი ლეღვები აერთიანებს სხვა პროდუქტებს წონის დაკარგვაზე. მაგალითად, შეგიძლიათ ხბოს და აურიეთ ხაჭოთი, მიიღე შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმე. ეს სასარგებლოა ღამით და ღამით ხმელი ნაყოფის სახით , რაც ხელს შეუწყობს შიმშილის შეგრძნებას და ნაწლავების გაწმენდას.

სარგებელი და ზიანი

1. სასარგებლო თვისებებთან ერთად აღსანიშნავია გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ლეღვის მანიფესტაციებისა და მავნე თვისებები.
2. ეს ხილი მდიდარია გლუკოზით, რომელიც უკუნაჩვენებია დიაბეტის მქონე პაციენტებში.
3. ოქსიალიუმის მჟავას შემცველობით შეიძლება ახდენს ქრონიკულ დაავადებაზე ახალი თავდასხმის პროვოცირება gout.
4. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ლეღვები ხმელთაშუა ხილისა და იმ ქვეყნებისთვის, სადაც ის არ იზრდება, ეს არის პოტენციური ალერგენი. თუ ამ პროდუქტს არასდროს არ გამოუყენებიათ, მაშინ თან წაიყვანეთ დიეტაში ნაყოფის ნაწილად.
5. თირკმლის სტრესისთვის არ არის სასურველი მინერალების მდიდარი შემცველობა. აქედან გამომდინარე, შარდის სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებმა თავიდან უნდა აიცილონ დიდი რაოდენობით ლეღვის გამოყენება.
6. პანკრეასის პათოლოგიასთან ერთად ლეგობაც უკუნაჩვენებია, რადგან მას გააჩნია საკუთარი ფერმენტების თვისებები.