ნაცნობი ბავშვობიდან, კოტეჯის გემო, სასიამოვნო აზრები იწვევს. საუზმეს შემდეგ კოტეჯი ყველის არის შეგრძნება satiety და სიმსუბუქე. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი გვეუბნება "მადლობა". ვახშამიც შეიძლება შეიცვალოს ხაჭოთი, განსაკუთრებით ჰარმონიის მისაღწევად. სასურსათო კვების სპეციალისტები რეკომენდირებულია თავიანთ დიეტაში ხაჭოს და რძის პროდუქტების შეყვანაში. მხოლოდ ახლა არ არის საზიანო ჭამა კოტეჯი ყველი ყოველდღე, შიშის გარეშე თქვენი ჯანმრთელობის, მოდით ცდილობენ გაერკვნენ ის.
როგორ ავირჩიოთ ხაჭო?
პროდუქტის ხარისხი ექვემდებარება რამდენიმე მოთხოვნას. აუცილებელია გაითვალისწინოთ რამდენიმე ნიუანსი, ყიდულობენ ხაჭოში:
- შეამოწმეთ წარმოების თარიღი, პროდუქტის შეფარდების ხარისხი არ აღემატება 72 საათს;
- აუცილებლად უნდა ყურადღება მიაქციოს განხორციელების ხარისხს - შეფუთვას, სამაცივრო დანადგარებს მაღაზიებში;
- პროდუქტის სტრუქტურა უნდა იყოს ერთგვაროვანი, მინარევების გარეშე;
- პროდუქტის ხარისხი შეიძლება ბევრ რამეში შეფასდეს გემოთი და სუნით.
შესაძლებელია თუ არა ყოველდღიურად ბევრი კოტეჯი ჭამა?
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ. რასაკვირველია, საჭმთან ერთად მოწამვლის მიზეზი ჩვენი დაუდევრობაა. თუ იყიდით პროდუქტს "ხელებით", მაშინ არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ უახლოეს მომავალში არ გექნებათ ავადმყოფი შვებულება მოწამვლის გამო. თუ თქვენ ნამდვილად მიყვარს ხაჭო, მაშინ ჭამა მას ჯანმრთელობაზე, თუმცა ყოველ დღე, მაგრამ ცოტა ნაკლები. შეზღუდვები ვრცელდება მხოლოდ შეჭრის რაოდენობისა და ხარისხით. ჯანდაცვა უკავშირდება იმას, რასაც ჩვენ ყოველდღიურად ვჭამთ. და არსებობს ზრდასრული ხაჭო ყოველდღე, შეგიძლიათ არაფრით ერთად - არაჟანი, კენკრით ან ნაყოფის ნაჭრებით, კეფირი, რძე ან ფერმენტირებული რძე. სინამდვილეში, ეს არის დიეტური პროდუქტი შესაფერისი ყველა ასაკის.
რატომ არის სასარგებლო ჭამა ხაჭო ყოველდღე?
ძირითადი უპირატესობები:
- მაღალი პროტეინის შემცველობა, თუნდაც უცხიმო ხაჭოში, არის სასიამოვნო და სასარგებლო.
- სასარგებლო კვალი ელემენტების პროდუქტი, განსაკუთრებით კალციუმი, ვიტამინების ჯგუფი (A, B, E, D), ფოსფორის, რკინის, მაგნიუმის.
- ხორცში, არსებობს ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავები, რომელიც სასარგებლოა ღვიძლისათვის.
გულშემატკივრები სხვადასხვა ხაჭო
ხილის სამოთხე, გამოდის, არსებობს. დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ ჯიშის ხაჭო სხვადასხვა სახის:
- ძროხის რძედან;
- თხის რძედან;
- გრანულირებული ხაჭო, რომელიც ადვილად digested, შეიძლება რეკომენდირებულია ადამიანებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, მხოლოდ თქვენ უნდა აირჩიოს არ მარილიანი;
- თხილის ხაჭოთი ხაჭოთი შემცველი ელემენტების შინაარსით, რომლებიც მთელი რძეა;
- ყველით თაფლით - მზა დელიკატესი, საჭმლისთვის შესაფერისი, მას გააჩნია ანტიოქსიდანტები და ვიტამინები, მხოლოდ პროდუქტი არ არის რეკომენდებული დიაბეტით;
- სახლში დამზადებული ხაჭო, შეძენილი სანდო გამყიდველი.
და რა გემრიელი ბრუნდება ბლინები ხაჭოთი! ზოგადად, თქვენ უნდა შევეცადოთ ბევრი იპოვოს თქვენი ხაჭო. მაშინ კითხვა - ეს არის სასარგებლო ჭამა ხაჭო ყოველდღე - გაქრება თავად.