ყველას, ვისაც წიგნების წაკითხვა სურს, ყოველთვის საინტერესოა თქვენი საყვარელი ავტორების შესახებ ახალი ამბების გაცნობა. ასე მოხდა ეს ამბავი: ყველას აინტერესებს, თუ როგორ ტატიანა Ustinova დაკარგა წონა. მწერალი თავისთავად არ აკეთებს საიდუმლოს დიეტა და მან დეტალურად მითხრა ინტერვიუში.
რამდენად თხელი იყო მწერალი ტატიანა ტისტინოვა?
ძველ დღეებში ტისტინო 200 კილოგრამს იწონიდა და ექიმები მასთან ერთად დაემორჩილნენ, რომ ასეთი მდგომარეობა ადამიანის ჯანმრთელობას უკიდურესად საზიანოა. თავდაპირველად მწერალმა არ გაოცება და შემდეგ, როდესაც შეშუპებასთან დაკავშირებული პრობლემები დაიწყო, მან გადაწყვიტა თავი დაეცვა. იგი არ იყო გამჭოლი მოკლე დიეტის დროს, მან მხოლოდ მორგებული მისი ჩვეულებრივი დიეტა , და დაკარგა 90 კილო 3 წლის განმავლობაში. ახლა ის აგრძელებს აქტიურად შეამცირებს წონას.
ტატიანა Ustinova დიეტა
მწერალი დარწმუნებულია - ყველა ჭეშმარიტი - უბრალოდ, რომ ტატიანა ტისტინო დიეტა არ გამოირჩევა განსაკუთრებული სიბრძნით. ექიმების რჩევით მან შემდეგი ნაბიჯები გადადგა:
- ფრაგმენტი თითოეული ნაწილი საკვები საკვები ზუსტად ნახევარი.
- მან დაიწყო მკაცრი დრო: გაუძლო ბოლო კვება ძილის წინ 3 საათით ადრე.
- მე შეცვალა მავნე პროდუქტები მათი სასარგებლო ანალოგებით: შემწვარი ღორის ხორცი, მაიონეზი სალათებში მსუბუქად დამუშავებული ყველით.
- უარი მარილი და სუნელი - არა მთლიანად, არამედ ნაწილობრივ.
- შერჩევა საუკეთესო მსუბუქი კერძები ბოსტნეულის მხარეს კერძები.
- მნიშვნელოვანი წილი ტატიანაზე წონის დაკარგვისას - სრულიად მწვავე ტკბილი და ფქვილი ყველა მანიფესტში.
გულში დიეტა ტატიანა არის - ბოსტნეული, მჭლე ხორცი, ფრინველი, ზღვის პროდუქტები, თევზი და ხილი . ამ პროდუქტებისგან საკმაოდ ადვილია სხვადასხვა დიეტა, რომელიც არ არის მოკლე დიეტა, მაგრამ სრული კვების სისტემა. ეს მიდგომაა და არსებობს შესაძლებლობა, რომ ზიანი მიაყენოს სხეულს, რათა შეამციროს ყველაფერი დიდი რაოდენობით კილოგრამით.