ბევრ ადამიანს წონის დაკარგვის მეთოდებისადმი მიდრეკილება ელის, რომლის ეფექტურობა უკვე დადასტურებულია. ალბათ, სწორედ ამ მიზეზით ალა პუგაჩევას დიეტა ისეთი პოპულარობით სარგებლობს, რომლის ეფექტურობაც კი ეჭვი არ ეპარება. ეროვნული სცენაზე პრიმა დონა არის საჯარო პირი და შეგვიძლია ადვილად შეისწავლოს მისი წონა სხვადასხვა დროს. სხვათა შორის, დიეტა წონის დაკარგვა Pugacheva არ არის ერთი, არსებობს რამდენიმე. მომღერალმა ისინი სხვადასხვა შემთხვევებში გამოიყენა, რაც დამოკიდებულია სიტუაციაზე.
რა დიეტა აქვს პუგაჩოვმა წონაში?
ითვლება, რომ prima donna პირადად განვითარებული დიეტა ყველა მათი დიეტის დროს. ერთ-ერთი პოპულარული დიეტი, რომელსაც პუგაჩევა აქვს წონის დაკარგვა, ჩვეულებრივი დაბალი კალორიური დიეტაა, რომელიც შეიძლება დაიცვას არა უმეტეს 4-5 დღე ზედიზედ. ამ წლიდან 3-5 კგ წონაზე წონის დაკარგვა შეიძლება, თუ ძალიან ბევრი ჭარბი წონა გაქვთ.
ალლა პუგაჩევადან ასეთ სამუშაო დიეტას ხშირად "მცენარეული დიეტა" უწოდებენ. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად ამოიღონ ჭარბი წონა ადრე საზეიმო ღონისძიება, კორპორატიული, შესრულება, მაგრამ ეს მეთოდი არ იძლევა გარანტიას გრძელვადიანი წონის დაკარგვა და წონა უფრო დაბრუნების შემდეგ დიეტა ხდება ნორმალური.
ამიტომ, Pugacheva მცენარეული დიეტა გვაძლევს, პირველ რიგში, მივუდგეთ ისეთი სასარგებლო და ხელმისაწვდომი პროდუქტი, როგორც კეფირი, საუკეთესო 1% ცხიმი ან ცხიმიანი. იდეალურ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ საშუალება კეფირის სოკოებით სახლში საზრდო (ეს წარმოუდგენლად მარტივი ტექნოლოგიაა, რომელსაც ბავშვი ადვილად შეუძლია). კეფირი არ გამოიყენება მისი სუფთა სახით, მაგრამ დანამატებით: ქინძი, კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, სალათის ფოთოლი, რქოლა, და გახეხილი კიტრი შესაფერისია.
მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა სვამს არაუმეტეს 1.5 ლიტრი ამ სასმელს. ეს არ შეიძლება მოხდეს დიდი ხნის განმავლობაში. შეგიძლიათ გაჭრა მწვანილი და გაამწვანე კიტრი, სანამ დაამატებთ, უბრალოდ დაამატეთ ეს შემავსებელი, რომელიც რძის სასმელით. თქვენ უნდა სვამს ყოველ ორ საათს მინისთვის ან უბრალოდ შიმშილის განცდა. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი სასმელი დაბალი კალორიაა, თქვენ სრულიად დაკმაყოფილდებით და რამოდენიმე დღის განმავლობაში ადვილად შეიძლება გამართოთ. დამატებითი ბონუსები ისაა, რომ ეს კოქტეილი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და საშუალებას აძლევს აქტიურობას ცხიმიანად და აღადგინოთ გემოვნების ბუნებრივი გაღიზიანება, ისე, რომ ასეთი დიეტა, უფრო ადვილად გადავიდეს სათანადო კვებაზე.
ეს დიეტა აშკარად მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომ ალა პუგაჩევა სწრაფად წონაში დაკარგა.
ალა პუგაჩეევის ახალი დიეტა
ერთი Pugacheva ბოლო დიეტის არის 10 დღიანი კიტრი დიეტა, რომელიც ასევე იძლევა ადვილად გააკონტროლოს წონა. იგი ეფუძნება მარტივი და ბევრი საყვარელი კიტრი სალათი, რომელიც სასარგებლოა სხეულის და შესანიშნავად satiates.
ახალი Pugacheva დიეტა მოიცავს ერთი მნიშვნელოვანი რეცეპტი, რომელიც მოგაწვდით საკვები მთელი დღე: კილოგრამი კიტრი უნდა მოჭრილი საკმაოდ დიდი და ივსება უცხიმო არაჟანი ან, უკეთესი, ბუნებრივი თეთრი იოგურტი გარეშე დანამატები. რომ კიტრი სალათში უნდა დაამატოთ ნაცნობი კომპლექტი მწვანილი. მთელი თანხა უნდა დაიყოს სამ ნაწილად და მკაცრად განსაზღვრულ დროს:
- საუზმე (ღამით): ჩაი ან ყავა;
- 1-ლი სალათი : 12-14 საათი;
- სალადის მე -2 მიღება : 16-17 საათი;
- სალადის 3-ე მიღება : 19-20 საათი;
- საწოლის დაწყებამდე : დიდი ვაშლი ან წყვილი ფორთოხალი.
Alla Pugacheva ამ დიეტა საშუალებას იძლევა თითოეული კვება დაამატოთ ნაჭერი შავი, უკეთესია, ვიდრე მთელი მარცვლეულის პური. დაიცავით დიეტა უნდა იყოს 10 დღე, რის შედეგადაც 4-5 კგ დაკარგავს.
რომელი დიეტა Pugacheva იჯდა, ყოველთვის მისცა შესანიშნავი შედეგი, რადგან diva ყოველთვის უხვევს დაბალი calorie დიეტა, რომელიც საკმაოდ ეფექტური ამ სიტუაციაში.